Am mânca un pic, dar suficient! Citește, articol foarte bun!

Curățenia zilnică a ficatului.
De multe ori, atunci când oamenii vorbesc despre teoria caloric de nutriție, în mod eronat a numit-o poziție privilegiată în felul următor: o rație alimentară ar trebui să corespundă cheltuielilor de putere ale unui organism.






În această definiție se ascunde o mare greșeală, care de multe ori nu observa chiar și experții. Acum analizăm eroarea și corectă pentru a trage concluzii importante, este foarte valoroasă pentru scopurile noastre, pierderea rapida si sanatoasa in greutate.
De ce nu putem vorbi despre dieta de calorii? Pentru simplul motiv că există o mulțime de oameni care mănâncă multe și nu se ingrasa. Există o mulțime de oameni care mănâncă puțin, și nu pierde in greutate.

Răspunsul la această întrebare este simplu - nu este în acele calorii care sunt în dieta, și acele calorii care sunt absorbite în tractul gastro-intestinal.

Astfel, de fapt, teoria alimente bogate in calorii merge ceva de genul: fiecare calorie digerat de către organism în mai multe moduri partea principală a dietei trebuie să îndeplinească consumul de energie al organismului.

Da, într-adevăr, fiecare organism este diferit poate digera alimente. Prin urmare, o situație poate apărea atunci când doi oameni mănâncă aceeași mâncare exact, dar va pierde în greutate, în același timp, celălalt să câștige în greutate. Diferența în asimilarea hranei poate fi de 30%. În cazul în care un regim alimentar normal este luată ca 100%, atunci pierderea in greutate este pe aceeași rație de a primi doar 70% din calorii din alimente (alimente nu este suficient pentru a digera), îngrășarea va primi 130% din calorii alimentare (alimente excesiv de absorbită de) pentru o persoană normală.

Sarcina noastră - pentru a afla de ce acest lucru se întâmplă și cum poate fi eliminată. Și pentru acest lucru vom avea nevoie de un pic pentru a aminti fiziologia si anatomia.

Produse alimentare intră în stomac, acesta este supus unui tratament cu acid clorhidric și se transformă într-un bolus oxidat zdrobit și trimis la călătoria lor sensibilă prin tractul digestiv - în dvenadatiperstnuyu intestin.

Între stomac și duoden 12 este sfincterului piloric - un fel de mâncare primire dozator 12-duoden.
In mod normal, odată ce nodul oxidat de alimente vin la sfincterului piloric, atunci care se deschide și trece o parte din hrana.
sfincterului piloric rămâne deschisă atâta timp cât mediul în duoden 12 nu va fi sub influența bolusului oxidat acid.

Odată ce mediul a devenit acid - sfincter se închide. Dispenser de sarcină.
Bolus în duoden 12 începe procesarea alcalii, care vine în 12-duoden - bilă, suc pancreatic și sucuri intestinale.
Odată ce bolusul a devenit alcalin, sfincterului piloric se deschide oschelocheny nodul merge mai departe în intestinul subțire, iar în 12-duoden vine următoarea porțiune a alimentelor din stomac, care oxidează din nou întregul spațiu al 12 ulcer duodenal. Și așa mai departe.

Și astfel acest distribuitor lucrează în mod continuu, ca digestia alimentelor în stomac și în alcalinitatea sale 12-duoden.
Din această descriere este posibil să se facă o concluzie foarte important ca alimentele mai rapid vor fi alcalinizează intestin 12-pertsnoy, cu atât mai repede va rula dozatorul, cu atât mai repede se va deplasa alimentele prin tractul gastro-intestinal.
Bine sau rău? Să recunoaștem.

În cazul în care produsele alimentare se mișcă mai repede decât în ​​mod normal, iar procesul de asimilare a început să meargă mai repede.
Care ar fi clar, să ne uităm la o analogie cu o cadă de baie. Să presupunem că avem un rezervor de apă de 400 litri și o cadă de baie pe jumătate umplut cu apă, dar care este gaura de scurgere deschisă.
Vom începe pentru a pompa apa prin robinetul din baie.
In mod normal, viteza de turnare de apă se scurge de viteză. Apa în baie sau cu nu mai, nu mai puțin. Nivelul este menținut.
Dacă deschideți robinetul și lăsați apa mai mult, turnarea de viteză depășește capacitatea de drenaj și baie vor fi recrutați. Nivelul apei va crește.
În cazul în care viteza este de a face mai puțin de norma (mai puțin rata de descărcare), nivelul apei va scădea. Apa din cada va fi mai puțin.

În jurul același lucru se întâmplă în organism și poate fi numit efect „sverhusvoeniya“.
Faptul că viteza normală de sosire de nutrienți este aproximativ egală cu rata lor de consum.






Dacă din anumite motive, viteza de sosire este mai mare (și aceasta este doar cazul nostru „sverhusvoeniya“), apoi, după cum rata de consum nu sa schimbat, organismul acumulează substanțe de intrare în exces. Aproximativ vorbind, creșterea concentrației materialului de intrare. Organismul primește o doză de șoc - cantitatea de nutrienți care sunt primite înainte de 1 oră, iar acum merge mult mai rapid - în termen de 20 - 40 minute.

Acest lucru este valabil pentru toate substantele nutritive, dar mai ales glucoza! Aceasta bolus de glucoză de admitere influențează foarte puternic obezitate!

In mod normal, glucoza intra in ficat si depozitat acolo sub forma de glicogen. Dar ficatul nu este un timp pentru a găzdui mai mult de 90g de glicogen. Și dacă o rată de aflux crescut de glucoză, glicogenul hepatic și de unde să puneți-l-l transformă în grăsime. Iar efectul „am mânca un pic, și completă.“

In celulele hepatice normale, varianta ar primi glucoza mai lent, astfel încât să fie depozitat încet sub formă de glicogen în absența unui exces nu ar fi prelucrate în grăsime și direcția în magazinele de grăsime.

Astfel, am ajuns la concluzia că importantă cauza situației, „mananca un pic, și plin“ - un sfincter piloric răspuns rapid între stomac și duoden 12. Motivul pentru aceasta excursie - bolului alcalinizare rapidă în 12-duoden.

În unele cazuri, se poate întâmpla alcalinizare repede? De exemplu, în cazul gastritelor cu aciditate scăzută (și aceasta este cea mai comună cauză). Acid în stomac scăzut și alcaline în 12- cantități normale. Acest lucru duce la mai rapid, comparativ cu norma, bolusul alcalinizare.
Al doilea motiv - alocarea excesivă de substanțe alcaline din cauza excitație a pancreasului excitație parasimpatic și de ficat.

În orice caz - cauza bolilor în tractul gastro-intestinal și în bolus oshchelachivanija prea repede.
Acum, că știm toate dedesubturile fenomen „sverhusvoeniya“, s-ar putea gândi despre cum să se ocupe de ea.
Metoda este foarte simplu - este necesar în fiecare zi pentru a goli vezica biliara. Aceasta este ceea ce va fi sarcina prima săptămână - să se obișnuiască în fiecare dimineață pentru a goli vezica biliara.

Faptul că bila din ficat in vezica biliara se duce in jurul ceasului. În fiecare secundă, în fiecare minut există o acumulare de bila in vezica biliara. Bilă este eliberat numai în cazul în care utilizarea de produse alimentare, astfel încât vezica biliară de noapte este de obicei umplut. Și dacă o facem în acel moment gol, apoi masa ulterioară, bolul nu va fi la fel de puternic alcalinizant și, în consecință, nu vor exista efecte „sverhusvoeniya“.

În plus, o astfel de prevenire vă va salva de la stagnarea bilei în vezica biliară, de la formarea de pietre. În esență, nu este nimic ca curatarea zilnica a ficatului.
Pentru a afla cum să facă acest lucru, am spus mai înainte - suficient pentru a bea 1 lingurita (cu timp si poate fi de 1 lingura) de ulei vegetal, în dimineața pe stomacul gol. Uleiul poate fi orice - cedru de floarea-soarelui, dovleac, in, etc. Acest caz doar gustul tau.

Va sugerez incepand cu ulei din semințe de dovleac (vândute în farmacii ca „Tykveol“), ca este atât curativ în multe boli inflamatorii intestinale (colită, enterită, gastrită), ficat (hepatita, ciroza) și vezicii biliare (dischinezie, colecistite). In plus dovleac miros frică de paraziți intestinali.
Ulei vegetal poate fi beat pentru o lungă perioadă de timp - pentru totdeauna. Cel mai ideal - pentru a face procedura de numire a uleiului de dimineață de zi cu zi.

La un pahar de ulei de 1ch.lozhke în fiecare dimineață, pe stomacul gol, 40-60 de minute înainte de masă pentru tine va uita ce dischinezii biliare, și niciodată nu va avea calculi biliari.

Desigur, diferite tipuri de uleiuri pot fi alternate și băutură pentru un timp un fel de ulei, apoi altul și așa mai departe. Apropo, în cazul în care 1ch.l. vă va părea doză mare, încercați să înceapă cu 0,5 linguriță
Dacă este dificil să bea ulei, utilizarea de cafea cu o felie de unt.

În orice caz, curățarea de zi cu zi de dimineata a vezicii biliare a devenit un obicei, la fel ca spalatul pe dinti dimineata. Această abilitate nu numai că nu se va lăsa să cadă în categoria „mânca un pic, dar complet“, dar, de asemenea, vă va salva de la mai multe probleme cu vezica biliară și ficat.

Aș dori să adaug câteva clarificări la contul care primește uleiul vegetal.
Primul - ulei vegetal are un caloric ridicat - 1 lingura contine 160 kcal.
Dar faptul că uleiurile vegetale nu pot fi folosite ca o sursă completă de grăsime umană.
Fiecare moleculă eliberată în tractul gastrointestinal al uleiurilor vegetale, descompune într-o moleculă de glicerol și trei molecule de acid gras care poate fi sintetizat are un ușor diferit - uman - grăsime.

Și dacă pentru sinteza grăsimii molecule adecvate umane fiecare dintre glicerol, moleculele de acid gras cu privire la situația opusă. grăsime umană nu poate fi sintetizat din acizi grași nesaturați, adică un astfel de acizi grași nesaturați (linoleic și acidul linolenic) constituie 90-95% din uleiurile vegetale.

Aproximativ vorbind, grăsimile vegetale sunt digerate foarte prost primit 90-95% din grăsimi vegetale, chiar nu intra în fluxul sanguin, și pur și simplu trece prin intestin si iese cu materiile fecale.

Deci, atunci când se ia 1 lingura. o lingura de ulei vegetal, apoi întregul volum ulei stăpânit doar cu 5-10%. Ie absorbția de calorii de organismul de o lingura de unt va fi doar 8-16 kcal - este atât de mică încât nu poate fi chiar luate în considerare la calcularea caloriilor zilnice.

În al doilea rând - ulei vegetal conține vitamine liposolubile (A, E, K, D). Mai mult decât atât, în cazul în care acizii grași conținuți în lingura de ulei, pentru cea mai mare parte nu este în uz și, prin urmare, ele nu pot fi digerate, atunci nimic nu împiedică absorbția vitaminelor liposolubile. Aportul zilnic de uleiuri vegetale saturate corpul cu aceste vitamine și să strălucească pielea. Pielea va deveni tânără și elastică. De fapt, primesc zilnic 1 linguri de ulei vegetal - este cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru a întineri pielea.