Cum de a uita pentru unele evenimente neplăcute ale vieții și nu să-și amintească ce sa întâmplat
De ce am nevoie pentru a fi în măsură să uite evenimente neplăcute
Memoria - este procesul mental de reflecție și acumulării de experiență de viață. Funcțiile sale principale includ stocarea (blocare), păstrarea și reproducerea. Distinge pe termen scurt, pe termen lung și memoria de lucru. Mai mult decât atât,, auditiv, cu motor, memoria emoțională și semantic izolat vizual.
Se arunca cu capul în amintiri, cum ar fi uitarea trecutului, pot exista vindecare și de mentalitate distructivă.
De ce am nevoie pentru a fi în măsură să uite evenimentele neplăcute care sa întâmplat cu tine? Uita a avut loc negativ - este cea mai frecventă reacție de apărare, care oferă un spațiu de respirație pentru acumularea de energie, atunci să se ocupe de această memorie. Dar, apoi, în cazul în care acest eveniment nu-și amintește, nu reacționează, nu să regândească - este ca un abces toxinele lor va distruge treptat starea de sanatate, a interfera cu viața normală, ia deciziile corecte.
Mulți nu știu cum să uite un eveniment de viață, provoacă suferință emoțională severă asociată fie cu un emoții pozitive sau negative. Gândurile ei continuă să se întorc la trecutul lor fericit sau nefericit. Acestea nu sunt în măsură să trăiască în prezent și să trăiască viața lor, sau blestema trecutul sau regretăm amarnic. În cazul în care o atenție - există emoții, în cazul în care emoțiile - există energie. Oamenilor le place să treacă prin viață înapoi, nu văd oportunitățile pe care le oferă.
Amintiți-vă teribilele evenimente mai bine într-o conversație confortabil, un mediu sigur cu un psiholog profesionist, psihoterapeut. Și apoi să învețe cum să extragă din amintirile negative ale unor beneficii sau viața lecție.
Amintiți-vă: „Ce nu ne ucide ne face mai puternici!“
Cum de a uita un caz rău a avut loc
Procesul de a uita situațiile traumatice și purificarea conștiinței lor este foarte importantă pentru victimele violenței, acte de terorism, în cazurile în care este imposibilă fără ajutorul unui psiholog nu „arde“ val. În procesul de modul în care să uite incidentul a avut loc. poate fi într-o stare de relaxare unele repetă de câteva ori cu formula, cum ar fi: „Toți am uitat, nu-mi amintesc nimic“, „Acest lucru nu sa întâmplat cu mine, nu era nimic.“
Și puteți utiliza exercițiul „Scoaterea și abordare.“
1. Înainte de a încerca să uite evenimentele rele, alege un loc liniștit; puteți activa muzica moale, potrivit pentru meditatie.
2. Se împarte privirea interioară ecranului în două jumătăți. Locul lăsat o situație urâtă pe care aș vrea să uit, și la dreapta - o plăcută, care este o stare de spirit buna.
3. Imaginați-vă că se uita la televizor interior, și începe încet, „autoritățile de reglementare“ de culoare și luminozitate, îndepărtați imaginea din stânga, care descrie necazurile tale.
4. Jumătatea dreaptă a ecranului face mai luminos și mai luminos.
5. Atunci când imaginea de pe partea stângă a ecranului va dispărea cu totul, se extinde pe tot ecranul luminos imagine pozitivă și să încerce să-l păstrați în memorie, atâta timp cât este posibil. Colibri în timp ce melodie relaxată, plăcută sau vesel.
Dacă nu știi cum să uite un eveniment, pur și simplu nu au nevoie pentru a deschide ușa în mintea ta, pentru care există durere, dezamăgire și prostia proprie. Odată ce memoria începe să se retragă din ultimul model obsesiv neplăcut, este recomandat să vă spuneți: „Stop!“ Și, în același timp, în „pedeapsa“ vârf de cuțit dureros sau să se înțepa. Această metodă a funcționat bine în abordarea amintirilor intrusive involuntare și grele.
Acum, că știi cum să uite evenimentele neplăcute, nu lasa amintiri negative, vă permit să se distrugă din interior.