Utile decât proprietățile curative de brânză ale brânzei și prejudiciul său

Oamenii de stiinta britanici au descoperit că, chiar și o mică brânză de recepție de seară îmbunătățește somnul. Studiul a fost realizat pe 200 de pacienți care au mâncat înainte de culcare (o jumătate de oră), 20 g de produs. 72% dintre ei trebuie să dormi mult mai bine. În plus, în mod repetat, a confirmat experimental că brânza îndepărtează perfect sindromul premenstrual extrem de neplăcut și normalizează starea de spirit, permițându-vă să uitați despre orice stres.

Utile decât brânză?

• Brânză promovează somn profund și echilibrul emoțional ca stimulează glanda pineala, care este responsabil pentru producerea tuturor celor trei hormoni de pace și bucurie: melatonina, dopamina si serotonina.

• brânză tare - înregistrează conținutul de triptofan (l ușor mai puțin, dar suficient pentru brânza topită), iar aminoacidul triptofan este sursa primară pentru sinteza în corpul de serotonina si melatonina.

• Brânză - unul dintre principalii furnizori de vitamina B3 (niacin), asimilarea legării serotoninei și formarea celei de a treia cerută pentru dormit și de repaus a hormonului - dopamina.

• Brânză - alimente bogate din toate sursă de calciu, declanșând sinteza melatoninei. În afară de calciu - un material cheie pentru structura oaselor, dintilor, intregul sistem nervos. Doza zilnică pentru adulți conține 100 de grame de brânză.

• Produsul are o multime de minerale necesare, în special - perfect echilibrat cu fosfat de calciu. Este nevoie de doar 150 g pe zi pentru o brânză bună a întâlni necesare organismului în acesta. Din acest motiv, este atât de util pentru fracturi osoase si tuberculoza.

• Brânză vitamine pline, în primul rând - A și B2, promovează producția de energie respirației și a țesutului și B12, care trateaza o anemie canceroase. Produsul este util în special pentru pierderea mare de energie, femeile însărcinate și adolescenți.

ingestia de alimente permanent al soiurilor sale tari și moi consolida pe termen scurt, sistemul imunitar, ceea ce duce la iubitorii de brânză sunt foarte rezistente la gripa si raceala diferite. Pentru a consolida protecția organismului, oamenii de știință sunt sfătuiți să utilizeze (cel puțin o dată la două zile) și feluri de mâncare brânză cu prezența sa. Este deosebit de util pentru recuperarea organismului după răceli, infecții și operații.

• Ca parte a brânzei tradiționale feta grecească sunt bacterii care distrug microorganismele daunatoare ale sistemului digestiv, cum ar fi Listeria și cauzează tulburări intestinale și de stomac.

• gastrita, colita, și alte stomac, intestinale si hepatice boli impune includerea în dieta de soiuri de brânză non-acute (Kostroma, română).

• Datorită prezenței într-un număr mare de vitamine A și seria B, acest produs este un apărător bun în prevenirea unei căderi nervoase, erupții cutanate și la adolescenți, părinții ar trebui să păstreze în minte.

Nutritionistii recomanda să includă întotdeauna în mese școlare pentru a compensa pierderile semnificative de energie cauzate de stres mental și fizic.

• Studiul a confirmat faptul că organismul de brânză furnizează acid linoleic conjugat, pentru a preveni cancerul, în special cancerul de colon.

dacă brânza este dăunătoare?

Este recomandabil să se folosească de brânză precauție atunci când:

• gastrita, colita, boli ale vezicii biliare, hepatice, renale și boli cardiace cu edem ulterior, hipertensiunea poate fi agravată de brânzeturi acute care primesc (cuve, brânză etc.).

• Femeile gravide nu ar trebui să mănânce brânză cu mucegai, în cazul în care este posibilă prezența Listeria monocytogenes.