Ce trebuie să faci în fiecare zi pentru a deveni mai inteligent

Mulți cred că intelectul dezvoltat au doar oameni cu IQ ridicat. Cu toate acestea, există o serie de tehnici care îmbunătățesc abilitățile lor mentale și să devină mai eficient ca un profesionist. Noi oferim astăzi pentru a afla ce lucruri ce trebuie să faci pentru a deveni mai inteligent și de a stimula creierul.

Fii deschis tuturor noi

Pentru a crea noi cai neuronale si stimularea functiei cerebrale este foarte important ca oamenii să păstreze obtinerea de noi experiențe și informații. Desigur, uneori poate părea inutil și inutil, dar mai devreme sau mai târziu veți aprecia efectul unor astfel de acțiuni.

Vizita locuri noi

Fie ca mergi la un nou magazin de cafea, te duci alt mod de a lucra sau zbura cu avionul într-o țară nouă - în mișcare un efect exclusiv pozitiv asupra creierului. În plus, venind la cafenea de obicei, nu puteți comanda un fel de mâncare preferat, și să încerce ceva nou. Sau nu te mai uita doar comedie, și du-te la cinema pentru documentare sau de ficțiune de film.

Oamenii au tendința de a dobândi obiceiuri și se simt confortul de a fi într-un mediu familiar. Vrem să știm ce să se aștepte, în orice moment. Cu toate acestea, începând cu, de exemplu, într-o altă țară, și atunci când se confruntă cu o limbă necunoscută, obiceiurile și cultura, vă sunt obligați să-și schimbe modul de viață tradițional. Acest lucru face ca creierul să lucreze mai activ și să abordeze noile provocări cu care efectul pozitiv asupra dezvoltării facultăților mentale.

Continuă să înveți

Educația pentru adulți este una dintre cele mai bune investiții de timp și bani, și energie. Fără îndoială, este foarte important să învețe în copilărie și adolescență. Cu toate acestea, adulții subestimează adesea abilitățile lor în ceea ce privește dobândirea de noi cunoștințe și competențe. Challenge-te prin înscrierea în orice cursuri. Acest lucru va ajuta nu numai să dobândească noi cunoștințe, dar, de asemenea, pentru a îmbunătăți funcția creierului.

Citiți și urmăriți știrile

În ciuda faptului că acțiunea devine rapid un obicei, acesta este capabil de a stimula activitatea creierului nostru. Retrase din circuitul agricol o jumătate de oră în fiecare dimineață sau seara, pentru a citi un ziar sau urmăriți știrile la televizor. Acest lucru va ajuta pentru a umple mintea cu noi informații, care va contribui la activitatea sa.

Citiți cărți

Cititul este principala cale de a stimula activitatea mentala. Deci, vă permite să introducă noi de vocabular, ne familiariza cu exemple de utilizare corectă a gramaticii. Dar asta nu e tot. Indiferent de ce gen de literatură pe care o alegeți, lectura permite să facă o paralelă între lumea ficțională și viața reală. Astfel, cărțile sunt o modalitate alternativa pentru creier de a călători în locuri noi.

Uita-te pentru noi modalități de a lucra

Provocați-te

La fel ca halterofil, dezvolta muschii lor, puteți în fiecare zi pentru a instrui creierul, aducându-l dincolo de capacitățile actuale. Albert Einstein a spus că nu ar trebui să urmărească obiective care sunt ușor accesibile. Dimpotrivă, a spus el, ar trebui să depună eforturi pentru a realiza ceea ce nu este ușor. Acest lucru este în cazul în care vă poate progresa cu adevărat.

Refuză tehnologie

Tehnologia modernă poate lucra minuni. Cu toate acestea, dependența de gadget-uri și computere are un impact negativ asupra creierului, reducând capacitatea sa de a rezolva probleme, de a se adapta la noul mediu, etc. Deci, încercați să reducă unele dintre utilizarea tehnologiei. Deci, merge într-o călătorie, nu utilizați GPS-ul, dacă este necesar, pentru a calcula ceva, încerca să facă fără un calculator și un computer, etc. Ia un creier la locul de muncă, și foarte curând veți vedea rezultatele.

Dezvoltarea creativității

lecții de desen în școală primară nu au fost doar distracție distractiv. Ei au ajutat să ne dezvăluie noi posibilități. Gândirea creativă ne permite să găsim soluții noi și să ia inspirație. Aceasta, la rândul său, permite oamenilor obișnuiți să gândească în mod inovator și idei țâșnească.

Joaca un instrument muzical

A învăța să cânți la chitară, pian sau alt instrument este, de asemenea, un impact extrem de pozitiv asupra creierului tău. Acest proces dezvolta coordonarea mana-ochi, de memorie, de concentrare, și chiar abilitățile matematice.

La fel ca cititul, scrisul ajută la creșterea de vocabular, dezvoltarea abilităților gramaticale. De asemenea, ajuta creierul partaja mai eficient informații și de a dezvolta memoria. Conform cercetărilor, elevii mână în mod regulat pentru a lua notițe în timpul prelegerilor, ei au fost mai mult succes la examene.

joc de rol

Pune-te în cealaltă persoană, și veți vedea modul în care creierul va începe să lucreze la, în scopul de a vă permite să se gândească în mod diferit. Dacă vă simțiți o lipsă de idei, jocurile de rol te poate ajuta.

Comunicarea cu oamenii

Interacțiunea cu alți oameni ne ajută să meargă dincolo de propria lor gândire limitată, pentru a primi idei noi și să vedem lucrurile în mod diferit.

Permiteți accesul la informații cu alte persoane

Nu contează cum o faci - în cursul contactului personal sau virtual. Cel mai important, împărtășesc experiența și înțelepciunea lor. Noile fețe și idei noi pe care le va inspira și de a stimula creierul.

Fiți atenți la sănătatea fizică

Așa cum se spune, un corp sănătos, minte sănătoasă. Prin urmare, este foarte important să vă mențineți în formă fizică bună. Acest lucru permite creierul să lucreze cât mai eficient posibil. Într-adevăr, de multe ori lipsa de inspirație, motivație, oboseala mentală este asociată cu lipsa de exercițiu sau dieta săracă.

Studiile arată că persoanele care conduc un stil de viață activ și exercițiile fizice, au IQ mai mare. În plus față de faptul că organismul lor devine mai puternică și mai sănătoasă, exerciții fizice și stimulează creșterea celulelor creierului. Acest proces este numit neurogeneza are loc în timpul exercițiului. În plus, persoanele care exercita in mod regulat, mai puțin predispuse la efectele stresului, au o mai bună concentrare și mai multă energie.

medita

Controlul și executarea de stare de calm a minții este un instrument foarte puternic, care, prin efectul său poate fi comparat cu dezvoltarea inteligenței cu ajutorul puzzle-uri și instrumente muzicale. Medicii au studiat efectele meditației de mai mulți ani, iar rezultatele sunt cu adevărat impresionante. Astfel, potrivit medicilor, această acțiune permite oamenilor să se ocupe de frica, depresie, anxietate. Meditația ajută să se concentreze și să găsească armonie.

mânca dreapta

Dacă doriți să crească activitatea creierului, atunci ar trebui să înceapă să lucreze la dieta lor de zi cu zi. Astfel, potrivit realizat la Universitatea din Bristol, Anglia în cercetare, există o legătură puternică între dietă săracă și nivelul IQ scăzut. Pentru a începe, aruncați excesul de grăsime, zahăr și fast-food. Nu mânca băuturi dulci și carbogazoase, alcool. Includerea în dieta de mai multe fructe si legume, carne macră.