Care este cel mai bun simulator - o bandă de alergare sau exercițiu de biciclete
Și ceea ce este mai bine să cumpere o mașină de acasă de fitness - biciclete de sport sau banda de alergat încă? Ce este mai eficient pentru pierderea in greutate?
În primul rând, trebuie să înțelegeți un lucru simplu - nu există nici un răspuns universal. Pentru unii oameni mai bine monitorizați alte pedală utile, iar al treilea și toți ar trebui să cumpere pas cu pas sau elipsoidal.
Cine mai bine să cumpere o bicicletă?
Simulator de biciclete este necesar de a alege:
1. Dacă ar putea fi probleme cu articulații sau venele de la picioare (ne referim la varice). În acest sens, vleotrenazhora are și contraindicații sale. dar ele sunt mult mai puțin stricte decât în cazul unei benzii de alergare. În timpul pedalării stres mecanic pe genunchi și venele sunt mult mai slabe decât atunci când rulează. Imaginați-vă: pe picior de web scade drastic redus, dar pedala de picior nu a lovit. Pe veloimitatore te misti lin, uniform.
2. Dacă aveți nevoie pentru a arde de grăsime sau pentru a întări musculatura este pe șolduri.
3. Dacă sunt prost pregătite pentru fitness intensiv - începe să facă, după o lungă pauză, nu te poți supraîncărca în virtutea vârstei mature, în greutate semnificativă sau care suferă de o boală gravă.
Pentru cine cea mai bună soluție ar fi o bandă de alergare?
1. Pentru un om, al cărui scop - dezvoltarea armonioasă a întregului organism: în timp ce rulează lucrări mai mușchi decât atunci când mersul pe bicicleta (dar - vă rugăm să rețineți - acest lucru nu este o bicicleta, mersul cu bicicleta este de lucru în mod activ nu numai picioarele, ci și mâinile și înapoi! ).
2. Pentru utilizatorii care doresc trebuie să trageți rapid întregul corp dintr-o dată. Se crede că bicicleta exercitarea arde greutatea in plus este pe picioare, iar apoi - în alte locuri, dar din cauza deversării are loc în mod uniform proporțională cu greutatea de evacuare. Cu toate acestea, acest lucru este un punct de discuție: la urma urmei, corpul - o singură unitate.
Să vorbim despre circumstanțele alegerii, care nu sunt legate în mod direct la sala de fitness. Faptul că două simulator de diferite pe o serie de parametri - în mărime, mobilitatea (posibilitatea de a trece de la un loc la altul), nivelul traumatică etc.
- Ea ocupă o suprafață mare.
- De obicei, se produce o mulțime de zgomot, care nu este prea frumos (deși sunete muffles în mare măsură de izolație fonică, care creează o saltea specială).
- Unii oameni de jogging în loc pare a fi o ocupație destul de monoton.
- Aceasta sugerează un risc crescut asociat cu mișcarea constantă a benzii - utilizatorul trebuie să fie atent.
Și puteți obține rezultate bune chiar și pe biciclete, chiar și pe banda de alergare. Succesul nu depinde atât de mult pe design-ul dispozitivului, ca puterea voinței utilizatorului.