Cum de a crește stima de sine o femeie 5 moduri eficiente
Mulți oameni din întreaga viață a lupta pentru un mod fals de a stimula stima de sine, se ascund în spatele lucruri scumpe, lupta pentru cifra ideală. Dacă pentru un moment și amintiți-vă unele dintre cele mai faimoase și de succes persoane care au fost observate în haine civile și cu greu semăna cu un succes, mai degrabă pe „hipsters“. Ele sunt puțin probabil să sufere de stima de sine scazuta, deoarece ele reprezintă spune malul opus.
Totul vine de la conștiința și subconștientul nostru, cum și ceea ce ne gândim și sentimentele ce se confruntă în acest moment.
Desigur, nu ultimul rol, și sănătatea noastră fizică. Modul în care mânca, dacă suntem implicați în sport. La urma urmei, dacă vom experimenta disconfort, este puțin probabil ca vom fi siguri în toate.
Cum de a crește stima de sine femeie
De multe ori, înainte de a lua o decizie, vom experimenta frica. Frica protejeaza corpul nostru de pericolul de a părăsi zona noastră de confort, astfel încât să nu îndrăznesc să schimbe ceva. Toată lumea visează ceva ce nu poate începe să facă, cineva a dorit întotdeauna să învețe cum să snowboard sau de a descoperi gastronomia, și poate chiar să aibă un copil. Dar, în etapa de gândire cu privire la aceasta, ne confruntăm deja frica, dar nu face un pas pentru realizarea planificat.
Unul dintre primele obiective pe cale de a îmbunătăți stima de sine - pentru a scăpa de frică.
Următorul mod de a scapa de frica este de a simți teama de neant, și faptul că el nu merită alarmele. Și apoi ștergeți imaginea cu mâna, ca și cum ai frecat o mână prin fereastra aburită.
2. Flexibilitate caracter.
Dezvoltarea de flexibilitate a caracterului său. Toată lumea cu siguranță observați o reacție acută la un incident minor - de exemplu, prietenii decid să anuleze întâlnirea de la ultimul minut. Oamenii de știință cred că vine din copilărie. Pentru a începe cu, definiți în mod clar cazurile în care începe să reacționeze exagerat. Deci, există circumstanțe teribile care ar fi atât de receptiv? Este în valoare de situația pentru a reacționa atât de brusc? Dacă aceste întrebări vă doriți să fie protejate, atunci într-adevăr reacționează prea brusc la situația. Primul pas în depășirea unor astfel de reacții - pentru a realiza esența lor și să înțeleagă că în trecut a fost cauza lor. O altă metodă este de a deliberat, conștient schimba obiceiurile lor. Intreaba-te cat de mult sunt atașate la planurile lor obișnuite. Poți să mergi la muncă în alt mod? Sau du-te la magazin miercuri, nu joi, ca de obicei? Pot să vă schimbați planurile, fără a derutant tine? Aceasta este sansa ta de a deveni mai flexibile. Flexibilitate într-o zonă face posibilă dezvoltarea flexibilității în alte domenii.
3. Setați o problemă și să o rezolve.
Cum de a învăța să te aprecieze?
Fiecare dintre noi are personalitate unică, fiecare are un anumit set de trăsături de personalitate, abilități și realizări. Toată lumea percepe lumea în mod diferit. Pentru a observa unicitatea sa și se bucure de ea în fiecare zi, scrie pe o bucată de hârtie tot ceea ce crezi în tine cele mai bune. Poate fi ochi frumoși sau anumite realizări profesionale ( „Am o mulțime de experiență într-un anumit domeniu“), precum și trăsături de personalitate ( „simpatic“, „știu să asculte“). Dacă credeți că nu vă place, nu-l scrie. Nu ar trebui să fie limitată la o zi, în mod constant re-citit și adăugați pe listă.
Puteți cere, de asemenea, prietenii și rudele cu privire la modul în care și în ce condiții ar putea să vă adresa ca un specialist, o persoană cu experiență. Scrie-l în jos, și face periodic citirea. Acest lucru vă va da încredere și liniște sufletească că există oameni cărora le puteți activa pentru sprijin.
4. Găsiți ceva care îți dă putere și încredere.
Poate că aceasta este clasa de yoga sau o plimbare de-a lungul promenadei, poate e un minut petrecut la cartea preferată, sau doar amintiri plăcute pe care le umple cu un sentiment de satisfacție, după care se va simți un val de forță și bucurie.
Umple viața cu culori. Nu lăsați serviciul placat cu aur pentru vacanțe, ajunge pentru ea și să-l utilizați în fiecare zi, se bucură de frumusețea ei.
Doar psihologii recomanda sa dezvolte ceva care îți dă putere și încredere. Dacă nu dau limbi străine (și ați înscris deja pentru cursurile de limbi străine) și, în același timp, vă aflați într-o stare de depresie, celălalt succes poate agrava doar starea dumneavoastră. In schimb, se concentreze pe ceea ce oferă cele mai bune. Conștientizarea de calificare cuiva crește încrederea în sine datorită emoțiilor pozitive pe care le experiență (mândrie, bucurie, luminozitate de spirit).
5. Salvați și sublinia unicitatea.
Nu este nevoie să se înece în problemele soțului ei și îngrijirea copiilor. Poti iubi un om, pentru a face diferit pentru „exploateaza“ și se bucură de ea, dar nu poți trăi pentru el, și el nu poate trăi pentru tine. Cine este persoana ta preferata pentru a te iubesc pentru cine esti, nu pierde unicitatea și individualitatea lor.