Postul - pentru a începe 1

Dar, recent, a devenit popular-o zi de post. Desigur, în comparație cu efectul lor prelungit de post este mai slab. Cu toate acestea, în anumite condiții, efectul chiar și un post de o zi, a avut loc o dată pe săptămână, poate crește în mod dramatic. Pentru aceasta o zi de post trebuie să fie repetată. Profesor de medicina cod Mitsuo, cunoscut pentru cercetările sale în domeniul de foame, spune: „Dacă sunteți la sfârșitul fiecărei săptămâni pentru a se retrage rapid și cu precizie de foame, veți obține efectul ca de foame prelungită. După șase luni sau un an, va fi sănătos dincolo de recunoaștere. " Postul este foarte apreciat de multi medici si este latent popular în rândul profesioniștilor, precum și antreprenori.

Asta spun medicii despre-o zi repaus alimentar pe săptămână:

- În cazul în care o singură zi de post o dată pe săptămână pentru a continua pe tot parcursul anului, acesta va îmbunătăți constituția persoanei și să-l elibereze de boala.
- organe interne Oboseala eliminat în mare parte de o zi de post. Există mai multe cazuri, atunci când nivelul de lumină de cure de diabet zaharat numai datorită faptului că pancreasul se pot odihni pentru câteva zile de post.
- Într-o zi de post întinerește corpul timp de trei luni.

Apropo, postul pe termen scurt, în plus față de curățare și o îmbunătățire semnificativă a aspectului are un alt efect neașteptat. Este de a crește puterea de imaginația și capacitatea de a crea. De exemplu, Dzhon Lennon, unul dintre legendarul „Beatles“, practicat meditația și pasionat de foame. Este posibil ca inspirația creatoare în industria muzicală sunt rezultatul nu numai talent și performanță, dar, de asemenea, eșecul periodică a subzistență.

T.Toeo, un fost membru al Casei Casei Comunelor japoneze, toate suspicioșii a cerut ziua săptămânală de post, ca modalitate de vindecare și revitalizare a gândirii. El a subliniat în repetate rânduri că acest lucru nu este doar o dieta, deoarece foame din cauza cap funcționează mai bine și având în mod constant idei. Singurul lucru pe care nu trebuie să uităm: este necesar să se curețe corpul înainte de post. Pentru a face acest lucru de 2 zile înainte de termen eliminarea din dieta a produselor de origine animală. Du-te la dieta iarbă-plante. Meniul ar trebui să conțină toate tipurile de cereale, legume și fructe. Începe întotdeauna nu mai mult de un post de 1-2 zile, apoi du-te la 3 zile. Cât de mult foame de durată - și atât de mult din ea. Este posibil să se efectueze în mod succesiv alternativ una, două, trei zile înfometare, completând fiecare ieșire aceeași durată de proces. O creștere suplimentară în termenii ar trebui să fie făcută după pauze mai lungi. Treptat, puteți aduce foame la șapte zile. Este de dorit să se efectueze o dată în 6 luni. Mai de post la domiciliu (cel puțin până când înveți cum să nu) nu este recomandată.

Si cel mai important, este foarte important în procesul de auto-curățare optimistă. Pornind de rapid, cred în succesul, și veți obține rezultate uimitoare. Numai Organismul va putea face față cu orice boală, și când postul regulat va intra în obiceiul, nu veți mai primi deloc bolnavă.

Dacă se pregătească competent și eficient pentru postul de zi cu zi, și să le facă în mod consecvent și sistematic în fiecare săptămână, este posibil să se obțină rezultate bune pentru pierderea în greutate.

Experții americani spun că, chiar și o zi de post în luna poate fi foarte util pentru sănătate.

Oamenii de știință au efectuat un studiu care a aratat ca oamenii se abtin de la mancare in fiecare prima zi de luni a lunii, 40% a riscului de a dezvolta boli cardiovasculare. Și la pacienții cu astm bronșic redus numărul de atacuri. Potrivit experților, o tulpină ușoară pe corp în timpul postului efect pozitiv moderat asupra sistemului imunitar si reduce riscul de cancer. Unii experți spun chiar că nu este necesar să moară de foame toată ziua: puteți sări peste micul dejun sau cina. Cerința obligatorie - în cazul în care acest lucru a decis să moară de foame, o fac în mod regulat și să bea apă în timpul acestui proces.

Noi trebuie să înceapă cu atitudine. La început, post provoacă disconfort, stres moderat de fond constant și pentru ao depăși, este necesar să se aibă motivație suficientă.

Pe de o zi înainte de post, să fie păstrate în alimente, este recomandabil să nu bea alcool, nu mananca mult pe timp de noapte, nu consuma carne seara.

Încercați să găsiți lucruri de făcut. Mai bine dacă va fi cazul, în aer liber, în țară, în pădure. Nu face primul post la locul de muncă. Posibile probleme într-o varietate de disconfort - dureri de cap, amețeli, slăbiciune, stare proasta, respiratia urat mirositoare poate ruina relatia ta cu ceilalți, și să împiedice rapid în sine. În viitor va fi capabil să rapid „la locul de muncă“ și nimeni nu chiar notificări.

Am face acest lucru:
Duminică. La ora 18:00, o cină ușoară, apoi încercați să meargă la culcare devreme.
Luni. Pe parcursul zilei (18:00), ca și atunci când ne gândim la mâncare, bea apă.
Luni 18:00 ieșirea de foame. Eu fac o salata de morcovi rasi (nu cum am umple). Apoi, se poate mânca o bucată de pâine, de preferință cereale integrale, vechi. 2 ore mai târziu, poate fi sudate terciul (de preferință în apă și fără ulei).

Ieșirea înfometarea-o zi.

recomandări P. în nutriție Bragg perioada de recuperare.
1 zi (24 ore) = dacă doriți, puteți adăuga apă distilată 1/3 linguriță de miere prime si 1 lingurita de suc de lamaie, face frumos de apă și se dizolvă mucus și toxine.

La sfârșitul postului primul aliment pentru a fi o salată de legume proaspete, în principal, de morcov ras și varză răzuită. Ca un condiment poate folosi sucul de la o lamaie sau portocala. Acest fel de mâncare acționează ca o mătură în intestin. Apoi, puteți mânca legume fierte, de exemplu, compot tomate. Puteți avea o varietate de verdeturi - spanac, dovleac, varză, fasole fierte țelină sau fibre. Niciodată nu poți rupe produsele de post animale: carne, brânză, pește, nuci sau semințe. În termen de 2 zile, nu folosiți alimente acide.