Cum de a crește vitalitatea în mai multe moduri
Bună ziua, dragi vizitatori ai blog-ul meu. Poate că nu există nici o persoană care nu cunoaște sentimentul de oboseală, apatie, mai ales în primăvară. Ne putem descurca? Acum vom învăța cum să ridice vitalitatea fără medici, doar propriile lor.
Bună vitalitate - este de a găsi un om pentru o lungă perioadă de timp într-o stare energetica vesel.
recomandări plăcute
Cel mai adesea, în acest sens sunt date astfel de sfaturi, care transporta ceva pur si simplu nu se simte ca ea. Cu toate acestea, puteți găsi nu numai ușor de realizat, dar chiar și recomandări plăcute. Nu mă crezi? Citeste articolul la ultima linie, și veți vedea acest lucru.
În timpul iernii și începutul primăverii corpul nostru are nevoie de lumina soarelui, dar nu este de ajuns, iar la sfârșitul anului de vitamine. Primul lucru de făcut este obține până în dimineața în pat: întinde, zâmbet și să ia un duș, frecati bine cu un prosop.
Nu este nimic care dă putere duș. Mai ales în cazul în duș - contrast. Cu toate acestea, este dificil de a forța mâna pentru a porni robinetul de cealaltă parte, dar s-ar putea motiva să fie aici această imagine cu un utilitar care permite organismului de a schimba temperatura apei.
Apoi vine gimnastica. Ei bine, ai spus, din nou, vechi!
Dacă nu doriți să efectuați exerciții, înlocuiți-l cu un dans. Porniți muzică și dans, gatiti micul dejun, mă îmbrac. Sa întâmplat?
Cred că nu toată lumea își poate permite să includă muzică dimineața devreme. Apoi, aici este un exercițiu excelent probuditelnoe pentru tine.
În plus există un mic dejun complet, plus o bucata de ciocolata neagra. Cum te simți? Este mai bine?
Nu știi ce să gătească pentru micul dejun? Ia ideea de micul dejun aici
Mers pe jos de mers pe stradă și ajunge la datorie. Vino acasă, da picioare un repaus. Intinde-te pe podea, ridica picioarele în sus, tocuri de odihnă față de perete. Cinci minute și te-ai întors în formă!
Sau aici e alta - în cazul în care sunt bile spinoase, apoi se ruleaza picioarele goale, așa cum recomandă Yamuna Zeyk.
Dacă aveți timp, să ia o baie cu sare de mare. Excelent va elimina toate „blocat“ pentru o zi negativa.
energie excelenta umple iertarea tuturor celor care te-au jignit, și mulțumesc pentru trecerea zi. Încearcă-l și vei simți o astfel de relaxare puternic!
Selectați o destinație
Că n-ai lăsat puterea de a selecta un scop în viață și du-te pentru ea. Toți oamenii activi trăiesc interesant, care caută în mod constant noi obiective, nu au timp să se întrista.
Oprește la jumătatea drumului să nu se poate, în nici un caz!
remedii populare pentru forțele de declin
tonic excelent - un decoct de tărâțe. 400 g de tărâțe, 1 litru de umplere. apă clocotită, se fierbe timp de o oră, apoi se strecoara prin tifon, stoarceți resturile de bulion, apoi se strecoara din nou. Luate înainte de mese 0.5 Art. De 3 ori pe zi.
Țelină ridica tonul general, și de a crește eficiența.
Reteta: Se taie radacina, ia 2 linguri se toarna o cana de apa rece si se lasa timp de 2 ore. Luate zilnic în 3 doze divizate.
Măceșe - cel mai cunoscut, remediu popular eficient. Două art. l. boabe macese pentru a umple într-un termos, se toarnă 1 lingura. apă clocotită. După 5 ore, băutura este gata!
Sucul de lamaie si miere. Se amestecă 1 lingura. l. suc de lamaie, miere lichidă și ulei de măsline. Amestecul se va simti mai bine si arata grozav.
Se fierb cartofii in tarate. Se fierb cartofii într-o „uniformă“. Coji este bogat in vitaminele B, C și A. Pentru a bea în 3-4 ore pe săptămână pentru un pahar. Acest instrument - un ajutor mare, cu pierderea de putere și oboseală fizică.
Rădăcină de ginseng. Bea 15-20 picaturi farmacie tinctura de 2-3 ori pe zi, precum si tinctura de ginseng siberian bea 15-20 picături dimineața și după-amiaza, o jumătate de oră înainte de masă. Aceste tincturi dau putere și energie.
- să ia 100 de grame de prune, caise uscate, stafide, nuci, se macină într-o mașină de tocat carne, se amesteca cu 3 linguri miere, pus în frigider. Înainte de micul dejun mananca 1 lingura. lingură.
- epuizare nervoasa - 200 ml de lapte fierbinte permisiune sau scuza gălbenușul brut, se adaugă jumătate linguriță .. miere bea în înghițituri mici.
Noi ajutăm oamenii
Bărbații suferă în tăcere dintr-o lipsă de vitalitate, având în vedere recunoașterea acestei boli - un semn de slăbiciune. Și în zadar! Există unele vitamine care pot ajuta la depășirea lipsei de energie.
energie Vitaminele Alfabetul îmbunătățește performanța în detrimentul semințelor lor extract constituent ginseng siberian, acidul succinic și magnolie.
Duovit crește eficiența energetică. Produsul va ajuta să umple o lipsă acută de organismul are nevoie de vitamine si minerale.
Și, desigur, este necesar să se angajeze în sport mai mult pentru a fi în aer liber, pentru a elimina alcool și țigări, care poate fi doar pentru o perioadă scurtă de timp taxa de vivacitate și energie.
Pe măsură ce împinge, care în imagine? Și tu slab?
Se umple viața cu bucurie
Această dorință se va potrivi atât pentru bărbați cât și femei. O bucurie de a fi găsit în toate, chiar dacă ați pierdut autobuzul. Bine, puteți merge pe jos! Dar serios, este de produse care va ajuta sa scapati de depresie:
Pâine de cereale - conține triptofan - un aminoacid care este responsabil pentru starea emoțională.
Salata verde - sursa de acid folic. Conform studiilor, mulți oameni au un deficit de acid folic. De asemenea, se gaseste in spanac, cereale, portocale.
Fructele uscate sunt bogate în magneziu, în special smochine, caise uscate, stafide și date.
Produsele lactate contin triptofan, regleaza perfect starea de spirit. Pentru o stare bună, trebuie să bea paharul zilnic de iaurt sau lapte.
Nuci - o sursă de seleniu, creșterea energiei și reducerea tulburare de anxietate.
Fructe de padure. în special căpșuni care conțin fibre, vitamina C, potasiu, posedă calități energetice. Da, dar în cazul în care, în primăvara devreme pentru a lua fructe de padure?
Pepper crește producția de endorfine - hormoni de agrement.
Banane, arahide, fasole - sursa de triptofan, care scapă de iritabilitate. Aceste aceleași proprietăți hrișcă, roșii, cereale, cartofi, terci, carne, fructe.
Comparați această listă cu acest produs aici
În plus față de produsele într-o stare de spirit bună afectează femeile de cumpărături, merge la coafor, întâlnirea cu prietenii.
Ce vrei să spui cu vârsta?
Mai multă atenție de la copii - o reteta de mare!
Evitați informații negative, de „vampirii“ de energie.
Ajuta la depășirea iarba blues, cum ar fi balsam de lamaie si menta.
Ia timp de 1 oră. Lingură de ierburi, se toarnă art. apă clocotită. Să se ridice în picioare timp de 15 minute. Adauga ceai la gust și să bea pentru sănătatea ta!
Scapă de tristețe și durere va ghimbir băutură. Spice curățate, tăiate în felii subțiri, se toarnă 500 ml de apă, se adaugă 1 lingura. l. miere, suc de lamaie, un pic de scorțișoară. Se fierbe, se răcește, bea inghitituri mici.
Ajuta corpul tau
Hromvital + Vision. El ne dă putere și ajută să scape de sindromul oboselii cronice, somnolență veșnică.
Vitamine Alfabet de energie - numele vorbește de la sine.
Balansin - preparare multivitamine imbunatateste memoria, rezistenta la stres, elimina modificări ale dispoziției.
Înainte de a lua orice medicament, incearca sa faca fata blues cu ajutorul antidepresive pe bază de plante.
Printre acestea se numără:
- bujor tinctura, Motherwort,
- infuzie de mușețel, calendula,
- marar,
- valeriană,
- decoct de oregano, cuisoare.
Feriți-vă, toate plante aromatice și medicamente pot avea contraindicații.
La despărțire, vreau să spun, pentru a găsi bucurie în fiecare minut al zilei în care trăim, și de a folosi aceste instrucțiuni simple. Vei vedea cum de a îmbunătăți viața ta, va veni buna dispozitie!
Nu toată lumea este spalaturi potrivit. Dar, în timpul iernii nu este rău salvează (mai ales dimineața), trek ușor la balcon. Literalmente 5-7 minute. Revigorează cafea mai abruptă și bateria de exerciții.
Wow! Se răcește! Cu toate acestea, avem un minus în dimineața, puteți încerca!
Ridica vitalitatea destul de simplu! Toată lumea are propriile lor moduri de a ridica - multi oameni prefera vodca din țara noastră. Am băut - și la înălțimea tonului! Americanii place să ridice tonul să bombardeze orice țară, europenii - migranții mulțimea bilelor pe ele, rămâne în formă bună. Dar Ucrainenii place la școli și zone rezidențiale pentru a trage un obuzier, că acestea sunt acum foarte populare de divertisment, tonic.
cel mai simplu și util este, cu siguranță somn 8chasovoy completă și un pahar de apă curată cu suc de lămâie. energie pentru intreaga zi cu condiția dacă acest lucru este suplimentat cu 15 de minute de încărcare. Apoi, în mod necesar micul dejun plin, dar nu o pâine de ceai. Verificat. și amintiți-vă ziua începe în dimineața!
Multumesc pentru articol bun, foarte util. Dimineața a început sub o spălare rece dusuri reci alternante (12 secunde, 12 secunde la rece la cald) și toată apa rece de finisare la cald. După un duș de contrast a observat în primul rând rezultatul că a existat o mulțime de energie (deși dormit pe puterea de 5 ore), după duș timp de 20 de minute antrenament sala de sport + yoga sub muzica liniștită. explozie de energie a fost pentru întreaga zi, mersul pe jos ca în cazul în care înțepat. Multumesc pentru articol bun.