Ce este kickboxing - Frumusețe și sănătate

Kickboxing este o luptă care implică mâini și picioare. În acest caz, există o luptă cu pumnii, mâinile îmbrăcate în mănuși speciale, dar loviturile sunt completate de mai multe progrese în jos. Nu este numai kickboxing pentru bărbați, femei nu sunt dispuși să cedeze în acest sport, și ei sunt implicați în mod activ. În plus, lumea modernă dicta condițiile lor grele, atunci când o fată ar trebui să poată să se ridice în picioare pentru ei înșiși cât de mult posibil, dar, în același timp, desigur, nu își pierd feminitatea lor.

În cazul în care a făcut Kickboxing?

Kickboxing - este un sport relativ tânăr, care a apărut în America la mijlocul anilor '60 ai secolului trecut. Acesta a găsit o combinație de box cu arte marțiale: Thai box, karate și taekwondo. La acea vreme, a contribuit la popularizarea filmelor de kickboxing cu Chuck Norris. În Kickboxing destinate fetelor, există două modificări: de contact parțială și completă. Atunci când contactul parțial dueluri amintește de taekwondo.

Kickboxing ca mijloc pentru pierderea în greutate

În cazul în care obiectivul dvs. - pentru a scăpa de kilogramele în plus, apoi kickboxing cu precizie să fie în măsură să le trimită într-o bătaie lungă. Trainer într-un club de fitness poate oferi pentru a face kickboxing cardio atunci când sunt efectuate exerciții de aerobic + elemente de luptă. Astfel, fata devine posibilă îmbunătățirea coordonării mișcărilor, devin mai puternice și piardă în greutate. La exercițiu-kick box a pierdut 400 kcal / h. Kickboxing ajută în lupta împotriva celulitei, înăsprește zona stomacului, iar mușchii devin teren moale.

Tipuri de formare în kickboxing pentru femei

Pentru a fost un rezultat pozitiv la box si kickboxing, ai nevoie de prezența constantă a unui antrenor sau mentor în formare. Atunci când femeia este practica kick box nesolicitată sau contact lumină, în scopul formării nu devine knock-out adversarului, și îmbunătățirea mișcări și reacții la posibile impacturi.

Înainte de a începe practicarea exercițiilor de kickboxing în perechi, trebuie să fie mai întâi instruiți, timp în care vor fi îndeplinite tehnicile și mișcările de bază.

Uneori, femeile folosesc Kickboxing pentru a arunca energia negativa pe care a acumulat. În acest caz, este de dorit să se angajeze în propriile lor case.

Arte Marțiale - este, mai presus de toate, educație

Kickboxing promovează angajament și perseverență. Pentru antrenament eficient este cel mai important - este capul. Trebuie să se gândească înainte de a lovi, și apoi răsfățați-vă în picioare, trebuie să nu numai lovit, dar, de asemenea, să fie în măsură să se apropie, alerga înapoi, în ultimă instanță, de a utiliza pumni de mână.

Pentru formarea dobândite de pere. Este necesar să se acorde prioritate unuia care nu cântărește mai mult de 16 kg. Ar trebui să fie moale la atingere și este forțat sub presiune. Datorită pere poate învăța să simtă impactul, și este un exercițiu de mare pentru spate, brațe, apăsați umerii.

Începe Kickboxing, puteți acum! Hollywood antrenor Dzhanet Dzhenkins va arăta cum, și de a face exerciții fizice și dans acestei părți:

Știri asociate: