Cum de a crește vitalitatea și energia, pe blog-ul Iriny Zaytsevoy

Dragi cititori, dacă îți lipsește vitalitatea și energia? Astăzi vă invit la adunările noastre spirituale în categoria Liantul naturală. Editorialist Elena Hutornaya împărtășiți cu noi idei cum să majorați vitalitatea și energia, dacă ne e dor de ea.

Pentru cei care au mers la blog-ul pentru prima dată, voi introduce coloana de conducere. Elena Hutornaya - blogger, scriitor, web designer și doar o persoană talentată, sinceră și foarte profundă minunat. Lena editează, de asemenea, toate articolele din Flavours revista noastră fericire. I-am da cuvântul.

Știm cu toții că, în scopul de a obține lucrurile merg bine, este necesar să se investească în această energie, este de dorit să pozitiv. Dar se întâmplă că lucrurile sunt, și punerea lor în aplicare de putere acolo, deși este foarte necesar ca totul a mers bine. Sau chiar vin la noi nu este cazul, iar restul - și, de asemenea, doresc să se relaxeze și să se bucure pe deplin, mai degrabă decât lâncezi neajutorat și trist ... Deci, ce să facă atunci când starea de spirit și starea lasă mult de dorit? Cum să te înveselească vitalitatea?

Oh, există mai multe moduri de mare! Este clar că nu ne poate servi la o dată, dar din listă vor exista întotdeauna ceva care ne va ajuta aici și acum. Restul ar putea veni la îndemână mai târziu!

Cântați sau cânte împreună. Și cu expresie tare, în mașină sau acasă. Chiar dacă cânți ceva trist, pentru a se potrivi starea de spirit, încă va prodyshatsya, bine, dacă nu este perfect, dacă nu, atunci vrei ceva viguros și vital!

asculta muzică

Nu poți cânta și asculta muzică, care este în stare să ne scuture. Concert de muzica clasica, „Metallica“, Verka Serduchka - orice, atâta timp cât a încântat mlastina noastră interioară și i-au cauzat o anumită mișcare. Este necesar să se asculte cu voce tare! Să tremure și frisoane în organism - ajută ridica tonul, la fel ca exercițiu.

De fapt, exercițiu. Nu fi leneș, pentru a primi în sus, nu sta-up-uri, push-up-uri, prelate, leagăne brațele lui să vină la un rigid din spate și în alte părți ale corpului. Sângele va rula mai repede razomnutsya membri rigide, și va îmbunătăți starea de spirit, pentru ca o minte sanatoasa corp sănătos!

O altă formă de exercițiu, dar este atât de cool, este corect să-l facă ca un element separat - dans! oportunitate excelentă de a combina muzica preferată cu exerciții, și ar putea exista cineva ca mai mult - pop, techno, clasic, muzica de club, tango, samba, rumba ... Toată lumea dansează!

Nu cred că pentru vpadanie de la o extremă la alta, dar, uneori, pentru a ridica tonul, trebuie doar să doarmă. La acasă, în mașină, inclusiv ziua, în cazul în care numai timp de 15 minute, și poate, dimpotrivă, câteva ore sau o jumătate de zi - în funcție de ceea ce are nevoie organismul. Doar du-te și dormi - și știm cu toții cum promovează starea de spirit bună și bunăstarea.

bucura de aromele

Parfume - un instrument foarte puternic pentru a ridica tonul. Rămâne doar de a alege cel care se va potrivi și de a ajuta chiar acum - parfum preferat, smântână, ulei aromat, cafea proaspăt preparată, adăugarea unui scorțișoară, copt, flori intr-un buchet pe o masă sau copaci cu flori, mere și cireșe, briza caldă proaspătă, coroana copil adorabil tricou bărbatul pe care îl iubea ... continua lista și bucurați-vă parfumurile preferate!

Bucurați-vă de un gustos

Metoda în orice moment, și, uneori, este ceva foarte simplu - yum sau de tinta. În alte momente, din contra, vă puteți trata cu ceva fantezie, du-te la cafeneaua ta preferată pentru tiramisu afine neobișnuite, care se face numai acolo. Principalul lucru de reținut despre măsura, astfel încât să nu strice gândurile doar ridicate de starea de spirit ce a mâncat prea mult. Deși chiar și așa, este deja făcut, permiteți-vă să-l! Și vom continua să îmbunătățească tonul în sine.

Nu poți vorbi despre beneficiile elementului - activitatea fizică, aer curat, interacțiunea cu lumea exterioară, fie că este vorba de natură sau de oraș, posibilitatea de a vă relaxa, relaxați-vă, lăsați toate gandurile pentru o vreme.

Stai la soare

Dacă nu există nici un loc să meargă și mai ales o dată, poți să stai sau să stea în soare, nori, chiar și în condiții de ploaie caldă de mică adâncime - de ce nu? Apropo, fumătorii au întotdeauna un motiv pentru a ieși pe verandă, dar este sigur de a avea obiceiul de a alerga afară de cinci minute în aer proaspăt și să stea în soare? Principalul lucru nu este să se lepede de sine în acest!

Există unii oameni norocoși care au piscină curte sau la mare. Și chiar dacă aceste caracteristici nu sunt folosite din obișnuință, uneori foarte util să ne amintim despre ele, deoarece chiar vesela este uneori frumos să se spele, bălăci în apă, să nu mai vorbim înoate este atât de rece și să ridice tonul perfect! Ei bine, din nou, nu uitați că puteți lua doar un duș sau cadă.

Vorbeste cu cineva

O altă modalitate buna de a ușura sufletul - un jurnal. Asta e cu adevărat cine ascultă cu răbdare și blândețe la toate detaliile cele mai sentimentale a ceea ce se întâmplă în sufletele noastre. Și apoi, desigur, devine mai ușor, și, uneori, chiar întrebare, chinuit, este complet eliminat.

pauză

Uneori suntem persecutați, persecutați, nu lasa opri, respira, și sentimentul de ea doar un singur lucru - că suntem din ce în ce ne conduce într-un colț. Și numai atunci este necesar ca, chiar da-te cinci minute. Setați deoparte toate lucrurile, gânduri, și doar ascultă-te, pentru a înțelege unde suntem și ceea ce suntem, ceea ce avem nevoie, ceea ce facem, în general, tot ceea ce facem. Este într-adevăr ajută să pună totul în locul său, pentru a vedea semnificația a ceea ce se întâmplă în jurul și relaxați-vă sufletul.

Harta intuitivă

O modalitate de a asculta tine - o hartă intuitivă Vezi imagini, citiți textele, trageți pentru el însuși 1-3 carte - apoi încă o dată devine clar. Începem să înțelegem mai bine obiectivele noastre, dorințele, motivația, și să înceapă să vadă resursele de care au. Această conștientizare este, de asemenea, foarte favorabil pentru ridicarea tonului!

imagini frumoase

În general, toate înălțătoare foarte frumos, nu? Și de ce nu doar du-te la „Yandeks.Kartinki“ și se bucură de ceva care este în măsură să vă rugăm și să ne inspire - un frumos acasă, interioare, mare, plaje, natura, orașul și țara în care suntem atrași, îmbrăcăminte, cosmetice, tablouri flori, oameni frumoase, fotografii frumoase. Printre aceste imagini este de multe ori ceva ce inseamna pentru noi este mult mai mult decât doar imagini frumoase, ceva ce reprezintă pentru noi visul nostru, iar această imagine poti pune pe desktop - lasa-l place și ne inspiră să continue !

creare

Dacă aveți un lucru favorit, și se potrivesc ei înșiși să facă ceva ce ne sunt întotdeauna activate în toate procesele. Scrie ceva, face fotografii, coace, bucătar, coase, cravată, desena, face diagrame, desene, se calculează planul de afaceri. Acesta nu este un mijloc de a ridica tonul!

poobnimatsya

Și nu poți strânge, dar, de asemenea, să-i sărute, și rezista mâna. Și nu numai cu un om iubit și o femeie, dar, de asemenea, cu copii și pisici adorabil, câini, hamsteri, dihori, iepuri și alte animale sălbatice fascinant, care pot fi călcate, stoarce, ia mâinile pentru a atinge urechile, nasul și cozi. Deci, doar pentru a face reciproc placuta! Același lucru este, de altfel, se aplică plantelor - dacă aveți o grădină sau o grădină de legume, toate de comunicare cu creștere și înflorire, având grijă de ei este întotdeauna înălțător.

Asigurați-vă zi someones

Aceasta este, în general, modul în care, în orice moment - pe care doriți să îmbunătățească starea dumneavoastră, a face ceva bun pentru altcineva. Do abnegație, fără a aștepta nimic în schimb, se bucură de ceea ce faci, și te va deveni mult mai ușor și mai plăcută, și putere dintr-o dată a apărut de undeva, și nu doar pentru a merge, dar, de asemenea, pentru a acoperi!

just live

Noi întotdeauna însufleți și să dea forța lucrurile cele mai simple. De exemplu, uita-te la mare sau pe cer. Sau foc. Uita-te ca frunzele se leagănă de copaci în vânt. Uită-te la copilul de dormit. Pe pește de înot într-un acvariu. În viață, atât de multe frumoase, mai important, pentru a fi capabil să-l vadă și să fie deschis la ea.

Prietenii mei, experiment, adăugați la această listă de modalități de a crește vitalitatea.

Și, în orice caz, trebuie să ne amintim întotdeauna că nu trebuie să se aștepte ca cineva va face pentru noi. Îmbunătăți starea de spirit poate fi doar cineva care vrea să-l îmbunătățească, și cine vrea, el va găsi întotdeauna o modalitate de a face acest lucru!

Iar pentru suflet vom auzi astăzi, Ernesto Cortazar - Zilele Innocence. Minunat Muzyka Ernesto Cortazar. Dă-te.

Cum de a ridica tonul
Că lucrurile merg bine, este necesar să se investească în această energie, este de dorit să pozitiv. Dar dacă este cazul, și punerea lor în aplicare de energie acolo? Cum de a îmbunătăți starea lor și starea de spirit? Cum de a ridica tonul de el însuși?

Sfaturi (8)

sfaturi foarte bune și eficiente cu privire la modul în care să ridice tonul și energia lui. Cine sau primăvară, beriberi, dar ceva despre tonul cade. Oboseala afectează totul.
Ai nevoie de a agita lucrurile și ridicați-vă vitalitatea.
Muzica place foarte mult pentru a asculta. Week-end include soț bandă în curte, face munca ei înșiși, și muzica de joc toată ziua. Acum, un somn puțin, la sfârșit de săptămână, și că rareori este. Răsfățați-vă pentru sărbători și gustoase. Kulchi coapte, fierte delicios Budan. Am stat cu familia. Deci, a fost bine.
Copiii de multe ori îmbrățișeze. Și copiii sunt încă pisici și câini îmbrățișare, și prea. Le iubesc foarte mult.
Lena, Irina, sprasibo pentru un articol bun. Să ne ridica pe noi înșine vitalitatea.

Da, Olga, mai important, să apreciem ceea ce avem în viață, și atât de multe! Și este atât de mare, încât multe oportunități să se relaxeze și să se bucure, pentru că adevărul este de obicei atât de simplu, ar fi deschisă doar de această bucurie

Care sunt câteva sfaturi bune, totul pare ușor, dar este adevărat, muzică, dans, chat cu cei dragi, o plimbare frumoasă, și multe alte facilități, să ne dea o bună stare de spirit, energie, și puterea de a trăi. Elena și Irina, mulțumesc

Vă mulțumesc, Angelica! Da, afacere foarte mare, cel mai important, se incearca sa te înveseli, și numai atât de multe moduri în care puteți găsi, și toate sunt la îndemână

Mă bucur că ți-a plăcut ideea))) Vă mulțumim!

După ce ați citit acest articol și vă întrebați cât de multe din arsenalul nostru doar pentru a controla starea lor :)) Într-un fel, chiar jenant și trist să-și piardă inima în această situație. Aș dori să adăugați la toate cele de mai sus, un punct, pentru mine personal ajută - trebuie doar să ne amintim că statul, starea de spirit - este o chestiune de alegere. Deși nu întotdeauna locul de muncă pentru a le corecta la fel cum doriți, dar noi și doar decidem să rămână în starea sa actuală sau să încerce să-l îmbunătățească! Iar cunoașterea acestei puteri, care se află, de asemenea, este noroc bun și crește tonul

Da, Olga, în deplin acord, motivația conștientă de bine, de asemenea, face treaba, dar, probabil, doar atunci când este și să înceapă să caute modalități de a îmbunătăți starea lor, adică, totul începe cu ea))) O altă conversație care, uneori, atunci când splina merita o privire la viața ta și încă o dată asigurați-vă că nu e așa de rău, și poate fi, de asemenea, gândire destul de liniștitor că, dacă nu înveselească la ceruri, atunci cel puțin nivelul acesta, argumentând că Albaștrii vor trece, dar bine nu este mai mai puțin decât a fost, este și va fi))) si da, la noi dependentă, vom vedea acest lucru este un bun sau nu! )))