Cum sa faci o pastila de dormit la domiciliu 12 rețete populare

Deoarece insomnie se pot confrunta chiar perfect oameni sănătoși. În cazul în care tulburările de somn sunt o singură dată în natură, acestea nu necesită tratament și testate de ei înșiși. În cazul în care insomnia este cronica, necesita administrarea de medicamente pentru a ajuta la normalizarea somnului. Pentru tratamentul poate fi folosit ca un hipnotice traditionale de prescriere medic, si populare medicamente care sunt sigure si nu au efecte secundare asupra organismului. În plus, ele sunt, practic, nici o obișnuință.

Cauzele insomnie

Motivele pentru apariția insomniei, puteți găsi o mulțime, dar de cele mai multe tulburari de somn cauzate de următorii factori:

• stres - fiind într-o stare de anxietate ridicată, creierul uman nu poate reduce activitatea sa, ceea ce duce la insomnie;
• depresie - deoarece apare atunci când starea de dezechilibru chimic în țesutul cerebral necesar pentru relaxare somn nu poate fi obținută;
• luând anumite medicamente;
• bolile însoțite de durere, și tulburări respiratorii;
• oboseală;
• stimuli externi;
• suprasarcină nervos;
• o supra-abundență de informații;
• consumul excesiv de băuturi care conțin cafeină;
• fumat;
• utilizarea seara de alcool;
• dieta necorespunzătoare;
• forțat în mod regulat priveghere de noapte;
• schimbarea bruscă a zonelor de timp;
• coșmaruri (asociate cu tulburări mintale și având permanent).

Majoritatea cauzelor pot fi eliminate, și insomnie începe să aibă loc. Cu toate acestea, în cazul în care boala a fost deja grav neglijat, fără utilizarea de somnifere nu este depășită.

simptome de insomnie

cazuri ocazionale de insomnie sunt de la sine și, de asemenea, incapacitatea de a adormi, nu au nici un semn. Situația este diferită cu insomnie cronica, care poate submina grav sănătății. insomnie simptome comune sunt:

• lungă perioadă de timp necesară pentru a adormi (mai mult de treizeci de minute);
• trezirea de mai mult de două ori în timpul nopții;
• cel puțin șase ore de somn pe zi;
• ridica la un timp foarte devreme;
• dimineața senzație de oboseală;
• somnolență în timpul zilei;
• iritabilitate;
• dispoziție depresivă;
• dureri de cap;
• lipsa de concentrare a crescut.

La primele semne de insomnie cronica trebuie să solicite asistență medicală, deoarece această condiție poate provoca complicații grave.

complicații majore de insomnie

Lipsa de somn este extrem de periculos pentru organism, deoarece conduce la consecințe grave. Complicațiile majore de insomnie sunt:

• reacția de reducere (care este inacceptabilă atunci când o operație potențial periculoasă și conducerea vehiculelor);
• hipertensiune;
• boli ale sistemului cardiovascular;
• picătură de imunitate;
• obezitate;
• tulburări psihice;
• epuizarea totală a corpului;
• marasmus.

Pentru a nu rula în aceste probleme, ar trebui să înceapă imediat pentru a trata insomnie, ceea ce poate ajuta un sedativ făcut de rețete populare.

Folk retete hipnotice

Mulți oameni somnifere pentru a obține efectul dorit, spre deosebire de droguri traditionale, preluand intreaga zi, deoarece acestea afectează celulele nervoase, ajutându-le treptat să se relaxeze în seara. Comparativ cu medicamente hipnotice medicamente populare nu sunt doar o singură dată taxa pentru a ajuta la somn, dar, de asemenea, vindeca insomnie complet, permițându-vă să faci în cele din urmă, fără medicație pentru a menține ritmul normal de somn si de veghe.

Ceea ce este necesar pentru a adormi ușor

Pentru a evita necesitatea de a utiliza pastile de dormit, ar trebui să urmați câteva reguli. Pentru somn normal este necesar:

Toate aceste cerințe sunt necesare pentru ca o persoană să adormi cu ușurință și să se relaxeze pe deplin pe timp de noapte. În acest caz, dacă o persoană are un sistem nervos foarte excitabil, este necesar ca în dormitor au fost singurele, culori calme pastelate.