Mango calorii, beneficii și rău, cărora le este foarte recomandat de medici
Din ce în ce pe masa de la toate cunoscătorii de mango exotice au început să apară.
patria sa este considerată a fi India.
Conform legendei antice, mango - un dar al zeului Shiva suprem hindus. el prepodnos soția ca un simbol al iubirii sale nemuritoare pentru ea.
Din acel moment, și a început să crească mango în India.
În popularitate acest fruct aromat, dulce și suculent este obținut datorită gustului său delicios și o varietate de proprietăți utile.
Mango: compoziția de modul de aplicare
Mango conține o mulțime de aceste substanțe cu un deficit care nu poate fi activitate cu drepturi depline al organismului. substanțele sănătoase se găsesc nu numai în carnea lui. Destul de ei în piei și frunze. Utilitatea și valoarea fructului pot fi ușor identificate prin compoziție.
• Vitamine: A (0,4mg) C (28mg), B1 (0,06mg), B2 (0,02mg), PP (0,6mg), B5 (0,16mg), B9 (14mg), B6 ( 0,13mg), E (1,12 mg).
• Minerale: Calciu (10 mg), potasiu (156mg), fosfor (11 mg), sodiu (2 mg), magneziu (10 mg), fier (0,13mg), zinc (40mg), cupru (110mg), mangan (27mg) seleniu (0,6mg).
• Zaharuri (glucoză, maltoză, xiloză, zaharoză).
• acid organic.
Compozitia fructelor imature este un pic diferit de matur. Astfel, un amidon mult mai imature care ca convertite în carbohidrați fetale maturare, zaharoză, maltoză, glucoza. Mai pectină și acizi organici. Mai mult citric, struguri, ascorbic și acizii malic conține acid oxalic, succinic. Acești acizi din corpul uman nu poate produce, dar ele depind în mare măsură de activitatea multor organe. furnizarea la timp și suficient de acizi organici din alimente afectează sănătatea unei persoane.
La 100g mango pastă conține:
• Apa - 82gr;
• Proteine - 0,5gr;
• carbohidrați - 14,9gr;
• grăsimi - 0,4gr;
• cenușă - 0,5gr;
• fibra - 14,8gr.
Gradul de maturitate a fructului afectează conținutul caloric. Mango se referă la fructe nutritive, ca 100g conținut de 63Kkal la 70Kkal. nectar de calorii sale mult mai puțin: doar 40Kkal la 100g. Rata mare de calorii furnizate sunt în compoziția de zaharuri.
Proprietăți utile de mango oferit posibilitatea de a folosi pulpa sa, extracte din frunze și semințe în medicină, de gătit, cosmetologie.
Utilizarea în medicină. Pentru prevenirea multor boli și tratamentul lor de mango este un asistent indispensabil. preparate pe bază de extracte de mango are un antioxidant, imunomodulator, calmare.
Mango în cosmetologie. Cosmetologie acest fruct nu este ocolit. Produse cosmetice, realizate pe baza extractelor din fructe de ajutor pentru a elimina o mulțime de probleme cu pielea: a îmbunătăți culoarea, strângeți și întineri, reduce inflamatia, a scăpa de puncte negre. Crema bazat pe ea catifelează pielea, hrăni-l, neted, curata si ton.
Acumularea de popularitate, loțiuni tonice, geluri de duș, șampoane, măști de față cu extracte de mango. Utilizate pe scară largă uleiul din semințele fructului. Este folosit pentru îngrijirea mâinilor, corp, fata, păr, în mod eficient în lupta împotriva pigmentarea pielii și protejează pielea de radiațiile ultraviolete.
Utilizarea la gătit. Mango și câștigă popularitate în bucătărie. Este folosit ca proaspete și conservate. fructe exotice proaspete este utilizat în salate, deserturi. Populare cocktail-uri, băuturi, piureuri, sucuri, iaurturi și lichioruri pe baza de suc si pulpa acestuia. În estul preparate din pește și mâncăruri din carne sunt adesea combinate cu mango. Se crede că fructul îmbunătățește digestia grăsimilor și mese grele. Mango prepararea gustări reci, înghețată, gemuri și chiar supe.
Mango: Care este beneficiul pentru organism
Proprietăți utile de mango cauzate bogate în vitamine și minerale compoziție. tonică și o acțiune de restaurare, capacitatea de a proteja oamenii de infecții și boli au fost mult timp cunoscute. Dar, în ultimii ani, oamenii de știință au studiat efectul de mango asupra anumitor organe și sisteme umane pentru tratarea mai multor boli.
Sistemul digestiv. pulpa bogate în fibre ajută cu constipație, pentru a stabili un scaun. Enzimele reduce aciditatea sucului gastric, ajută la divizarea si asimilarea rapida a proteinelor.
Beneficiile de mango pentru sistemul nervos. Fructul este capabil să ridice tensiunea pe termen lung, pentru a stimula starea de spirit, ajută să facă față stresului rapid.
Sistemul circulator. Dovedita mango impactul asupra sângelui, crește capacitatea instalată a hemoglobinei.
Beneficiile de diabet zaharat de mango. În ciuda cantității semnificative de zahăr, fructul are un indice glicemic scăzut, ceea ce face posibil să-l folosească în această boală.
Beneficiile pentru inima si vasele de sange. Atunci când un atac de cord o mică bucată de fruct pe limbă timp de 6-8 minute ajută la reducerea durerii, normalizarea ritmului cardiac. Intareste vasele de sânge, normalizează tensiunea arterială, reduce expresia varicelor.
boli ale ochiului. Beneficiile de mango este prezența de flavonoide, vitamina A, beta - criptoxantină. Substanțele sunt asistenți în tratamentul anumitor boli oculare „orbire de noapte“, senzație de arsură, mucoasa pruritul, retiniene organ detașare.
Prevenirea cancerului. Datorită prezenței unui număr mare de antioxidanti, fructe de luptă cu succes cu reproducerea celulelor canceroase. Abilitatea de mango opri dezvoltarea de tumori maligne într-un stadiu incipient in san, pulmonar, cavitatea bucală, de colon și rect intestin, uter, prostată, stomac.
Beneficiile de mango în lupta împotriva excesului de greutate. Fructele includ adesea alimente, cei care încearcă să reducă greutatea sau îl împiedică în norma culoarele. Motivul constă în prezența unor agenți care stimulează sinteza hormonului leptina, capabili să suprime pofta de mancare
Introducere în fructe exotice alimente poate ajuta la rezolvarea cele mai multe probleme de sănătate, pentru a păstra tinerețea și frumusețea.
Mango: Ce este rău pentru sănătate
Trebuie să ne amintim întotdeauna că există mai multe motive pentru care utilizarea unui mango este de a da:
• Nu savura acest fruct, după ce a fost consumat vreo băutură alcoolică;
• la inflamația disponibile de fructe sensibilitate mucoase sau de mare este de dorit de fructe într-un produs alimentar;
• Dacă este dezvăluit faptul că a fost o intoleranță sau reacții alergice cum ar fi erupții cutanate și mâncărime, umflarea feței;
• fructe necoapte poate provoca colici, iritatii intestinale, stomac, tract respirator;
• supraalimentarea este cauza constipație, febră, stomac deranjat.
Nu trebuie să uităm bine cunoscuta zicală populară „excesele aduce numai prejudicii.“ Acest lucru este valabil și pentru utilizarea de mango. Efecte nocive pentru făt determină creșterea numai atunci când sunt utilizate. Nutriționiștii și medicii spun că o cantitate mâncat mango sigur și util nu trebuie să depășească doi fetusi.
copii Mango: utile sau daunatoare
• dreptul de a se dezvolta copilul;
• întărirea sănătății;
• normalizarea somnului și starea emoțională;
• îmbunătăți activitatea stomacului, intestine, ficat;
• face față cu beriberi.
Există unele restricții minore, în cazul în care mango dau copii nu este recomandată:
• tendința de alergii;
• vârsta de 6 luni.
Pediatri si nutritionistii recomanda cu precauție și în porțiuni mici pentru a introduce fructele in dieta unui copil. Dacă a existat chiar și o ușoară rogoz după înțărcare, hrănire încercări suplimentare ar trebui să fie abandonate.
Dacă apare o reacție alergică la un copil este absent, puteți intra în siguranță cele 6 luni de mango în produsele alimentare sub formă de piure și suc. După un an a copilului este permis să mănânce pe zi, fără consecințe pentru sănătatea fătului ½.
Există părinți care preferă să gătească bunătăți mango kiddies propria lor, în loc să cumpere gata făcute. Mese pentru copii sunt preparate din acest fruct este simplu și rapid.
• Piure mango. Pentru prepararea ei, este important de a alege fructele din dreapta: nu ar trebui să fie rigidă și să aibă un galben - roșu. Piure pot fi preparate în două moduri: temperatură prelucrate sau brut. Pentru un copil de până la un an pentru a face mango mai bine calita.
Nevoie: L 2ST de apă și 1mango. Fructul este curățat de piele, os îndepărtat, se taie în bucăți și pus într-un recipient blender. Apoi, se adaugă apă și totul se amestecă într-un blender pana la omogenizare. apoi pasate mutat într-o cratiță mică, 3-4minuty yearns la placa. După acest tratament termic fructele nu-și pierde proprietățile sale benefice.
• mousse de mango. Este dulce, suculent și savuros fel de mâncare este recomandat pentru copii de la 2 ani. Pentru a pregăti necesar: 1 fructe, lămâie 1, 1 proteine de ou, 1 Clasa de miere și 0,5 cești Sivok (preferabil gras).
Mango curățate, se scot semințele, se taie în cuburi. De la suc de lamaie stors, și frișcă și proteine în masă pufos și stabilă. Într-un amestec blender de mango, miere și suc de lămâie într-o masă omogenă. Apoi se adaugă proteine și smântână. kremanki mousse gata stabilite și retractează în frigider timp de 2 ore. Top mousse poate fi decorat cu crema sau fructe.
Introducere în dieta oricărui produs nou, inclusiv mango, este important să se discute întotdeauna cu medicul pediatru. Aceasta va ajuta parintii determina timpul de pornire și tipul de hrănire, în conformitate cu starea generală a copilului.
Prin băut un mango nu ar trebui să uite că nu se poate vindecat de boala, chiar dacă un număr semnificativ de proprietăți utile. Utilizarea sa în tratamentul va avea un efect bun numai în asociere cu medicamente conventionale.