Care sunt cele mai eficiente echipamente de fitness pentru pierderea in greutate - pentru tipurile de formare la domiciliu și sala

Dacă decideți să piardă în greutate și nu vor să se retragă, astfel încât timpul să acționeze. Nu contează ce alegere ai face - sau clasă sală de sport acasă, este important să se determine cel mai eficient echipamente de fitness pentru a pierde in greutate, deoarece pompat diferite grupuri musculare. Pentru atingerea obiectivului dorit au nevoie de un exercițiu, nutriție adecvată, un stil de viață activ. În hol există o mulțime de accesorii, dar daca dorinta ta este de activitate la domiciliu, va trebui să cumpere inventar.

Simulatoare pentru pierderea in greutate

Alegerea echipamentului este mare și este dificil de a decide care este cel mai bine banda de alergare pentru pierderea in greutate. În fiecare caz în parte va fi o cochilie diferită. Pentru a obține rezultate maxime în apartament, aveți nevoie pentru a alege cele mai eficiente. Obiectivul principal este de a înlocui echipament sportiv la domiciliu astfel de exerciții active, cum ar fi jogging și mersul pe jos. Cei mai mulți formatori va ajuta să uite de greutatea in plus, intarirea musculaturii, îmbunătățirea sănătății, proporțiile corecte ale corpului. Printre acestea se numără:

exercițiu biciclete pentru pierderea în greutate

Cardio ca o bicicleta normala, care a eliminat roata și fixați-l în loc. Practicarea pe proiectilul, este posibil nu numai să cumpere o talie subțire, pierde în greutate, pompa sus fese face picioare subțiri, dar, de asemenea, să consolideze inima. Bicicliști este prevenirea hipertensiunii arteriale, crește eficiența. Dacă o persoană are probleme cu articulatiile, există un model cu un corp internat orizontal.

Noile modele sunt construite ajustează automat de rezistență, viteză și de încărcare nivel să te adaptezi. Afișajul va arăta timpul scurs de antrenament, distanța pe care au depășit, ritmul cardiac, numărul de calorii arse. În fiecare model de propriile sale caracteristici, cumpărare astfel încât cel care este convenabil să funcționeze. Exercitiile regulate pe o bicicleta stationara pentru pierderea in greutate poate ajuta pentru a atinge obiectivul. Dar nu uitați că acest echipament este proiectat mai mult pentru mușchii picioarelor.

Stepper slăbire

Stepper - practic simulator nu are loc într-un apartament, compact, simplu de utilizat. Eficacitatea sa este dovedită de mulți. Stepper afectează puternic mușchii corpului inferior. Prin îmbunătățirea circulației sângelui, vei uita despre celulita, scapa de centimetri urau în zonele cu probleme. Printre deficiențele - stepper crește presiunea asupra articulațiilor genunchiului, astfel încât să nu doresc să piardă în greutate potrivită cu astfel de probleme.

Trebuie remarcat faptul că pas cu pas pentru a pierde in greutate va ajuta la reducerea zonelor doar specifice ale corpului. Acest lucru se datorează faptului că viteza și gama de mișcare nu este mare, doar un mic grup de lucru de mușchi. Mulți oameni de cumpărare un mini-Steppere. Pentru a vă proteja de prejudiciu, pentru a alege un model cu o bază grea stabilă.

Pierderea in greutate Banda de alergare

Banda de alergare - este cea mai eficienta masina de exercitii de aerobic în fiecare cameră. Gradul de încărcare depinde de înălțimea și înclinarea vitezei de web pe ea. O caracteristică pozitivă este faptul că ajustarea intensitatea antrenamentului cheltuiți pe cont propriu, în timpul angajării (care rulează rapid, mișcarea pe un drum drept sau în sus). Exercițiile de pe acest echipament ar trebui să înceapă și să se termine cu o plimbare. pierdere în greutate treadmill - este o alegere bună.

Pentru banda de alergat sala de sport, de obicei, echipamente voluminoase. Acasă, pe o zonă limitată, puteți alege un model compact, care este capabil să se dezvolte bine. De la sesiuni de jogging este de a oferi celor care suferă de dureri articulare sau au probleme cu partea din spate (coloanei vertebrale, partea inferioara a spatelui, coccisul). jogging constantă a scăpa de excesul de grasime subcutanat, se va adăuga vitalitate și să dea putere pentru intreaga zi.

Ellipticheskiy-

Cel mai bun exercițiu pentru a pierde in greutate - eliptică. În sala de sport a dobândit în mod necesar această coajă. Cu el începe de formare. El încălzește corpul, pregătindu-l pentru sarcini de putere. Orbitrek afectează toți mușchii, să vă întărească presa, laterale muschii abdominali, brate si fese. eliptica pentru pierderea in greutate poate fi pliat. orbitrek Compact nu ia o mare suprafață a apartamentului și va ajuta la realizarea unei talie frumos și picioare zvelte.

Acest echipament sportiv este considerat unul dintre cele mai dificile pentru auto-studiu. Acest dispozitiv nu va mulțumi pe toată lumea, trebuie să se adapteze la ea. Dacă tot traficul de pe acesta vor fi sincronizate și lin, veți obține un efect de grăsime frumos de ardere. „Canotaj“ poate încărca coapse de grup, abdomen, pe spate, cu brațele. Când exercita un număr mare de calorii consumate. Aparat de vâslit este eficient pentru pierderea in greutate, este utilizat pe scară largă pentru a combate grasime viscerala.

Trainer pentru pierderea in greutate la domiciliu

Nu poți pierde timpul prețios merge la sala de sport, este necesar să se încerce să-și exercite la domiciliu, într-un mediu confortabil. Pentru a obține rezultate, trebuie să știți cum să aleagă un antrenor pentru dieta acasă. Formatorul poate sugera ce echipamente pentru exerciții cele mai eficiente pentru pierderea in greutate. Să acorde o atenție la ceea ce sunt implicate grupuri musculare în exercitarea. La urma urmei, ce mai bine să cumpere un antrenor acasă, depinde de ce fel de problematice părți ale corpului pe care doriți să lucrați.

Cei care doresc să cumpere o silueta frumoasa si pierde in greutate ajuta la astfel de echipamente:

burtă

Când ați înțeles modul de a alege un antrenor pentru pierderea in greutate la domiciliu, puteți merge pe jos în condiții de siguranță pentru achiziționare. Înainte de utilizarea de electrocasnice a încălzi întotdeauna mușchii corpului. Există, de asemenea, un fel de inventar mai accesibile. Această cameră simulatoare pentru slăbire stomac:

1. Hoop hulă va reduce taliei cu câțiva centimetri, și de a face un abdomen plat. Pentru a evita febra musculara debut întârziat și echimoze, este necesar să se mărească treptat ocupația de timp.
2. Fitball face o talie subțire și abdomen insesizabile. În cursul angajării pe minge toți mușchii încordați din zona abdominală. Există o varietate de exerciții, dintre care cele mai creează un efect mai mult și masarea zonelor cu probleme.
3. Discul „Grace“ creează tokuyu talie, întărește mușchii abdominali (directe și oblice), are un efect pozitiv asupra organelor interne.
4. "Butterfly" Massager. Dispozitivul este atașat în mod specific la nivelul stomacului și reduce musculare. Sarcina poate fi comparată cu puterea de formare.

Slimming de mână

Alege un antrenor pentru pierderea în greutate pur și simplu mâinile. În plus față de „canotaj“ orbitrek, mini-pas cu pas, și de a ajuta dispozitivul cel mai simplu de mână - expander, gantere. Funcția principală - pentru a asigura încărcarea simultană pe ambele mâini. Pe proiectilul poate arde de grăsime subcutanat de la axile la cot. Ingenios exercitarea ales nu numai că va pompa muschii, dar, de asemenea, strângeți pielea. Sexului frumos poate fi liniștită, cu ajutorul unor astfel de sarcini pentru a pompa de mare ca cea a bărbaților biceps nu va funcționa.

Fiecare antrenor vă poate spune ce fel de mașină exercițiu este cel mai potrivit pentru slăbire zona soldurilor. În condițiile camerei pentru a obține picioare subțiri este foarte simplu. Dacă nu puteți cumpăra un shell acasă sau să plătească un abonament la sala de sport, puteți utiliza un exercițiu mai ieftin pentru coapse si fese. Este numit - pentru masaj centura. În timpul utilizării, mușchii încălzite și au lucrat, se afișează țesutului adipos subcutanat. Pentru masaj centura este foarte bun elimină celulita, chiar foarte depășite. Genuflexiuni pe fitball aduce, de asemenea, rezultate bune.

picioare slăbire

Creați o povară pe picioare, puteți utiliza banda de alergare sau de a exercita biciclete. Acest echipament sportiv poate crește sarcina. Cele mai bune echipamente de fitness acasă pentru slăbire picioare - este un salt coarda, expandor. Ele sunt ușor de a lua pe drum. Efect bun poate fi realizat cu un simplu rulează pe loc sau la stadion. Există diferite seturi de exerciții pe un grup de muschi de solduri si fese cu fitball.

Simulator universal

Dacă aveți o întrebare „la ceea ce simulator de a pierde in greutate mai repede?“ - versiunea următoare vă va potrivi. Cel mai bun în rating - un simulator universal pentru orbitrek acasă. El este sigur, ajută la distribuirea sarcinii și strângeți mușchii corpului pentru a atinge proporțiile perfecte ale corpului. Orbitrek combină imita bicicleta, banda de alergat, canotaj. Mai bine pentru a cumpăra un design de lumină acasă tactil de pliere. Cea mai bună calitate orbitrek pentru controlul tensiunii arteriale și o serie de funcții avansate - este un ergometru eliptică.

Simulatoare pentru pierderea în greutate în sala de gimnastică

Care formatori sunt eficiente pentru pierderea in greutate si va fi perfect pentru tine - cel mai bine este de a spune antrenorul. Este demn de amintit faptul că nu toate echipamentele sportive are ca scop reducerea în greutate. Cele mai multe doar dreptul de a dezvolta, întări mușchii corpului. Cineva ajuta kardiozanyatiya mai mult, și putere de încărcare pe cineva. Amintiți-vă că cele mai eficiente exerciții în sala de sport sunt cele care sunt făcute în mod regulat.