Cum să îndreptați coloanei vertebrale la domiciliu - femeie s zi

Curbarea coloanei vertebrale duce la faptul că organele interne sunt deplasate, iar funcția lor este afectată. Este posibil să îndreptați coloanei vertebrale, este rezolvată de către medic (totul depinde de situația), dar, în cazuri ușoare, este posibil pentru a rezolva problema de antrenamente regulate la domiciliu.

Cum să îndreptați coloanei vertebrale: un tratament special

În scolioză marcată ar trebui să consulte întotdeauna un chiropractician. Se recomandă să participe la centre speciale, care sunt angajate în tratamentul coloanei vertebrale. Pot fi practicate pe simulatoare speciale, care permit întărirea mușchilor spatelui și întinde coloanei vertebrale.

• 

Îndreaptă coloanei vertebrale poate fi la domiciliu, in mod regulat terapeutice.

Uneori, expertii recomanda purtarea unui corset special. Mai ales atunci când este nevoie de scolioză progresează rapid, care se dezvoltă în timpul perioadei de creștere activă a organismului.

Îndreaptă coloanei vertebrale permite de înot și trăgând în sus de pe bara. Aceste clase sunt foarte bune pentru a întări musculatura

Pentru rectificarea rapidă a coloanei vertebrale este important să se ia în considerare în ce direcție este curbat care să îi furnizeze „protivoizgib“. În cazul în care curba spre dreapta, ar trebui să dormi pe partea stângă, și să încerce să întărească mușchii din stânga spate.

Dacă Scolioza este stângaci, cu poziție prelungită ședinței ar trebui să includă o carte fesa dreapta sau piciorul stâng sub dreapta. Poziția în picioare este cel mai bine să se bazeze pe piciorul drept, îndoind genunchiul stâng.

Cum să îndreptați coloanei vertebrale în casă?

Case se poate face gimnastică, care permite întărește mușchii spatelui și să păstreze chinta coloanei vertebrale. Acesta poate include astfel de exerciții:

1. Stand in fata suportului, acesta poate servi ca un zid. Alternativ apăsând mâinile pe suport. Fa acest lucru timp de 3 secunde, apoi să ia o pauză de 1 secundă. Fugi de 10 ori. În ziua în care trebuie să faci cel puțin 5 seturi.
2. Întinde-te pe de o parte, a tras mâna dreaptă, îndoiți piciorul drept. Trunk miäte și se îndreptă retract lui picior. Fugi de 5 ori fiecare picior.
3. Intins pe stomac, întinde mâinile. Bend înapoi până când compresia musculară ușoară. Coborâți înapoi în jos, atingând sânii de sex. Face de 5 ori.

Dacă interpretați aceste exerciții, există durere, aveți nevoie pentru a efectua o cantitate mai mică de exercițiu sau de a opri exercitarea, repetarea data viitoare.

Pentru a îndrepta coloana vertebrală, este important să se practică în mod regulat, dar înainte de a fi cel mai bine este să se consulte cu un specialist pentru a evita complicații.