Cum de a recupera memoria

Memoria este una dintre cele mai importante procese ale activității mentale. Fără ea, este imposibil să se finalizeze existența și dezvoltarea individului, activitatea efectivă și rezultatele. Oricare ar fi o memorie umană, devine mai rău odată cu vârsta. Acest lucru contribuie la imbatranire, boala, stresul și stilul de viață nesănătos. Cu toate acestea, dacă știi cum să restaureze memoria persoanei, puteți îmbunătăți calitatea tuturor proceselor cognitive.

Cum de a recupera memoria?

Pentru a restaura memoria necesar să se aplice o serie de măsuri:

1. Stabilirea somn bun. Tot ceea ce sa întâmplat în timpul zilei, este prelucrat și pus în straturile de memorie pe timp de noapte. Bad vis - o memorie proastă.

2. Învățarea de poezii și cântece. În căutare de modul de a restabili memoria după anestezie, multe sunt în căutarea pentru tratamente miraculoase. Cu toate acestea, ele nu există. În perioada postoperatorie ar trebui să se concentreze asupra memoriei, dezvolta în mod conștient, exerciții și sarcini speciale. În această perioadă, este util să se predea poezie și versuri.

3. Exercitii pentru memorie:

• citiți și să recite cartea;
• rechemare în detaliu evenimentele zilei;
• prelua conversații sau pentru a asculta știrile la televizor;
• ghici cuvintele încrucișate și puzzle-uri, pentru a dezvolta nu numai de memorie, dar, de asemenea, de gândire.

4. Alimentația corectă. Dieta ar trebui să fie o multime de fructe, legume și fructe cu coajă. Ar trebui să mănânce hrean, miere si citrice. Este util să se bea sucuri naturale, în special mere și afine.

5. Fitoterapie. Bună recomandare pentru cei care sunt în căutarea pentru modul de a restabili memoria unui om bătrân, un tratament pe bază de plante:

6. Vitamina terapie. Din moment ce produsele alimentare noastră nu este de multe ori

echilibrată din cauza conținutului redus de nutrienți alimentari de plante în dieta persoanelor ar trebui să includă vitamine sintetice, cu o memorie proastă. Pentru a completa memoria de lucru sunt importante vitamine B și E.

7. stil de viață sănătos. Recomandările generale includ recomandări complet renunțe la alcool și tutun. Carne și produse de origine animală trebuie să fie în dieta in cantitati mici. Este important să nu uităm despre activitatea fizică și mersul pe jos, deoarece îmbunătățesc metabolismul si fluxul de oxigen la creier. De asemenea, este recomandat să se angajeze într-o varietate de exerciții de respirație care cresc fluxul de substante nutritive si oxigen la creier.