Cum să supraviețuiască durerea despărțirii

anterior ◈ următoarea

Regulamentul

Găsiți lucruri de făcut. Găsiți un nou hobby sau o activitate pe care le va distrage atenția de la imersiune excesivă în munte.
Dacă sunteți suferă de o despartire recenta, nu va grabiti imediat într-o nouă relație. Ai nevoie de timp pentru recuperare emoțională și vei fi chiar mai rău dacă vă aflați într-o nouă relație din nou respins.
Programați câteva exerciții fizice cu un prieten sau prietena, sau doar să ia o plimbare împreună și chat-ul.
Încercați să scrie sentimentele într-un jurnal. Uneori, ține un jurnal și să înregistreze experiențele lor ajută pentru a vedea tot ce se întâmplă în viitor.
Dacă aveți probleme de a adormi, încercați să asculte muzică sau program de radio, culcat pe pat. Micșorați sunet, dar asigurați-vă că asculta muzică sau o poveste, mai degrabă decât ei înșiși.
Dacă ați aruncat, nu este sfârșitul lumii. Amintiți-vă că nu există nici o relație perfectă. Este posibil ca este greu să vă amintiți, atunci când trec printr-o pauză în relațiile.
Este imposibil să exagereze cât de important este de a împărtăși cu cineva problema și modul în care aceasta ajută să supraviețuiască situație dificilă. Un prieten sau o rudă poate ajuta cu adevărat.
Dacă vă confruntați cu moartea unei persoane dragi, nu sunteți unul care se confruntă cu sentimente similare. Încercați să vorbească despre experiențele lor cu oameni care sunt în aceeași situație. Este posibil ca va fi capabil de a ajuta reciproc. Burden mai ușor de suportat în cazul în care este de a împărtăși cu cineva.

Regula de avertizare

Nu lăsa faptul că durerea ta te-a împins la alcool sau droguri ilegale. Aceasta va conduce pur și simplu la faptul că, din cauza unei tragedii, îți va distruge viața.
Nu te forta la oameni, deoarece acestea vor fi obligați să asculte problemele, să nu fie în măsură să vă ajute.
Nu te învinovăți! Foarte ușor să se conduce la gândul de la el că ești complet de vină pentru ceea ce sa întâmplat, sau nu vinovat deloc. Nu hărțui un sentiment de vinovăție și, în același timp, să nu pas înapoi de la situația. Este puțin probabil ca cineva de tine este cu adevărat un monstru.
Nu lasa durerea emoțională te-a determinat sa comita ceva periculos. Viața merge mai departe, și dacă se gândesc cum să ia propriile lor vieți, aveți nevoie urgent să caute ajutor profesionist.
Nu lăsa faptul că durerea te-a făcut imun la sfatul altora. Deși s-ar putea găsi că este dificil acum să creadă, prietenii și membrii familiei pot înțelege mai bine ce se întâmplă cu adevărat, din cauza durerii emoționale pe care vă confruntați acum, toate par mult mai rău decât este de fapt .