Cum de a îmbunătăți tonul și dorința de a trăi

Dacă se plâng la tonul, dar, în ciuda acestui fapt:

1) de zi cu zi se deplasează locul de muncă, prin orice mijloace fizice - dacă Dig teren, fie pentru a juca tenis de masă - aproximativ de două ori mai mult decât vă doriți (ceea ce înseamnă rotunjire, de două ori mai mică decât poate), și, în plus, cel puțin o dată cald pentru a sudoare;

2) mânca ceea ce doriți - de două ori mai puțin decât tine (sau aproximativ jumătate), adică, urmați dorințele tale naturale, dar nu până la saturație completă, nu la sațietate; și în mod similar,

3) tratarea intimității;

4) efectuează în aer liber de cel puțin 14 ore pe săptămână (preferabil 2-3 ore în fiecare zi, sau chiar mai rău, numai ieșire plin);

5) somn și bea (minus alcool) la fel de mult cum doriți;

6) cel puțin o dată la două zile - baie rece sau pe zi (preferabil de două ori pe zi) și samomassaj intensiv ºtergere;

7) În cele din urmă, o dată pe zi, preferabil 2-3, în a face auto-sugestie (calm, încredere, curaj) timp de 5 minute într-o stare de odihnă și relaxare,

astfel, faci deja tot ce se poate pentru tonul.

Toate. Nu, desigur! Șapte termeni pot fi aduse până la 70, și până la 700!

Este doar minim-minimorum. LIVE din real. Dar întrebați-vă dacă o faci?

În cazul în care nu; dacă o faci, dar nu toate; dacă nu, dar.

Așa cum se spune în Est, este posibil să se potrivească un măgar la apă, dar să-l bea, iar Satana nu va forța.

Pentru a îmbunătăți tonul

Arsenal infinit de bogat și flexibil. Pentru a îmbunătăți tonul serviciului dumneavoastră:

• diferite tipuri de mișcare și sport, orice fel de gimnastica;
• exerciții de yoga Hatha, soare și aer bai;
• bai si saune;
• auto-masaj.

Toate celelalte de mai sus și mai multe într-o varietate de combinații. O mulțime de aparent trivia, trivia, în mod specific, fiecare dintre acestea poate fi ca un bob care a înclinat balanța în favoarea vigorii.

Mananci cantități mari de morcovi proaspeți? Am încercat să combine mere și nuci? Am mâncat acolo pe o lămâie într-o zi? Scumpe. Și pe partea din spate de usturoi bun? Acesta nu este propice pentru conversație.

Fie că mersul pe jos, în lumina lunii, în pădurea de pini. Și deversând în apă se topesc, ca un porumbel, și apoi frecarea viguroasă și mișcare rapidă.

Am cheltuit pe achiziționarea de ani Hațhayogăi, și un altul, iar al treilea, așa cum este necesar - și fără nici cea mai mică rezultat.

Dacă „da“, atunci să nu mai creadă. Nu cunosc o singură persoană este angajată în mod regulat în hatha yoga (vezi secțiunea Hațhayoga pentru începători), care sa plâns de tonul său. Nu se întâmplă, este exclusă.

Voința de sănătate

Ah, asta e! „Toate acestea sunt greu pentru mine, neplăcut, neinteresante, în cele din urmă plictisit. Toate acestea sunt necesare, iar eu nu vreau. Nu am nici o voință. Deznădăjduit, nu am a le menține. "

„Eu însumi nu știu și nu vreau să știu. Nu am nici o experiență de mișcare pentru sănătate. Nu știu gustul libertății adevărate. Mi-e teamă să-și intensifice în necunoscut. Prefer să geama, se plâng, suspinăm, putregai, se descompun în viață, dar nu și în mișcare. Nu am vrut să fie diferite. Eu încă sper să obținem har pentru nimic. "

Lipsa de voință. Mai degrabă, lipsa de simț al realității. Caracteristic doar pentru extrem de incapatanat, naturi vointa puternica de mirare.

Voința cealaltă parte.

Auto-reținere? Da! Această nouă lume a dorinței și de vacanță plăcere. Acest sentiment de acțiune de formare. Numai auto-constrângere se va dezvolta ca munca fizica se dezvolta muschii.

Auto-reținere? Nu! Acesta este doar începutul - și a continuat.

Problema noastră principală este faptul că la început nu este continuată.

Start nu este o continuare - nu la început. Non-reînnoire a unei încercări - o încercare dimpotrivă, contribuie la trezoreria de auto-dispreț. Retreat o retragere pripită! Nu, nu lipsa de voință, ci o alegere stil de viață, bazată pe neîncredere vieții.

Toate aceste începători și aruncat ca pe cei care, prin solicitarea celeilalte părți, se întoarce și nu se mai ascultă.

Postează un efect foarte puternic asupra tuturor sistemelor organismului, în special în cazul în care persoana a decis să postească pentru prima dată.

Versiunea simplă a postului

In timpul unei diete într-o zi nu va avea sentimentul de foame, puteți începe întotdeauna sau opri rapid.

În termen de două săptămâni de aplicare a dietei japoneze, puteți obține rezultate foarte bune - pierde în greutate de 8 kg.

Un aliment separat, în funcție de primirea de alimente simple. Cel mai important lucru - niciodată nu e de a combina proteine ​​cu carbohidrati.