Ce este melatonină, funcții, caracteristici, impactul somnului si a cancerului

somn odihnitor prevede recuperarea corpului uman, întărește sănătatea lui, crește eficiența. Toate procesele de viață sunt supuse bioritmurilor. Somn și veghe - afișarea exploziile circadian (zilnic) și coborâșuri a activității fiziologice a unui organism.

Acesta oferă melatonina hormon un somn bun, care este, de asemenea, numit hormonul de tineret și longevitate. Dacă o persoană nu are probleme cu care se încadrează adormit, el doarme într-o cantitate suficientă în organism mult mai susceptibile de a produce un biochimice complexe de înaltă calitate, reacții de sinteză, care vizează refacerea completă a tuturor structurilor.

Prezentare generală

Melatonina - hormonul principal al glandei pineale. regulator de ritmul circadian. hormon de somn cunoscut lumii din 1958. descoperirea sa aparține profesorului american, Aaron Lerner.

Mici molecule melatonina și sunt ușor solubile în lipide, ceea ce le conferă capacitatea de a penetra cu ușurință membranele celulare și afectează multe reacții, de exemplu, sinteza proteinelor. La nou-nascuti, melatonina incepe sa se fi produs numai în trei luni. Înainte de aceasta, ei o primesc de la laptele mamei lor. În primii ani de viață a concentrației hormonului este maxim și începe să scadă treptat, de-a lungul anilor.

Activitatea de după-amiază arată hormonul fericirii, și cu sosirea timpului întunecat al zilei este înlocuit de hormon de somn. Intre melatonina si serotonina, există o legătură biochimic. Aproximativ 23 ore până la 5 ore, de cea mai mare concentrație de hormon din organism.

Funcțiile melatonina

funcția hormonului nu sunt limitate la controlul proceselor de somn si de veghe. Activitatea sa se manifestă în furnizarea de alte funcții importante, el are asupra efectului terapeutic:

• Acesta oferă ritmul circadian ciclice;
• Aceasta ajută să se ocupe de stres;
• încetinirea procesului de îmbătrânire;
• Este un antioxidant puternic;
• Aceasta întărește apărarea sistemului imunitar;
• Se regleaza tensiunea arteriala si are efecte benefice asupra circulației sângelui;
• supraveghează activitatea sistemului digestiv;
• neuroni, care este melatonina, trăiesc mai mult și să ofere o activitate cu drepturi depline a sistemului nervos;
• rezistă dezvoltarea de tumori maligne (cercetare V. N. Anisimova);
• afectează procesele de metabolismul lipidelor și carbohidraților, susține greutatea corporală în intervalul normal;
• influențe asupra sintezei altor hormoni;
• Reduce durerea în timpul dureri de cap și dureri de dinți.

Medicamente utilizate pentru astfel de oameni orbi pentru a normaliza somn. Acestea sunt prescrise pentru copii cu dizabilitati severe de dezvoltare (autism, paralizie cerebrala, retard mental). Melatonina este utilizat în tratamentul pentru cei care au decis să renunțe la fumat (redus pofta de nicotină). Prescrierea hormonul de a reduce efectele secundare ale chimioterapiei.

Cum și când se produce hormonul

Odată cu debutul producției de melatonină pe timp de noapte începe. deja de la ora 21 acolo creșterea acesteia. Aceasta este o reacție biochimică complexă care apare în epifiză (glanda pineala). În după-amiaza aminoacidul triptofan este format în mod activ de serotonina hormonul. În timpul nopții, sub influența enzimelor specifice, hormon de bucurie se transformă într-un hormon de somn. Astfel, la nivel biochimic asociat serotonina si melatonina.

Acești doi hormoni sunt necesare pentru a asigura durata de viață a organismului. Melatonina este produsă pe timp de noapte, cu aproximativ 23 până la 5 ore sintetizate 70% din cantitatea zilnica a hormonului.

Pentru a nu perturba secretia de melatonina si somn, a merge la culcare, se recomandă nu mai târziu de 22 de ore. În urma 0 și până la 4 ore pentru a dormi într-o cameră întunecată. Dacă creați întuneric absolut nu este posibil, se recomandă să utilizați o mască specială pentru ochi, închide ermetic perdelele. Dacă este necesar să rămână treaz în timpul sintezei substanței active, este mai bine pentru a crea în camera de iluminare slabă.

Melatonina este produsă în întuneric. Influența dăunătoare a iluminării asupra hormonului.

Există produse care catalizează producerea hormonului. Dieta trebuie sa contina alimente bogate in vitamine (in special B) de calciu. Este important de a echilibra aportul de carbohidrati si proteine ​​complexe.

Deoarece efectul asupra organismului

Concentrația normală de melatonina oferă ușor de a adormi și un somn profund plin. În timpul iernii, în vreme tulbure, atunci când cantitatea de lumină este insuficientă, hormonul are un efect inhibitor asupra organismului. Există letargie, somnolență.

În Europa, Fundația Life Extension în studiile clinice cu ajutorul melatoninei in tratamentul cancerului. Fondul susține că celulele canceroase produc substante chimice, compoziția care este ca un hormon al glandei pineale. Dacă acționează asupra lor printr-o combinație de hormoni tiroidieni si melatonina, organismul incepe sa produca celule activ pentru apărarea sistemului imunitar.

Pentru tratamentul depresiei, ca de prevenire a multor tulburări mintale suficient de somn sau de a lua medicamente care contin melatonina. Este de asemenea important, în același timp, în timpul zilei pentru a vizita soarele.

Experimentele pe șoareci

Șoarecii de aceeași vârstă, care a fost introdusă gena de cancer, au fost împărțiți în 2 grupe.

Unul dintre animalele ținute în condiții naturale, grupul a avut timp de zi și întuneric timp de noapte.

Al doilea grup este acoperit în jurul ceasului. De-a lungul timpului, soareci experimentale din al doilea grup a început să se dezvolte cancer. de studiu diferiți indicatori au fost identificați și au fost efectuate:

• îmbătrânire accelerată;
• insulină în exces;
• ateroscleroza;
• obezitate;
• Tumorile de inalta frecventa.

Lipsa și excesul de melatonina

Consecințele lipsei pe termen lung a melatoninei:

• 17 ani apar semnele primare ale îmbătrânirii;
• De 5 ori cantitate crescută de radicali liberi;
• în termen de o jumătate de an, creștere în greutate de la 5 până la 10 kg;
• 30 de ani pentru femei apare menopauza;
• 80% risc crescut de cancer de san.

Motivele pentru lipsa de hormon de somn:

• oboseală cronică;
• muncă de noapte;
• umflatura sub ochi;
• tulburări de somn;
• anxietate și iritabilitate;
• boli psihosomatice;
• boli vasculare;
• stomac ulcer;
• dermatoze;
• schizofrenie;
• alcoolism.

Simptomele de exces de hormon sunt:

• inima a crescut;
• lipsa poftei de mâncare;
• hipertensiune arteriala;
• reacție lentă;
• contracția mușchilor faciali târâre umeri și cap.

Excesul de melatonina provoaca depresie sezoniera.

Analizează și rata de melatonina

Rata zilnică a hormonului de somn la adulți de 30 micrograme. Concentrația sa în ceasul de noapte, de 30 de ori mai mare decât în ​​timpul zilei. Pentru a oferi această sumă, are nevoie de opt ore de somn. Dimineata concentratia normala a hormonului - 4-20 pg / ml, timp de noapte - 150 pg / ml.

Cantitatea de melatonina din organism depinde de vârstă:

• până la 20 de ani, a existat un nivel ridicat;
• până la 40 de ani - media;
• după 50 - scăzută la vârstnici este redus la 20% sau mai jos.

In centenari melatonină cade

De obicei, analizele efectuate numai instituțiile medicale mari, din moment ce nu este inclus în numărul de teste de laborator comune.

garduri biomateriale sunt realizate la intervale scurte, cu momentul zilei. Închirierea Analiza necesită o pregătire specială:

• timp de 10-12 ore, nu puteți utiliza droguri, alcool, ceai, cafea;
• sânge este mai bine să ia pe stomacul gol;
• femei importanta zi a ciclului menstrual, deci anterior ar trebui să consulte un medic ginecolog;
• ar trebui să dea de sânge până la 11 ore;
• înainte de analiză nu este de dorit să manipulări supuse organismului și a altor proceduri medicale.

melatonina hormonul somnului nu se acumulează. Dormi în rezervă sau pentru a compensa lipsa de somn este imposibil. Violarea naturale sinteză ritmuri diurn conduce la perturbarea substanței, iar acest lucru cauzează nu numai insomnie, dar, de asemenea, supune dezvoltarea bolilor.

Lipsa de lumina soarelui declanșează producția de melatonină naturală în organism pentru somn, perturba acest proces, pentru a primi de pe ceasul biologic important al omului.

Împărtășește cu prietenii: