Ca fata pentru a reuși în kickboxing

Îmi place kick box-sau doresc doar să mă încerce în această direcție? Vă vom arăta ce poate fi util pentru o fată și modul în care pentru a atinge succesul în ea.

Dacă citiți acest lucru, înseamnă că v-ați gândit deja despre acest tip de sport, cum ar fi kickboxing. În ultimii ani, a devenit din ce în ce mai populare și, destul de ciudat, cele mai multe dintre ele femei. Este el cu adevărat atât de bun? De ce fetele tind să lupte atât de puternic? Sau sexul echitabil urmăresc obiective diferite? Deci, de ce avem nevoie de fete de clasa de kickboxing?

De fapt, motivele pentru a face fetele de kickboxing pot fi diferite. Cineva, de exemplu, într-adevăr doresc să învețe de auto-apărare, să se apere de agresori. Unele femei sunt atrași de acest sport la inima. În acest caz, din categoria hobby kickboxing amatori devine rapid o piesa profesionist. Dar cea mai populară opțiune - este de a pierde in greutate.

Da, Kickboxing - este o modalitate foarte bună de a scăpa de excesul de grăsime și enervant „parte“ și „urechi“ pe șolduri. El este un cardio excelent. care dă un efect mai bun decât exercițiile obișnuite și standard în sala de gimnastică. De exemplu, dacă aveți o arde aproximativ 750 de calorii o bicicletă - 700, și activitatea de aerobic - 600, apoi se șterge kickboxing în același timp, mai mult de 850 de calorii!

În plus, sportul are o serie de alte aspecte pozitive.

• El a extenua mușchii, astfel încât riscul de rănire gravă este redus în mod semnificativ.
• Contrar experiențele majoritatea femeilor, nu este travmoopasen. Nr dinți și vânătăi rupte sub ochi, mai ales dacă faci amatori.
• Kickboxing este foarte bun pentru sănătate. El antreneaza inima si sistemul respirator, imbunatateste sistemul imunitar si imbunatateste coordonarea. In plus, oamenii de știință spun că încetinește procesul de îmbătrânire și reduce riscul de fracturi.
• Aceasta ajută pentru a obține rapid un fund frumos și apăsați: mușchii înăsprit cât mai curând posibil.
• Aceasta îmbunătățește flexibilitatea și postura, adaugă grație.
• Desigur, kickboxing îmbunătățește rezistența și puterea.

Kickboxing pentru femei: pentru începători

Dacă ați citit toate argumentele pro kickboxing și ferm decis să meargă în acest sport, ar trebui să înceapă treptat. Nu cred că majoritatea formare construit pe lupte. Deloc.

În primul rând, va trebui să se pregătească corpul tau. Vei începe să lucreze cu un program special de formare. care vă va ajuta să se adapteze la sarcinile. Apoi, în cazul în care starea fizică îmbunătățește, trece la intervalul specific de conducere. Și pentru a face acest lucru vei fi pe perele, și nu pe „colegii“ în formare.

Numai după o muncă îndelungată în „exercițiu - pere“, te recunosc sparring. Cu toate acestea, dacă faci de dragul de pierdere în greutate, necesitatea de a nu va. Dar, dacă aveți nevoie nu numai o siluetă perfectă, dar, de asemenea, minimul practica de auto-apărare, să lucreze în tandem cu un adversar viu încă stă.

Cum de a reuși în kickboxing?

Kickboxing, ca orice alt sport, necesită curaj, voință și de lucru constantă pe sine. Dacă doriți cu adevărat să reușească în acest domeniu, aveți o mulțime de muncă de făcut.

De exemplu, exercițiul va trebui să se desfășoare în mod regulat: va trebui să mențină în mod constant de fitness și să-l îmbunătățească. În mod ideal, acestea ar trebui să fie efectuate în „non-stop“. 3 exercițiu nu a oprit - repeta peste tot din nou. Deci, timp de 2 minute de muncă vă arde cantități uriașe de calorii si creste rezistenta.

Dar, cel mai important, poate, pentru a asculta antrenorul său. Asta vă va arăta tehnicile de bază, să învețe cum să funcționeze corect și să vă spun că esența kickboxing - capacitatea de a controla corpul. Numai în cazul în care rezultatul este cu adevărat uimitoare.

Dacă decideți să faceți corpul dumneavoastră și, în același timp, să selectați „de sex masculin“ opțiuni de sport aveți destul de câteva, cum ar fi haltere sau box. Cu toate acestea, vă sugerăm să stați în continuare pe kickboxing.

Beneficiile sale de sanatate sunt de necontestat și cifre. Dacă doriți să arate ca cele mai sexy modele de fitness. sportul va ajuta să obțineți rezultatele visele tale. Tu te pompat în fund și picioare, pentru a primi un stomac plat și în cele din urmă se poate lăuda cu o plajă frumoasă pe presă.

Kickboxing, desigur, nici un substitut pentru culturism de sex feminin. dar va corpul in forma perfecta - treci nu poate trece nepăsător nici un om. Deci, de ce te mai intrebi? Înscrie-te pentru clase chiar acum, să înceapă să practice și admira reflexia în oglindă!

Alte articole pe acest subiect