Ceea ce femeile câștigă boala din cauza stresului și cum să lupte

Femeile raspund la stresul nu plac barbatii. Deși hormoni sexuali și procese neurochimice de sex mai echitabile într-o anumită măsură, protejează împotriva stresului, femeile sunt mai sensibile la efectele sale fizice și emoționale. Femeile nu scapa de stres si nu se lupta cu el. și-l experiență suficient de mult timp.

Cum Stresul afecteaza femeile

Hormon natural anti-stres oxitocină este produs la femei în timpul nașterii, alăptării și la ambele sexe in timpul orgasmului. Deci, în această privință, frumoasa jumătate a omenirii câștigă. Cu toate acestea, femeile au nevoie de mai mult decât bărbații oxitocina pentru a menține sănătatea lor emoțională.

Potrivit Dr. Paul Roche (Paul Rosch), vicepreședinte onorific al Asociației Internaționale Stress Management, aceasta afectează femeile abstinență mai rau, si au experienta mai mult stres în relație. decât bărbații.

Potrivit experților de la Academia Americana de medicii de familie, stresul este o expresie a instinctului natural al auto-conservare. Și, deși el poate avertiza femeia de pericol imediat, de exemplu, se apropie rapid masina, stresul prelungit afectează în mod negativ sănătatea fizică și emoțională.

Reacția noastră la stres perfectat bine peste milioane de ani ca un mecanism de apărare. Și a fost mare pentru strămoșii noștri, care a fugit de tigrii cu dinți sabie. Tragedia este că astăzi nu există tigri, dar există o grămadă de lucruri enervante, cum ar fi blocaje de trafic, pentru care corpul nostru mizerabil reacționează ca în zilele vechi, câștigând hipertensiune arterială, accident vascular cerebral, si ulcere.

Ce boli pot fi câștigate din cauza stresului

Potrivit Institutului American de stres, 75-90% din cererile inițiale la medic - o plângere la problemele de sănătate asociate cu stresul. Efectele stresului se poate manifesta in diferite moduri: de la dureri de cap la sindromul de colon iritabil.

Stresul poate fi diferit, dar dacă aveți de gând prin în același timp, din cauza muncii, copii, vecini, și căsătoria sa - aceasta nu este o glumă. Femeile au o mulțime de stres poate duce la tulburari ale ciclului menstrual, sau, de exemplu, la o pierdere a părului neașteptate.

Lori Heim (Lori Heim)

Aici este o parte din reactia la stres:

1. Tulburări de alimentație. Anorexia și bulimia este de 10 ori mai frecvent la femei decât la bărbați, iar acest lucru este cel mai probabil din cauza nivelului de stres. Ca și în cazul depresiei, aceste tulburări sunt din cauza lipsei de serotonina si sunt adesea tratate cu antidepresive. crește producția de hormonul fericirii.
2. Dureri abdominale. Stresul te face să mergi pentru nesănătos și „confort“ produse alimentare: bogata in calorii si usor de preparat. Un alt caz: din cauza stresului, nu poți mânca nimic. Tulburări principale asociate cu stresul - este crampe, balonare, arsuri la stomac, sindrom de colon iritabil. În funcție de faptul dacă sunt puse sub sechestru de stres sau, dimpotrivă, sunt de foame, acumulați sau pierde in greutate.
3. Reacții cutanate. Stresul poate duce la o agravare a bolii existente, apariția unei erupții cutanate mâncărimi, sau pete.
4. tulburări emoționale. Stresul poate duce la o permanenta proasta stare de spirit, iritabilitate sau probleme psihice mai grave, cum ar fi depresia. Femeile sunt mai predispuse decât bărbații să-și ascundă mânia, din moment ce regiunea a creierului care este responsabil pentru aceste emotii, ei au mai mult, dar membrii de sex mai echitabilă în două ori mai frecvente la depresie. Impactul stresului asupra stării emoționale a femeilor poate varia de la depresie postpartum la depresie in timpul menopauzei.
5. Probleme de somn. Femeile sub stres, de multe ori au probleme de a adormi sau de dormit prea sensibil. Acest lucru este deosebit de rău, deoarece somnul de noapte bună ajută la reducerea efectelor negative ale stresului.
6. Dificultăți de concentrare. Stresul interfereaza cu concentrare și să se ocupe în mod eficient cu lucrătorii și treburile casnice. În cazul în care stresul este cauzat de probleme la locul de muncă, atunci interferează cu munca, este un cerc vicios.
7. Bolile de inima. Stresul are un impact negativ asupra sistemului cardiovascular, creste tensiunea arteriala, ceea ce duce la infarct miocardic si accident vascular cerebral.
8. Scăderea imunității. Una dintre cele mai complexe reacții fizice la stres - reducerea capacității organismului de a lupta impotriva bolii. dacă este boala rece sau cronice.
9. Cancer. Unii oameni de știință cred că există o legătură între stres și cancer de sân și cancer ovarian. Astfel, sa constatat ca riscul de a dezvolta cancer de san a fost de 62% mai mare la femeile care au avut mai mult de una dintre evenimente grave, cum ar fi divorțul sau decesul unuia dintre soți.

Cum de a reduce stresul

Intr-un studiu prezentat la o reuniune recenta a Psychological Association Vest spune ca 25% din fericirea depinde de cât de bine vă puteți face față stresului. Și cea mai importantă strategie în managementul stresului a fost numit planificarea sau anticiparea a ceea ce s-ar putea supăra, și de a folosi tehnici care reduc stresul. Și aceste tehnici sunt la fel de vechi ca lumea.

Începe mănâncă dreapta

Evitați junk food, o dieta echilibrata. Deci, vă va îmbunătăți starea dumneavoastră fizică, și apoi emoțională. Iată câteva dintre articolele noastre pentru a vă ajuta:

Fa-ti timp pentru exercitarea

Activitatea fizica - un mod fenomenal de a face cu stresul si depresia. Cercetările arată că exercițiile fizice ridică starea de spirit și de a promova producerea de endorfine, substanțe naturale care îmbunătățesc starea emoțională.

Găsiți modalități de relaxare

Faceți cunoștință cu familia și prietenii, cu care ești frumos să vorbești. Gândiți-vă la entuziasmul vechi. De exemplu, de tricotat și tatting reduce efectele stresului. Ca lupta cu succes yoga stres, meditație și Tai Chi.

Dacă vă simțiți că sunteți persecutați de stres constant, asigurați-vă că pentru a învăța să-l gestioneze. Aflați mai multe tehnici noi, contactați medicul dumneavoastră, nu lăsați lucrurile așa cum sunt, până când sentimentele permanente nu au avut un impact prea mult pe corpul tau.