Ce este Tai Chi și Qigong
Ce este Tai Chi și Qigong-ul?
Din ce în ce, am auzit words- "Tai Chi". "Tai Chi". "Qigong". După cum se știe, numele diferitelor practici de auto-dezvoltare. luând originile în China antică. În ultimul timp au devenit populare, aproape la modă, și este larg predată în școlile militare și centre de sănătate. Cineva crede și învață Tai Chi și Qigong-ul ca artele martiale, unele - cum ar fi exerciții de respirație, și altele - ca o practică spirituală. Cum ar putea să înțeleagă toată această abundență de atitudini și opinii?
Să începem cu faptul că Tai Chi-ul - nu este încă o artă marțială (dar nu numai!) Și cu siguranță un respirator sau unele mai multe exerciții. Dar, înainte de a vorbi despre Tai Chi, descrie pe scurt toate artele marțiale.
Arte martiale - că există
Se face deosebirea între stiluri de arte martiale interne și externe. În stilurile exterioare sunt studiate și tehnici de auto-apărare și de atac practicate pentru situații foarte specifice, dezvolta forta fizica si rezistenta, viteza și timpul de reacție, va depăși inamicul. Acest lucru, de exemplu, toate cunoscute karate, judo, tae kwon do, jujitsu khapkido, Chun (caseta chineză), ushu stiluri externe (Shaolin Quan, etc). Aceste tipuri de câmpul de luptă european ca greco-romane și lupte libere, box, kickboxing, sambo, garduri aplică și stiluri externe. Principalul lor avantaj este că au însușit rapid. De exemplu, o persoană care, în mod intenționat și cu perseverență terminat de studiat timp de doi ani în grupul de karate are, de regulă, se pot proteja pe stradă. Disclaimer „de obicei“ nu este intamplatoare - nu este departe, în toate cazurile. În cazul în care inamicul este suficient de puternic, rapid și energic, Doamne ferește el are ceva sau dacă câteva hitters - șansele de succes a redus dramatic. Fiecare apariție a numărului de stil de tehnici de luptă deși situația considerabilă, dar limitată, și foarte real, în cazul în care o persoană este pur și simplu nimic de aplicat. În plus față de curs de arme de foc, dacă este cazul.
O altă flip parte stiluri externe este faptul că studiul lor este însoțit, de regulă, un efort fizic destul de mare. În acest sens, acestea nu sunt diferite de sporturi grele. Nu a plecat la timp, „pensionat“, cu risc de probleme grave de sănătate, inclusiv cel mai trist. Este cunoscut faptul că mulți maeștri au murit de tineri, în plină floare.
Tai Chi, Taijiquan
„Tai» (Taiji-ul) înseamnă "limita de mare". „Taiji» (Taiji pentru quan) - «mare pumn limită“. Este o artă marțială fără arme. In timpul antrenamentelor elevii nu îndeplinesc tehnici de luptă. Aici, de fapt, ele nu sunt - în mod individual cu privire la aceasta. În schimb, așa-numita „forma“, sau Taolu - secvențe lungi de curgere și mișcări complicate care seamănă cu un dans misterios. Din acest motiv, mulți nu sunt familiarizați cu oamenii Tai Chi compara cu arta dansului sau gimnastica, care, desigur, nu este adevărat. În formare, aceeași „formă“ și fragmente ale acestora sunt repetate de multe ori - zile, săptămâni, luni și ani - până când intră ferm materia organică naturală a corpului, să devină parte integrantă, cum ar fi mișcările picioarelor și se deschid larg brațele în timp ce mersul pe jos, sau mișcări ale limbii atunci când se vorbește. Și elementele „forme“ de Taiji - nimic tehnici de luptă puternice ca: .. protectie Capturează, îndoituri, ăsteia, lovituri, blocuri, etc. Dar atunci ce este diferența fundamentală din foaia de stil extern?
energia chi
Qi - energia vieții. Într-un om sănătos puternic de mult ea și curge prin corp liber. O persoană sau Qi slab suficient de pacient, sau în fluxul său liber este rupt, și este undeva stagnează. Această energie subtilă, în cantități mici, nu este perceput de simțurile noastre direct. (Pentru scepticii rețineți că tehnicile de qi științei occidentale au fost studiate și chiar măsurate). Omul se naște cu o anumită cantitate de original qi (primordial), dar cei mai mulți oameni în timpul vieții ei pierd treptat din cauza vieții urbane, stres frecvent, alcool, produse de probleme interne, și așa mai departe. D. O persoană obișnuită, de regulă, puțin chi.
Ce este Qigong-ul?
Pentru a „forme“ de mișcare Tai Chi-ul de energie qi mișcări ale corpului controlate trebuie să acumuleze mai întâi o mulțime de qi. Ca urmare a acestui fapt, trebuie să învețe cum să-l miște prin corp și să facă corpul asculte mișcările ei. Și apoi - pentru a învăța cum să interacționeze cu qi extern. Taiji-ul este indisolubil legat de energie: toate mișcările umplut energic. În caz contrar, în loc de Tai Chi-ul este un fel de gimnastica complicate și, în esență lipsite de sens, care nu are nimic de-a face cu artele martiale.
Pentru dezvoltarea și acumularea de qi, există multe practici diferite de qigong ( «qigong-ul»). «Gong» ( «Gong») înseamnă „locul de muncă“, adică, Qigong-ul - este opera cultivarea și educarea qi.
Fiecare individ Qigong - o secvență complexă de exerciții. În toate exercițiile, în plus față de mișcările fizice externe este prezent în interiorul de locuri de muncă, în funcție de concentrația și atenție la formare. De exemplu, dacă ne concentrăm pe partea de sus a capului, apoi la acest punct a crescut numărul de qi. Chi-ul de energie este direct legată de gândurile noastre. De fapt, în cazul în care regia gândit, și acolo va qi. Dacă atenția noastră de a se muta lin de-a lungul porțiunii de corp într-o anumită direcție - aceeași direcție și se mută qi. Dacă ne uităm cu atenție la o altă persoană, am da-i o parte din energia lor.
Qi există în mod obiectiv, dar dezvoltarea și calitatea subiectului gândurilor sale. Din natura avem trei centre principale de energie, rezervoare qi primordială, ne-a dat de la naștere - inferior ( „dantyan Xia“), mediu ( „chung dantyan“) și superioară ( „dantyan shan“). rezervor de Jos - principal, într-o persoană sănătoasă nu trebuie să fie cel mai chi-ul. cultivare Qi începe cu acest centru.
Practica de qigong - o mulțime. și fiecare complex este un scop bine definit. De exemplu, practica de „Tai Chi Chi Kung“ se mută de energie chi prin corp, și conduce corpul după energia pe care este necesar să se efectueze și testarea de „forme“ de luptă de Tai Chi. Acolo Qigong-ul pentru consolidarea și flexibilitatea mușchilor și a tendoanelor - Qigong "Damo Yijin Jing" ( "Qigong Bodhidharma"). Există Qigong greu sau tsigun- „camasa de fier“ - Qigong pentru a consolida corpul și dezvoltarea de insensibilitate la șocuri puternice, piercing, tăiere și efecte termice. Există „qigong-ul ușor“ - Qigong reduce greutatea, câștigă pe care o puteți urca pe peretele abrupt, sari în jos de la o înălțime de mare fără a rupe, sărind peste obstacole în construirea înălțime, apă curentă și așa mai departe „Hard“, „lumină“ și“.. Tai Chi „Qigong-ul - lupta directa, acestea sunt, de obicei studiate în școlile militare. Există un „spectacol-Qigong“ - pierdere în greutate Qigong (sau, mai degrabă - restaurarea greutate) și de curățire a corpului, deschiderea canalelor de energie. Există „Chi Kung“ - Qigong înlocui alimente fizică la energia atunci când o persoană devine capabilă să facă pentru o lungă perioadă de timp fără alimente. Qigong ochi - pentru imbunatatirea vederii. Și o mulțime de foarte diferite.
Toate practica Qigong-ului precum și Tai Chi, acumularea și îmbunătățirea qi energiei vieții umane este extrem de benefic pentru sănătate. Din acest motiv, mulți oameni, în special persoanele în vârstă, practicarea Tai Chi și Qigong. nu urmăresc scopurile imediate de luptă, în primul rând - doar pentru sanatatea ta. Cu cât o persoană care a început cursurile regulate - energia mai acumulată, și cu atât mai probabil pentru a scăpa de boli existente și potențiale. Fără exagerare, putem spune că Tai Chi și Qigong-ul - cel mai bun remediu pentru aproape toate bolile și cele mai bune mijloace de consolidare a spiritului și vitalitatea.
Scopul artelor martiale interne - nu pentru a distruge inamicul, și mai presus de toate - pentru a evita conflictele și de luptă. Ani și decenii cultivarea chi „bun“, oamenii atrage treptat, oameni mai buni, mai puțin devine în necazuri. In aceasta, probabil, unul dintre sensurile profunde ale tuturor stilurilor de luptă interne, în special arta Tai Chi.