Cum de a deveni un înalt

De ce sunt atât de sărac?

Aceasta poate fi o predispoziție genetică. cu greu într-o familie în care toți membrii au o înălțime redusă, să crească copil înalt. Abuzul de nicotină și alcool în timpul adolescenței are, de asemenea, un impact asupra creșterii - aceste obiceiuri proaste contribuie la dezvoltarea unei întârzieri în pubertate. Sunt foarte importante și caracteristicile individuale ale corpului - cineva este în creștere treptat, cineva „să crească excesiv de înalt“ pentru câteva luni, iar unii chiar continua să crească pentru totdeauna. creștere economică slabă poate indica prezența unei boli (de regulă - sistemul endocrin și sistemul musculo-scheletice), leziuni, leziuni.







În cazul în care nu dorința de a fi mare?

Standard Standard de frumusete - bărbat înalt, frumos, cu fata musculos si cu picioare lungi pe coperta unei reviste de moda. Nu e de mirare că, ghidat de stereotipuri. oamenii încep să experimenteze complexe scăzute de creștere din cauza acestei pretinsă lipsă de cifre. Deosebit de preocupat de problema cum să devină oameni mai inalti - acestea sunt bantuit de teama ca ea, fiind mai înalt decât nu pe bază de reciprocitate. Mai puțin preocupat de problema fetelor, dar ei străduindu-se să fie la fel ca modele de podiumul de prezentare, de asemenea, nu a crescut față de un cuplu de centimetri in plus.

Acesta poate fi lungă discuție despre natura dorinței de a învăța cum să devină de mare și dezbaterea pe această temă că este mai ușor și mai bine să facă: găsească o modalitate eficientă de a crește sau rândul său, această problemă la un terapeut. Cu toate acestea, din acest număr de persoane care doresc să crească este redusă. Prin urmare, considerăm că principalele metode cunoscute, în prezent, de care aveți nevoie pentru a face să crească.

Cum sa devii mai inalt? sfaturi simple

În primul rând, nu alerga noile medicamente și ultramoderne la toate costurile la depună eforturi pentru a merge sub bisturiul chirurgului - la astfel de măsuri drastice, veți avea întotdeauna timp să vină. Începe cu faptul că un sigur și util pentru propria sănătate.

Ce trebuie să faci să crească? La un nivel minim, conduce în mod constant un stil de viață activ. Acesta a fost mult timp dovedit că activitatea fizică regulată stimulează creșterea organismului. Stai activ. înot. baschet și volei sunt cele mai comune de sport pentru cei care doresc să crească.

exercitarea efectivă pentru oameni să reflecteze asupra modului de a obține de mare sunt Visy pe bara, trage-up-uri, sărituri, curbe laterale, care se întinde, deturnări de corp în urmă. Amintiți-vă, de asemenea, că exercițiile fizice nu se poate exagera - este, dimpotrivă, încetinește (și, uneori, se oprește) creșterea organismului.

Renunta la obiceiurile proaste, începe sa se intareasca dupa cateva sedinte de masaj, te sprijini pe alimente sănătoase (să acorde o atenție deosebită produselor care conțin calciu și potasiu), fără a uita faptul că acesta trebuie să fie echilibrat. În general, începe un stil de viață sănătos. orice persoană care va beneficia, și numai cel care vrea sa fie mai inalt, si chiar mai mult!

Cu respectarea regulată a acestor norme în vârstă înainte ca organismul poate creste (pana la 18-20 de ani), pot fi adăugate pentru a crește până la 20%!

Un set de exerciții „Cum de a deveni un mare“

Înainte de a începe programul de exerciții, face antrenament (mers pe jos, de îndoire și de cotitură a trunchiului, deturnări, leagăne brațe, care rulează timp de 5 minute).

Exercitiul primul lucru. În picioare cu fața la perete, se întind în sus, ridicându-se pe degetele de la picioare și se îndreptă cât mai mult posibil.

Exercitarea doilea. Stai pe bara, relaxați-vă mușchii cât mai mult posibil, urmați fluctuațiile de la picioare la (tip pendul) stânga-dreapta. sarcina poate fi legat de picioare.

Exercitarea treia. Trageți bara. Aruncă în jos și atârnat pe timp de 3 minute să se relaxeze pe deplin. Se repetă de 6-10 ori.

Exercitiul a patra. Stai pe bara transversală. Rotiți timp de 3 minute dreapta corpului și a plecat cu un maximum de relaxare a mușchilor. sarcina poate fi legat de picioare.

Exercitarea cincea. Stai pe bara cu susul în jos, apăsând o povară suplimentară pentru piept. Picioarele în același trebuie să fie asigurate cu curele speciale - astfel încât face exercitiul va fi dificil fără asistență.

Exercitarea de a șasea. Salt alternativ pe partea stângă și pe piciorul drept, atunci ambele. Când sari încerca să ajungă la o mână la orice obiect, situat la înălțime (ramuri de copac, candelabre, etc.) numărul de salturi pe zi - nu mai puțin de 100.

Exercitarea 7. Intinde-te pe stomac, picioare, trage drepte, brațele închide în urmă. în maxim peșteră, ridicând capul și umerii de pe podea. Se repetă de 6-10 ori.

Exercitarea zecea. Urca pe scări la etajul cinci. Du-te jos, relaxați-vă mușchii. Se repetă de 5 ori.

Dacă aceste exerciții nu sunt eficiente (este posibil, dacă aveți peste 20 de ani și afectează creșterea organismului nu este atât de ușor), dar dorința de a fi mai înalt nu va părăsi va trebui să recurgă la mai multe proceduri radicale. formatori speciale si mese de masaj, de intervenție chirurgicală (corectarea defectelor de postură, lungirea oasele piciorului) va ajuta într-o oarecare măsură, să rezolve problema creșterii.