15 Metode de modul de a reduce apetitul pentru a pierde in greutate la domiciliu

Mi-a placut totul in articol - „! Micul dejun nu“, cu excepția Cred că acest lucru este un nonsens! Am doi prieteni care pur și simplu nu pot lua micul dejun, dar aici sunt. Dar ei sunt supraponderali, deoarece nu mânca în sine, pornind de la prânz până seara târziu.






Pentru mine este mai bine să aibă micul dejun bine, astfel încât să nu mănânci. Metabolismul incetineste spre sfârșitul zilei.
Și dacă nu am avea micul dejun - am o stare proastă și apoi amețit. Micul dejun o necesitate. Dar nu imediat după trezire, și undeva, o oră mai târziu.

De fapt, o mare importanță este ceea ce micul dejun. micul dejun de proteine ​​- este un lucru. Carbohidrați - mai mult. Al doilea tip este micul dejun mai frecvent. Și asta e rău. În plus, este important prezența unei întreruperi mari în produsele alimentare. Cel puțin 12 de ore, și da, este posibil să se realizeze, nu cina. Dar pentru atât de mulți oameni pentru a face mai ușor, nu micul dejun. Din păcate, postulatul „nu mănâncă micul dejun“, este perceput de mulți oameni în brațe, în cazul în care numai pentru că contrazice viziunea lor asupra lumii, în timpul copilăriei. Și să renunțe la micul dejun pentru mulți ar fi ca să se schimbe religia.

Ei bine, cu 15 modul în care am putea paria, cel puțin în cazul meu. La urma urmei, fiecare caracteristici umane individuale ale organismului. De exemplu, dacă am micul dejun, eu dețin în liniște până la cină. Dar dacă ar fi să sari peste micul dejun, apoi la cină am avut „stomac la bețele coloanei vertebrale“. Doar pare organismul sa obișnuit cu un astfel de regim.

Și am 15 pe cale de a imagina lung observat: dacă în dimineața mic dejun complet, apoi masa de prânz pentru a supraviețui abia, și, în general, toată ziua doresc să mănânce ... Doar nu se poate înțelege de ce acest lucru se întâmplă. Acum, totul a căzut în loc ....

Nu zavtrakat- 10-12 ani pe care le folosesc și funcționează mare. Pot fi întrerupt toată ziua la mere, cafea și 16-00 o bucată de brânză și, desigur, apa pe tot parcursul zilei. Am încercat un mic dejun diferit la sfatul diferitelor tendințe dietetice și cum să nu-i ciudat chiar mai mult de foame și se simt somnoros. Dar acest punct de vedere al corpului meu. Și cel mai important, nu fi leneș, nu te flata și să încercați pas cu pas asupra unora dintre obiceiurile lor.

Și cred că toată ziua distruge alimente ca un elefant după micul dejun. Acum înțeleg
Bea înainte de masă nu pot fi spălate sucul gastric - un medic spune