Simptomele și cauzele stresului

Subliniază familiar pentru toată lumea, dar nu știm ce sunt? Care sunt principalele semne de stres? Și cum să se ocupe de stres?

Stresul - starea psihologică în care există o activitate mentală și fizică puternică. O astfel de stare - reacție la stimuli externi și interni, atât negative, cât și pozitive. stimuli externi pot fi supra-tensiune și emoțiile negative și vanitatea monotonă, și o mare bucurie.

Starea de stres în doze mici au nevoie pentru a testa fiecare persoană, pentru că face căutarea pentru o cale de ieșire din problema, de a gândi, fără stresul vieții ar fi plictisitoare. Din cauza stresului corpului uman capătă noi calități utile care sunt necesare pentru lupta pentru existență. De exemplu, datorită reacțiilor la stres dezvolta anticorpi în lupta împotriva infecției.

În timp ce pe de altă parte, în cazul în care o persoană care trăiește sub jugul stresului, scade eficiența umană, organismul slăbește, ea își pierde puterea, capacitatea de a rezolva probleme.

Principalele semne de stres

Există mai multe semne de stres, care sunt comune pentru majoritatea oamenilor:

• Sentimentele de furie, depresie fără motiv.
• Incapacitate de concentrare la locul de muncă.
• Probleme de memorie, a scăzut viteza procesului de gândire, erori frecvente.
• dureri de cap frecvente, crampe la stomac, care nu au nici o cauză organică.
• Depresia, slăbiciune fizică, reticența de a face ceva, oboseală constantă.
• Pierderea poftei de mâncare sau de foame constantă.
• Pierderea de simțul umorului.
• vicii de abuz.
• Iritabilitate si touchiness.
• În mod constant există o dorință de a plânge, plânsul, transformându-se în hohote de plâns, chin, pesimism, autocompătimire.
• Lipsa de interes în altele, la familie și prieteni.
• Incapacitatea de a relaxa prelate față de afacerile și problemele.
• Uneori există ticuri, obiceiul obsesiv: omul mușcă buzele, mușcă unghiile. Există neliniște, neîncredere în toată lumea.

pot apărea unul după organismului Aceste simptome reactioneaza la un stimul extern, aspectul lor poate provoca o cădere nervoasă.

Toate parts două tipuri de stres:

• evstress: stresul pozitiv, în care procesele cognitive sunt activate, iar procesele de auto-cunoaștere, înțelegere a realității, memoria este activată.
• Distress: stres negativ.

Neurolog Slynko Anna Alekseevna „Stresul - este atunci când factorii fizici sau mentale care acționează asupra organismului, forțat să mobilizeze toate forțele pentru a lupta și de a trăi. Există stres fizic și psihologic, și există multe altele, dar acestea sunt cele mai semnificative. Pentru stres fizic sunt hipotermie, supraîncălzire, munca fizică grea etc. La sarcini ușoare, o ușoară supraîncălzire, corpul este adaptat obișnuit și mai ușor de a tolera reacțiile de stres. Mental stres - o coliziune a conflictelor umane, situații plicticoase care ne forțează să mobilizeze puterile noastre psihice. Atunci când situațiile stresante sunt puternice, organismul intră într-o stare de stres cronic și sever, care se poate traduce intr-o boala ".

Alocați o mulțime de variante de stres care afectează oamenii. Uneori, cuvântul este folosit pentru a desemna stresul stimulului. De exemplu:

Stresul fizic - rece severă sau căldură, scăderea sau creșterea presiunii atmosferice.

stres chimic - impactul diferitelor substanțe toxice.

stres biologic - traumatisme, boli virale, supraîncărcare musculară.

Subliniază bărbați și femei sensibile, dar fiecare are propriile sale caracteristici ale organismului. Dacă o persoană observă la semnele de stres, este necesar să se identifice cauzele sale, care ar fi mai ușor pentru a face față stresului. Există cauze externe de stres, cum ar fi:

• schimbarea locului de munca
• moartea unei rude
• microbi și viruși
• temperatura ambiantă

De asemenea, Distinge cauze interne de stres. cum ar fi:

• valori de viață și credințe
• personală de sine umană

Atunci când o persoană este sub stres pentru o lungă perioadă de timp, aceasta poate duce la:

• Accident vascular cerebral.
• Boli ale tractului gastrointestinal (ulcere, tulburări ale apetitului, constipație, diaree)
• Tulburările de somn (insomnie, somnolență).
• Impotenta și alte tulburări.
• îmbătrânire accelerată, o deteriorare bruscă a stării părului, pielii și unghiilor.
• Apariția bolilor cardiovasculare (hipertensiune, tahicardie, angină)
• Apariția unor boli de piele cum ar fi eczeme.
• Stresul poate cauza cancer la om.

Cum de a face față stresului

Mulți oameni să facă față condițiilor stresante cu ajutorul anti-depresive, droguri și alcool, dar aceste metode pot duce la o relație mai puternică. Care sunt modalitățile de a face față stresului:

• somn normal și odihnitor.
• Exercitarea în aer proaspăt, exercițiul.
• alimentare corecte și sănătoase.
• bun remediu popular pentru a combate stresul si de excitare este considerat un decoct de musetel, ceai de lamaie balsam.
• Exerciții de respirație (respirație profundă prin nas, expirați încet prin gura).

Ce trebuie să faceți dacă aveți de stres