beneficii nectarini și a efectelor nocive
fruct
Nectarine - un fel de piersici obișnuite pentru noi, a apărut prin degenerarea naturală a fructului în procesul de adaptare la schimbarea condițiilor de mediu. Pentru fructele caracterizate printr-o piele netedă, fără scame și gust, mai dulce decât piersica. Se crede că locul de naștere al nectarine - China. Există fructe este un simbol al sănătății și longevitate, și de acolo a fost răspândirea în continuare.
Mult timp de când oamenii au început să observe că există beneficii pentru piersicii sunt diferite de piersici convenționale în aspectul și gustul. Acest fapt crescători interesați, și au început să le traverseze cu alte fructe. Astfel, acesta a venit la lumină mai mult de 100 de soiuri de nectarine gust ușor diferite, dar similare în proprietățile sale de vindecare.
Compoziția nectarine: calorii, compoziția chimică, vitamine
Compoziție Vitamina nectarine este practic identic cu piersici. Acesta conține, de asemenea, vitaminele K, A, E, C, complex B, colina, niacin, beta-caroten, dar într-o concentrație mai mică.
Compoziție nectarine Mineral peach semnificativ inferior. Conține potasiu (200 mg), fosfor (26 mg), calciu și magneziu. Microelementelor prezente într-un fruct: cupru (86 g), zinc, fier și mangan.
nectarine proprietăți dietetice datorită conținut scăzut de calorii (44 calorii per 100 g.). Lichidul din fructe este de 87,5% din totalul greutății, carbohidratul - 8,8 c. proteine - 1 c. grăsimi - doar 0,3 grame. Valoarea nutritivă a fructelor de o cantitate mare de celuloză, pectine, precum și de acid gras, cenușă, amidon, monozaharide și fibre dietetice.
Fructul conține esteri underwire. glicozide și ulei gras mulți (60%) care a fost utilizat în cosmetologie pentru producerea creme. Uleiul răsadul farmacologiei este utilizat pentru producerea de unguente amare, semințe și coajă - pentru fabricarea de cărbune activ.
proprietăţi utile
Proprietățile medicinale ale fructelor nu este la fel de puternic ca scop profilactic. Totuși nectarine - este, mai presus de toate, un desert delicios, și doar apoi un remediu pentru diverse afectiuni.
Cu toate acestea, cu utilizarea regulată, aceste fructe pot reduce șansele de a dezvolta multe boli, și chiar aduce corpul într-o formă perfectă din cauza următoarele efecte:
- Prezența antioxidanților poate ajuta la prevenirea cancerului prin protejarea celulelor de radicalii liberi;
- Sucul de nectarine normalizează activitatea inimii. duce la aciditatea gastrică normală incetineste procesele inflamatorii care apar în organism;
- Consumul de fructe sistematică a ajuta la restabilirea și să conducă la procesele metabolice normale;
- fructe previne dezvoltarea bolilor vasculare, cum ar fi ateroscleroza și hipertensiunea;
- densitate mare de fibre, fibre si pectina imbunatateste procesele de digestie și digerabilitate, promovează curățarea intestinului;
- Vitamina C previne distrugerea celulelor și, în combinație cu vitamina A si E contribuie la reintinerirea pielii;
- pulpa suculentă a fructului ajută la satura celulele cu umezeala, prevenind astfel moliciune, uscăciunea pielii și apariția ridurilor;
- potasiu intareste vasele de sange. și îmbunătățește elasticitatea țesutului muscular;
- suc proaspăt de nectarine recomandate de medici pentru boli ale sângelui: diferite tipuri de anemie, anemie, precum și pentru a reduce nivelul de zahăr.
Ulei din semințe și nectarinele de pastă găsit aplicarea în cosmetologie. Măștile din pulpa de fructe tonul și netezește pielea, protejează împotriva îmbătrânirii premature.
Fructe este foarte ușor de digerat, oferind energia corpului și ușurință. gust excelent fructului face posibilă utilizarea lor în stare proaspătă, cât și în combinație cu alte produse. Nectarine pregăti gem, gemuri, se adaugă ca umplutură în prăjituri și produse de patiserie. Suc sau pulpa de fructe este adesea prezentă în compoziția produselor lactate: iaurt, brânză de vaci masă.
De ce este util acolo nectarine?
conținut caloric scăzut, prezența substanțelor biologice și nectarine excelente de digestibilitate le permite să fie utilizate în dieta fiecărei persoane
Un efect de intinerire asupra pielii - unul dintre motivele pentru care femeile iubesc nectarine.
Acorde o atenție! Consumul regulat de tone de fructe și netezește pielea, îmbunătățește starea celulelor sale.
Măștile din nectarine pastă suplimentat cu uleiuri de amidon și cosmetice pot scăpa de riduri.
Cu ajutorul femeilor nectarine poate obține o figură subțire. Nu numai fructe cu conținut caloric scăzut, și în prezența sărurilor de potasiu și magneziu, care afișează excesul de lichid. In plus, fibre dietetice, si fibre dietetice, prezente în fructe, ajuta la curatarea intestinului din reziduuri alimentare și zguri. Toate acestea conduc împreună la pierderea în greutate.
Nectarine trebuie să intre în mod necesar în dieta fiecărui om. În plus față de efectul general de întărire, acestea contribuie la eliminarea fluidului. și cu ea sărurile nocive care se acumulează în organele aparatului urinar și conduc la dezvoltarea unor patologii, cum ar fi prostatită.
Prezența zincului în fructe ajută la restabilirea nivelurilor hormonale la barbati. și îmbunătățește potența. Potasiu și magneziu ajuta pentru a face față cu boli de inima, care sunt adesea supuse bărbaților mai în vârstă și mai în vârstă.
Nectarine, piersici cum ar fi, vă pot da sugarilor copii variind de la șapte luni. Începând cu câteva picături de suc introdus treptat în dieta must de fructe proaspete. Copiii mici sunt fericiți să mănânce o nectarină, deoarece este mai dulce și mai gustoasă decât de obicei piersici.
Este important de știut! O parte din nutrienți fructe promovează creșterea și dezvoltarea corespunzătoare a copilului. Multi pediatri recomanda a da copii pulpa de fructe ca un laxativ natural.
Sucul proaspăt este dat întotdeauna copiii născuți slăbit. Băutura ajută să câștige puterea și promovează creșterea copilului.
gravidă
Nectarinele sunt un complement perfect pentru dieta unei femei gravide. În perioada timpurie, atunci când mai multe mame viitoare urmărește toxemie, nectarin ajuta la ameliorarea greață. și în același timp, și servesc alimente și lichide. În ciuda scăzut de calorii, nectarine bine satisface foamea din cauza cantității mari de pectina si fibre.
fructe coapte nu se va îmbogăți numai dieta cu vitamine si fitochimicale, dar, de asemenea, ajuta la rezolvarea problemelor cu întârzierea unui scaun. atât de des apar la femeile gravide. Multe femei gravide în ultimul trimestru de sarcină poate crește foarte mult presiunea - doar două dintre fructe proaspete pe zi va fi capabil să-l aducă înapoi la normal.
nectarine Harm, contraindicații pentru utilizarea
Nectarine sunt substanțial lipsite de alergeni, dar prezența beta-caroten în cazuri rare poate provoca reacții alergice la persoanele care sunt predispuse la manifestarea sa.
Datorita concentratiei ridicate de carbohidrati se recomandă limitarea consumului de fructe în obezitate și diabet. Deoarece nectarine are proprietăți diuretice, nu este recomandabil să mănânce fructe înainte de culcare.
Consumul excesiv (mai mult de 5 bucăți) nectarine. poate provoca indispoziția intestinală. Consumul de un os, este necesar să ne amintim că numai dulce comestibile, cu o aroma de migdale lumină. Daca osul este foarte amar - aceasta înseamnă că are o cianură de hidrogen, care este o concentrație mare de foarte toxice și otrăvitoare.