30 moduri simple de a deveni mai inteligent

Cartea mai complexă și neobișnuită va fi, cu atât mai bine. Design sofisticat, propuneri lungi, detaliate, cuvinte rare, articole absconse din revista noastră și în special poezie - adevarata „Rastishka“ pentru creier.

2. darabana pe masă

Mai bine încă, o regulă care să însoțească muzica auzi face: genunchi, partea de sus de masă sau tom-Toms proaspăt cumpărat - nu contează. Mâinile sau betisoarele. Neuro-biolog Anerood Patel de la San Diego, a declarat că sentimentul de ritm joacă un rol important în procesul de învățare. La urma urmei, ei sunt responsabili pentru ea ganglionilor bazali - lob al creierului implicate în funcția motorie.

3. Ascultați muzică clasică

4. Exersati-va memoria

În șoferii de taxi din Londra, de exemplu, a crescut hipocampul - o parte a creierului responsabile de emoții și de memorie. Ce ai mai rău?

■ lista de produse pe care trebuie să le cumpere, re-citit-o de mai multe ori și nu încercați să vă amintiți numele lor, dar calea lor viitoare de diferite departamente în magazin. După colectarea tuturor coș și a stat în coada de așteptare, încercați să calculeze mental suma totală. În cazul în care mai târziu se dovedește corectă, vă puteți cumpăra un spanac recompensa Bush: este bun pentru memorie.

Cafeina stimuleaza eliberarea de neurotransmitatori dopamina si noradrenalinei - ele ajuta să rămână mai mult timp în ton și să mențină concentrația. Este important să nu exagerați: de la doze foarte mari de cofeina pe care perevozbudilsya și nu se poate gândi rațional. Cafeina în doze de 300 mg (patru cești de cafea organice) pe zi va aduce anxietate, dureri de cap, tremor, aritmie.

6. Albert Einstein

Fizicianul și laureat al Premiului Nobel:
„Dezvoltarea intelectuală ar trebui să înceapă de la naștere și încetează numai la moarte. Cunoaște în cazul în care pentru a găsi informații și cum să-l folosească - acesta este secretul succesului. Mintea, a extins granițele sale o dată, niciodată nu va reveni la vechiul. personalitati remarcabile nu sunt formate prin discursuri frumoase, și propria sa muncă și rezultatele sale. "

7. Cato

Elder om de stat, scriitor:
„Un om înțelept învață din proști mai mari decât proști de cei înțelepți.“

8. Jocul de șah, dame, poker, și

Aceste jocuri nu numai ca te poate face mai bogat, dar, de asemenea, dezvolta perfect de gândire. Dacă crezi că te joci șah foarte bine, încercați să joace din nou și pentru un timp, la decizia a durat mai puțin de un minut.

9. Cultivați simțul numeric

Da, ai deja asta. Pescuită din buzunar o mână de schimbare, uita-te la ea pentru scurt timp și încercați din memorie pentru a calcula valoarea totală. Veronique Izgard, un psiholog cognitiv la Harvard, a constatat că, din cauza pentru a satisface structurile vechi ale creierului, varsta, ceva despre ani kvaziliona (acest număr este? Avem rau cu asta), dar ele se pot dezvolta pe tot parcursul vieții. Pentru a verifica modul în care HH-ul dezvoltat în acest moment, să treacă un test de scurtă sau un test la scară largă. rezultatele care rămân chiar și în analele Universității Americane și va ajuta merge mai departe știința. Ei bine, apoi - pentru a dezvolta HH. Cel mai simplu mod - ambalare lucrurile într-un sac. Când îți dai seama cum să le înghesui mai bine, creierul tău pentru a rezolva probleme complexe și trenuri.

10. Hraneste dreptul de creier!

Mai ales dacă încă nu se poate spune până la sfârșitul unui singur poem din programa școlară, și pentru zilele de naștere familiare pentru a vă aduce aminte de Facebook.

■ Nucile. Aproape nu alimentul principal pentru savantul! Ei chiar arata ca creierul. Cinci nuci pe zi - și veți fi prevăzute cu lecitina imbunatateste functionarea creierului si de memorie este activată. Chiar și nucile sunt utile în cazul în care locuiți brusc în condiții de radiații ridicate.

■ pește. Laconic și rece, este bogat în iod, în care carnea conține omega-3, oferind energie rapidă necesară pentru transmiterea impulsurilor in celulele creierului. Ele reglementează, de asemenea, nivelul de colesterol din sânge și de a îmbunătăți funcționarea vaselor de sânge. Dacă mănânci cel puțin 100 de grame de pește pe zi, vă va crește viteza de reacție, și a reduce riscul de a dezvolta boala Alzheimer.

■ Semintele de dovleac. Erupția jumătate de ceașcă în buzunarul jachetei, iar în timpul scandalurilor de birou imbunatateste memoria si determina creierul să se gândească mai repede. Toate mulțumită de zinc.

■ Spanac. Adaugă-l la o omletă de dimineață, de două sau de trei ori pe săptămână. Continute în luteină spanac protejeaza celulele creierului de imbatranire prematura.

■ Sage. Hopkinsa Universitatea Dzhona a constatat că salvie inhibă acțiunea aminoacizilor responsabili cu tulburări de memorie. Acum, există ceai pe zi de băut cu salvie și amintiți-vă totul despre toată lumea.

11. Încearcă să ghicească următoarea frază interlocutor

Rebecca Seyks MIT consideră că, odată cu formarea corespunzătoare, oamenii vor fi capabili să înțeleagă și pe alții chiar și fără cuvinte - prin expresia facială, privirea, și alte caracteristici similare. Acesta este responsabil pentru această secțiune a creierului, care se află în spatele urechii drepte și este responsabil pentru intuiție.

Spunându-i despre evenimentele zilei, nu vei învăța doar să articuleze gândurile, dar te vei gândi în mod constant de noi subiecte și răspunsuri caustice la întrebările cititorilor consacrate.

14. Rezolva integrame

Surprinzător, acest efect: creierul mare pinten integrame grave.

15. Constantin Sheremet'ev

Întrebările noastre stupide răspunde în mod inteligent Constantine Sheremet.

Cine poate fi considerat inteligent?
Un om care foloseste creierul lui pentru a rezolva problemele de zi cu zi. Principala activitate intelectuală are loc în subconștient. Face cu ea nu este predată în școală, așa că mintea celor mai multi oameni este inactiv. El nu-i ajută în viață. Un scop principal al inteligenței - pentru a asigura supraviețuirea. Prin urmare, pentru a evalua mintea umană, amintiți-vă această regulă: rezultatul inteligenței - o schimbare în lumea materială.

Supraviețuirea? Atunci cine e mai inteligent - lucrător de birou sau vânător în sălbăticie?
Destul de ciudat, creierul, aceste activități nu discriminează. Ambele au nevoie pentru a explora ceea ce le înconjoară, și să învețe cum să opereze în mod eficient în acest mediu.

Câte minute sau ore pe zi pentru a dedica de a exercita creier?
Creierul functioneaza non-stop. Singura întrebare este ce fel de sarcină pe care o dă el. Dacă te uiți critic la viață, caută ceea ce vrei să faci, se va realiza, creierul începe să funcționeze la viteză maximă. În cazul în care nici o sarcină mentală, ea atrofiază și este capabil doar de gândire model.

16. Învață o limbă străină

Andrea Mechelli, doctor de Neurologie, Universitatea din Londra, susține că persoanele care cunosc mai multe limbi străine, este mai ușor pentru a comuta între diferite sarcini mentale. Un impuls suplimentar pentru dezvoltarea creierului tau va da un nou mod de a învăța cuvinte străine de neînțeles.

■ De exemplu, învățarea limbii cu ajutorul traducerilor paralele. Pe site veți găsi cartea getparalleltranslations.com, din care paginile sunt situate atât textelor în limba română și engleză. De fapt, acestea sunt aceleași titluri, pe care le iubesc atât de mult-smot Ret serie proaspătă.

■ slovacă web developer Urlați-tech riniken consideră că cuvintele ar trebui să fie învățați înainte de a vă întâlni în carte. Surprins de consiliul său, trebuie să se hrănească un serviciu text wordsfromtext.com ciudat. este ca răspuns pentru a genera o listă cu cele mai folosite cuvinte și vă va oferi un semn în ea nefamiliare. Ele pot fi imprimate în mod opțional cu traducerea, memorarea și deja pe deplin pregătit să se năpustească pe orice literatura creduli.

17. Stabiliți-vă o aplicație inteligentă

Memoria simulator. Succesiv stochează apăsarea butoanelor colorate și să le repete. De fapt, aceasta este problema aceeași N înapoi «,“ deghizat ca un joc.
Einstein. Training pentru minte. HD-o colecție de 30 de exerciții pentru dezvoltarea logicii, memoriei și atenția asupra contului.
Brain Genius. O variantă pe problemele logice create, conform legendei, Einstein pe reticența de a merge la grădiniță.

18. Nu pierde timpul

În cazul în care lucrarea a avut un minut liber și doriți să vedeți o pereche de metri de imagini amuzante, mai bine pentru a deschide Wikipedia și a citi articolul „accidentale“.

Este suficient de trei ori pe săptămână, timp de o jumătate de oră la paradă în jurul casei la 15% mai bine să se concentreze, de a învăța și de a gândi abstract. Și nu numai că fluxul de oxigen la birou într-un neuroni Îmbâcseală muribunde: Oamenii de stiinta de la Institutul Salk au aratat ca exercitarea moderata in aer liber determina creierul pentru a construi celule noi.

20. Să restul creierului

Oricât de mult s-ar putea fi ocupat în timpul activității mentale trebuie neapărat să se odihnească la fiecare oră și jumătate. De exemplu, pentru a face exerciții fizice simple, sau pur și simplu de mers pe hol și au o ceașcă de cafea. Consideră că este necesar. Deoarece centrele analitice ale creierului pentru a digera informațiile acumulate și nu, nu da și ajunge la o concluzie neașteptată.

21. Podstegni creierul

Dacă ați ignorat toate sfaturile noastre, iar mâine finala campionatului, „Ce? Unde? Când? „Colegii de clasă League, există un alt mod de a se agită grăsimea de pe convoluții creierului.

■ Extra ajuta la ridicarea stimulente IQ neyrometabolicheskie, au, de asemenea, Nootropics - fonduri, care au un efect de activare asupra memoriei și a performanțelor mentale. Notă: complet legitimă. pentru a căuta cuvinte în farmacie sunt: ​​Fenotropil, allertek, deprenil. Puteți încerca în continuare Phenibut, dar el, în contrast cu preparatele anterioare, bea un curs de 2-3 săptămâni, un timp de utilizare a rezultatului propriu-zis nu. Și el ar trebui să fie aici orice: lipsa de dorinta de a lăsa totul baltă și du-te la culcare, rata de reacție a crescut, iritabilitate ușoară și un sentiment că ești mai deștept decât toți cei din jur. Există, totuși, o mică problemă. „Acțiunea de nootropicele asupra creierului nu este pe deplin investigate,“ - a declarat șeful Laboratorului de Neurobiologie de memorie Institutul de Fiziologie Normal RAMS Konstantin Anokhin. Și un alt lucru: nu se confunda cu nootropics Badami. Acestea, de asemenea, te face mai inteligent la momentul respectiv, dar ele acționează în mod diferit, iar efectul pe care îl au în ce mai slab. Este, de exemplu, Ginkgo biloba, guarana, ginseng siberian și rădăcină de ginseng.

22. Play "Tetris"

studiu american a arătat că acest puzzle clasic poate avea un impact pozitiv asupra dezvoltării creierului uman. Testarea a confirmat că practica obișnuită a jocului în „Tet-orez“ poate crește cantitatea de materie cenusie din creier de jucător și de a îmbunătăți capacitatea sa de a gândi. Creierul persoanelor care, în cursul experimentului, timp de trei luni, care se joacă în acest joc de puzzle pentru o jumătate de oră pe zi, a suferit modificări în domenii asociate cu mișcarea, gândirea critică, raționamentul, limbă și de prelucrare a informațiilor.

23. Leonardo da Vinci

Artist, inventator, om de știință, scriitor:
„Rugineste de fier, găsirea de aplicare în sine, apă în picioare sau ingheata putregai rece si greabăn mintea omului.“

24. Anatoly Wasserman

Jurnalist, consultant politic:
„Citiți și vedeți mai mult, încearcă să găsească legături și asemănări între diferite cunoștințe - și destul de curând se va simți ceea ce merită încă lacune pentru a umple, pentru a înțelege mai mult. Fara inteligenta tot restul este doar inutil. A fi inteligent nu este numai la modă, dar, de asemenea, foarte frumos. În experiența mea, cel mai bine este să ne amintim că, interesat. Fii curios - și amintiți-vă cu ușurință tot ceea ce ar fi interesant. Dar, în scopul de a salva de memorie, este necesar să se lucreze în mod activ să aibă interese largi. Atunci de mult va fi amintit, iar memoria este un suport de încredere. "

25. dormi bine

Este, în timpul somnului creierul procesează datele agregate de zi cu zi și creează amintiri. Calculată la Universitatea din California, la Berkeley personal, de obicei, un adult suficient timp de 6 până la 8 ore de somn.

26. Citiți în moduri noi

Desigur, ați scanat deja acest sfat și a mers la următorul. Încearcă să vină înapoi și de a face acest lucru.

■ Ia un creion și, conducându-i un șir de caractere, pentru a citi textul. Eye, prinderea mișcarea va rula pentru pointerul, citind în același timp, tot ceea ce a alunecat la el. De fiecare dată când accelerează mișcarea unui creion - astfel încât ochii să se obișnuiască cu suprasolicitării, viteza de citire va crește și va fi capabil de a absorbi informații mai rapid.

■ Potrivit fiziologi, o persoană care vede ceva interesant, elevii se dilata din reflex. Când ajungeți la locurile interesante din text, este același: elevul dilată, ochiul devine mai multă lumină, și, prin urmare, cu atât mai mare cantitatea de informații el poate prinde. Singura problemă este cum să facă să cred că mint raportul de investigație te la fel de interesant ca interviul cu fata de pe coperta. Din punct de vedere neurofiziologic, interesul apare într-un moment în care creierul compară noile informații cu memorie existente. Deci, doar presupune că acesta poate fi scris în text. Creierul trebuie să fie comparate cu datele reale, și vrând-nevrând, pentru a lua un interes.

27. Ia-ti un hobby neobișnuit

(Idei arunca titlul nostru „Ideea!“).
Noi activități, potrivit Institutului Salk pentru Studii Biologice din San Diego, suburbie, în primul rând, de mare ajutor pentru a scăpa de rutină, și în al doilea rând, va forța creierul să se adapteze la o activitate necunoscută pentru el și, în consecință, de a instrui.

Președintele Uniunii Sănătății NCH:
„Când sunt complet cufundat în lumea jocului, creierul se concentreaza pe rezolvarea problemelor urgente. El caută soluții neobișnuite și out-uri ale neobișnuit în situații de viață de zi cu zi. Mai târziu, aceste aceleași idei pot fi de folos în viața reală, la locul de muncă sau în comunicare. "

29. Încercați noi modalități de a obține informații

30. Oprire ma uit la TV

Contemplarea imaginilor intermitent, aparent proiectat pentru a da odihnă la creier obosit pentru o zi, încarcă-l în același mod ca și citirea sau proving teoremă. Dar absolut nu se dezvolta. Concluzia? Pentru a arunca televizorul pe fereastră și a pus în locul ei o oală de salvie.