4 moduri de a depăși o potrivire necorespunzătoare de râs
Bătrâna a alunecat de pe barca de banane și a căzut într-o baltă, și tu ești amuzant? Apoi, încercați să-și imagineze ce ar fi ai fost, se pare că sunteți pe site-ul de o banana! Dacă acest lucru nu a ajutat pentru a calma râsul, există și alte modalități.
„Cmeh, la fel ca orice altă emoție, nu se oprește la o dată și nu dispare fără urmă. Pentru o automultumire emoțională complet este necesară la 10-15 minute până la câteva ore, „- explică motivul pentru istericale dvs. prelungite, la o întâlnire recentă a acționarilor, Doctor în Psihologie, Facultatea de Psihologie VGGU Alexander Tikhonov. Dar lucrurile nu sunt atât de rău: gestionarea emoțiilor - o abilitate care poate fi stăpânit.
Dacă vă simțiți că râsul are role și mușchii abdominali încep să se micșoreze (și cum să rămână în cazul în care omul mort a căzut înapoi din mormânt, și a căzut chiar în fața unui tort!), Încearcă să faci auto-formare. Închide ochii și se repetă pentru mine, „eu țin înapoi râs“, „Sunt în controlul emoțiilor“ etc. Principalul lucru este de a evita expresia „nu“ particula (cum ar fi „Eu nu sunt amuzant“) ... El însuși numai propoziții convinge afirmativ. „Pe măsură ce procesul de frânare în timpul exploziei emoțiilor este mult mai slabă decât procesul de excitație, creierul nu percepe particula negativă“, - spune Alexander. Dacă există deja un adult auzit un râs de bucurie, păzește-te la uita fețele altora. Rasul este contagios precum și un căscat. Vei fi mai ușor să stai departe de el, nu văd râsul. Dacă este posibil, un pic trecut, să ia câteva respirații adânci și să bea inghitituri mari un pahar de apă.
Provocarea pentru îngrijirea
„O tehnică bună distragere a atenției poate servi ca trecerea de atenție la orice obiect sau lucru“ - promite Alexander. Rasul - nu o astfel de reacție arbitrară care apare. De fapt, rade de pantaloni fund bucătar divergente (care este motivul pentru care al treilea picior al lui rudimentar a fost vizibil), a face ceva de lucru conștient. Schimba-l - du-te fac altceva. În timp ce poate fi activitatea intelectuală, mai bine activitatea musculară care acționează. Deversând un teanc de documente și să înceapă să le ridice, a scăzut stiloul sub masă și a aruncat-o la goana, pentru a elibera lilieci și ia-o pentru a prinde. Toate acestea se va opri sa razi, si rade de oricine altcineva.
Pasul înapoi de la situația în care sa razi. Nu ar trebui să devină o parte (chiar și pasiv) a ceea ce se întâmplă, și un spectator. Schimbarea punctul de vedere asupra a ceea ce se întâmplă, și securea turistic în partea din spate a mirelui nu pare să vă atât de amuzant. Dacă motivul pentru râs - unii oameni găsesc nici o diferență între el și ei. Poziția lui de mai jos a ta? Este mai gros tine? Oricare din aceste motive te face specială, și veți fi în măsură să trateze persoana pe care numita sa razi, cum să prezinte sub sticlă, care poate fi studiat fără a arăta emoție.
Nimic nu ajută? Probabil, ai trata oamenii cu afectivitate sporita. Cu toate acestea, în acest caz, există o cale. „Durerea - cel mai puternic dintre simțuri umane, care depășește orice emoție“ - făcând aluzie consultantul nostru, solicitându-vă la acțiune. Dovedi degetul să muște limba lui, da o lovitură liberă. Iritat nervoase nu este mult timp să aștepte: puteți instantaneu vstryahneshsya și amendă de bine, uita-te în oglindă.