Ca un om de depresie decat poate ajuta oamenii apropiați
Teribil atunci când vezi un iubit-o depresie. El este în melancolie și deprimat, și nu poți face nimic să-l ajute. Se rupe inima! Zi de zi sunt suferă cu ea și încercând să dau seama cum să obțineți omul de depresie. Ce face?
Primul lucru pe care trebuie - este dorința omului însuși. Din păcate, aceasta nu va funcționa fără ea: există un tip special de oameni care trăiesc în mizerie și experiențe negative. Poate părea că ei au depresie veșnică: ei se plâng în mod constant cu privire la nenorocirile lor, tristețe și dor. Cu toate acestea, un ochi atent observat repede că acești oameni sunt într-un fel în mod inexplicabil reușesc să „prindă un buzz“ de la depresie. Sună incredibil, dar este. Fiecare „suferind“ derivă beneficiul său de deprimat: cineva ca totul milă și să-l ajute, cineva atrage astfel atenția, în timp ce altele nu simt nimic altceva decât emoții negative -, astfel încât acestea pot fi mai bine decât nimic.
Mă bucur că acești oameni nu sunt atât de mult. crize periodice de depresie au avut loc, probabil, fiecare persoană, iar în astfel de momente, este important ca cineva a fost aproape și a oferit umăr. Și, în același timp „de păr scos din mlaștină de chin.“ Ei bine, poate că nu „păr“, dar cel puțin într-un fel a ajutat ușura experiența. Dacă aveți o astfel de dorință, dar nu au suficient de înțelegere a ceea ce trebuie făcut, asigurați-vă că pentru a citi acest articol până la capăt.
„Resuscitarea mintală“
Dorința de a aduce oamenii din depresie, de obicei, ne vizitează în acele momente când cei dragi se simt foarte rău. Și aici se pune întrebarea, ce vrei sa spui prin acest lucru: cineva consideră depresie lacrimi constante, cineva - o expresie melancolică pe fața lui și culcat pe canapea. În consecință, metodele de ieșire de depresie în fiecare caz va fi diferit unul de altul.
Nu este faptul că, în cazul în care o persoană este plânge foarte mult, atunci ai nevoie pentru a opri lacrimile. Ele sunt un semnal despre sentimentele interne și să contribuie la descărcarea de gestiune psihologică. De exemplu, atunci când cei morți dragi, lacrimi constante și vorbesc despre asta sunt norma pentru îndurerate. Același lucru este valabil și în cazurile de divorț și de separare: în fapt, este aceeași pierdere, dar mai puțin pronunțată și intensă. Deci, dacă vrei să ajute un iubit-o, în această situație, păstrați-l în exprimarea sentimentelor: lăsa să plângă sau țipi. Spune-i că este în regulă și de pat pe cap, pentru că unii oameni reușesc să consume energie pe nimeni nu a vrut descurajare izbucniri emoționale.
Cu toate acestea, în unele cazuri, lacrimi naturale normale devin isteria patologice. Ele sunt imposibil să se distingă unul de altul în termeni, deoarece durerea se poate manifesta în lacrimi, și după un an și cinci ani după eveniment trist. Dar va fi un eveniment unic, un act de dor, care a părăsit această lume. În unele cazuri, oamenii încep să folosească durerea lui ca un instrument de manipulare, și este destul de ușor pentru a vedea: lacrimi și tristețe într-o astfel de persoană există ori de câte ori el trebuie să facă ceva, sau să-și îndeplinească promisiunea de a avea grijă de o alta. Și el știe că, dacă el doar plânge, îl opri imediat. Astfel de lucruri nu ar trebui să se deda, dar nu este depresia în versiunea sa originală.
Cel mai simplu lucru pe care îl puteți face pentru a face un om de depresie - este să-i dea o șansă de a vorbi. Mulți oameni nu suferă din cauza problemelor din viața lor, ci pentru că este imposibil să vorbim despre ele pentru oricine. Chat cu un prieten - este o modalitate de a obține sprijin, de a răspunde emoțional la emoții negative, precum și re-examina dificultățile vieții în procesul de exprimându-le cu voce tare. Probabil ați observat că deveniți mai bine după ce vorbești cu un prieten sau contradicție reptilă-șef „fostul“? Acest lucru se întâmplă în toți oamenii. Dar acest lucru se aplică numai Tulburările interne. Când este vorba de probleme mai grave - boli cronice sau decesul rudelor - poate irita revenirea umană la subiect.
Dacă unul dragi trece printr din cauza unui eveniment negativ, apoi scoate din depresie va ajuta la căutarea sensului chiar acest eveniment. de multe ori Noi credem că tot ceea ce se întâmplă rău pentru noi, teribil de nedrept că noi nu merită acest lucru, și distruge viața noastră. Cu toate acestea, dacă încercați să înțeleg orice, chiar și evenimentele cele mai teribile, oferă posibilitatea de a simți pământul de sub picioarele lor. Suferința omul singur nu poate face acest lucru, astfel încât ajutorul acordat si depresia constiinta netulburată va fi foarte util.
Iată câteva trucuri operativ de îngrijire psihologică.
Această metodă funcționează din cauza faptului că, în timpul depresiunii unuia iubit este axat pe oricare dintre problema lor și vă oferă-l să se concentreze trecerea acesteia. Fă-l ușor: să invite persoana pentru o plimbare în parc, pădure sau în apropierea râului - fără nici un scop, și anume, doar de mers pe jos. În acest proces, să acorde o atenție la diferite părți ale sale: culoarea frunzelor, creaturi mici, aproape și obiecte de departe. Principalul lucru - este posibil să se depășească rezistența asociată cu refuzul de a fi distras de la problemele lor.
perspectivele pe termen lung
Din păcate, depresia nu este întotdeauna - este fenomen care trece repede. Și în acest caz, nu ar putea fi oportun și util să se consulte un specialist. Nu toate situațiile în care le puteți face pentru a ajuta persoana iubita, iar dacă aveți orice îndoială, atunci recurs - acesta este un proces normal și natural. Mai ales este vorba despre grijile de lunga durata cu privire la pierderea de cineva nativ, precum depresia regulate care decurg de la zero.
În unele cazuri, o persoană care suferă de repetate cu o frecvență de invidiat de atacuri de starea de spirit melancolie și rele. Acestea pot fi asociate cu probleme care atârnă peste un om ca o sabie a lui Damocles. Și primul lucru pe care trebuie să dau seama ce fel de probleme. Va exista o discuție sinceră asupra sufletelor într-un cadru confidențial. Și poate ai propriile suspiciuni cu privire la faptul că frustrează om? Apoi, ei trebuie să sune, dar numai la momentul potrivit. Dacă ați găsit rădăcina tuturor relelor, este necesar să se încerce să găsească o cale de ieșire din această situație. Aici, vei brainstorming: arunca orice idei, cele mai diverse și ciudate pe care atunci va fi capabil de a discuta împreună. O persoană care este deprimat de multe ori nu văd chiar și deciziile cele mai banale, și vă poate ajuta să-l găsească ei.
Se crede că o persoană care suferă de depresie nu poate fi lăsat singur - este necesar în orice mod de a distrage atenția și de divertisment. Acest lucru este parțial corect și parțial nu, și iată de ce. Unele experiențe, inclusiv negative, sunt importante pentru creșterea și dezvoltarea individului. Aceasta se numește „criză de identitate“: o persoană se află într-un impas și de învățare să se bazeze pe ei înșiși și resursele lor. El înțelege că ajutorul și sprijinul de unde să aștepte, și el găsește o cale de ieșire. Asta e ceea ce a făcut dezvoltarea personală, astfel încât, uneori este necesar să se lase persoana singură și-i dea o șansă de a gândi.
Dacă persoana iubită pentru o lungă perioadă de timp, este deprimat, este posibil ca el va fi capabil să găsească o cale de ieșire din ea în scopuri caritabile. Da, nu fi surprins, pentru ca ajuta la vecinul său a fost mult timp considerat un excelent remediu pentru plictiseala si melancolie. Mecanismul său de acțiune este neclar, dar de fapt este că, atunci când faci bine, sufletul tău este curățit de negativitatea și umplut cu ceva mai ușor. Pare, desigur, nu este foarte științific, dar chiar functioneaza! Deci, vă poate oferi prietenul tău care este în depresie, pentru a vă menține compania în „fapte bune“: fac lucruri în dulap și să dea departe nevoia inutilă de a deveni un copil stilou amice dintr-un orfelinat sau chiar să devină un membru al unei comunități de voluntari.
Aproape orice persoană care știe că cel mai bun leac pentru depresie - aceasta este dragostea. În starea de iubire a creierului uman produce „hormonii fericirii“ - endorfina - care sunt capabile pentru a anula orice tristețe. Crezi că poți zbura, întreaga lume este deschisă și nimic nu este imposibil pentru tine - aceste experiențe nu sunt uitate! Dar cum să „facă“ o altă persoană să cadă în dragoste?
Mai întâi trebuie să clarifice dacă prietenul tău este gata pentru o nouă iubire. De multe ori se intampla ca depresia este asociat cu relații eșuate, divorț, sau o ceartă, caz în care o persoană poate fi închisă complet asupra problemei și nu au văzut pe nimeni în jur. Pentru a depăși acest lucru, trebuie să-l aducă la realizarea finalizarea unui roman anterioare - astfel de evenimente contribuie la dezvoltarea pronuntia infracțiunii și scris o scrisoare de la fosta „a doua jumătate“. Odată ce o persoană își dă seama că iubirea vechi este de peste, el devine capabil să atragă în noua mea viață.
Cel mai bun mod de a găsi - deschiderea spre noi experiențe și cunoștințe. Din păcate, persoana în depresie, poate fi dificil, astfel încât trebuie să fie inițiatorul comunicării: invita lor „martir“ la partid sau de discotecă, cumpara o pereche de cocktail-uri, și pentru a îndeplini cu cei care s-ar putea dori. Dacă prietenul tău este trist, atunci totul va fi destul de ușor: du-te la un cuplu de tipi de treabă, e amuzant să facă o glumă - acesta va fi un start bun pentru o nouă cunoștință. Și dacă suferă de depresie, prietenul tău? Apoi va fi interesant și neobișnuit: trebuie să găsească o fată care îi place și să-l distragă atenția de la gândurile triste. Și, probabil, fata asta va tine personal? Cine știe ...
Toate cele mai importante lucruri in viata nu sunt ușor pentru noi. Amintiți-vă povestea Inelul regelui Solomon, care pe de o parte a fost scrisă „și aceasta va trece“, iar pe de altă parte - „și aceasta va trece“? Ideea că orice depresia este tranzitorie, este capabil să ne ofere o forță atât de necesară. Soarta cea mai mare încercare a trimite întotdeauna cei mai capabili și puternici - nu uitați să le amintească de acest splenic prieten sau prietena ta. Și să sprijine și să-l ajute - acesta este cel mai bun mod de a se retrage din deprimat persoana iubita.