Cum de a face un copil sanatos sfaturi

Absolut fiecare mama vrea copilul să fie sănătos. Și el începe să se pregătească pentru nașterea unui copil înainte de concepția sa. sănătății copilului depinde de gene, factorii de mediu, starea mamei in timpul sarcinii. Orice impact negativ poate provoca daune ireparabile firimiturile de stadiul său de dezvoltare. Pentru a evita acest lucru, trebuie să știți o mulțime de subtilități - să poarte ca un copil sănătos.

Înainte de concepție

Chiar înainte de a găsi pe testul de două benzi prețuite trebuie să se pregătească pentru a deveni părinți fericiți ai un copil sanatos. În primul rând aveți nevoie pentru a vedea un medic, atât femeia și partenerul ei. Specialistul trebuie să evite posibile infecții și boli care pot afecta viitorul fructelor. Faptul că, odată cu debutul sarcinii orice medicament devine ineficientă, deoarece cele mai multe medicamente puternice nu pot fi luate în cazul în uter este copilul. Prin urmare, este mai bine să fie tratate în prealabil.

2-3 luni, bărbatul și femeia ar trebui să renunțe la fumat, consumul de alcool. Este necesar să se adapteze puterea de a face alimente sanatoase alimente. Asigurați-vă că pentru a se bucura de un antrenament pentru ca organismul să fie sănătos și puternic. Este imperativ pentru mai multe luni inainte de conceptie pentru a incepe consumul de acid folic. Acesta previne dezvoltarea patologiilor tub neural fetale - copilul este inteligent și dezvoltat.

Nutriție în timpul sarcinii

După ce femeia a aflat că va deveni în curând o mamă, ea a trebuit să se conformeze anumitor reguli referitoare la produsele alimentare.

Nu aveți nevoie să mănânce pentru doi în timpul sarcinii. Copilul nu are nevoie de cantități mari de alimente. În noua poziție, trebuie doar să monitorizeze calitatea alimentelor consumate. Hrana nu ar trebui să fie mult, dar ar trebui să fie proaspete și nutritive.

Nu se imbolnavesc!

Femeia în poziție nu ar trebui să rănească, toată lumea știe asta. Și nu e că, în această stare, sistemul imunitar este redus si sunt mai predispuse la viruși și infecții. Faptul că temperatura ridicată la începutul sarcinii poate duce la dezvoltarea anormala a copilului, diferitele abateri. In nici un caz nu permit creșterea temperaturii peste 37 de grade. La cel mai mic semn de o răceală ar trebui să vadă un doctor, asa ca el a suprimat boala începe de la rădăcină. De acum încolo, în orice caz, nu bea medicamentul, care atribuie ele însele. Orice medicamente numai cu permisiunea medicului curant.

Pentru a se proteja de boala, este necesar să se poarte o mască în transportul public, precum și în interior, cu o mulțime de oameni. Mergând la clinică, nu uitați pentru a trata nas unguent oxolinic. De multe ori aerisi locul de muncă, dacă accesați oamenii. Bea ceai cu lamaie si zmeura, pentru a îmbunătăți imunitatea.

activitatea fizică

Mulți oameni cred că sarcina este contraindicată orice activitate fizică, dar nu este. exerciții ușoare nu este doar posibil, ci și de a face. În primul rând, întărește mușchii spatelui și perineului, care este foarte util în nașterea viitoare. În al doilea rând, activitatea fizică propulseaza sangele prin corp, aducerea copilul mai mulți nutrienți. De asemenea, de încărcare moderată nu vă permite să construi grăsime de pe părțile laterale - care este important, chiar și pentru femeile gravide. Din aceasta depinde parțial de greutatea fructului - pentru a da naștere la un copil mic mai ușor decât mare.

Printre sporturile permise pentru femeile gravide pot fi remarcat yoga, pilates, înot, exerciții adaptate. Toate aceste tipuri de activitate fizică sunt absolut inofensive, efectuate cu ușurință și în condiții de siguranță. O femeie gravidă este foarte important să se plimbe în fiecare zi, timp de cel puțin o jumătate de oră. Dacă se combină acest lucru cu plimbări în zona de pădure sau în apropierea unui iaz - aceasta poate fi considerată o contribuție inestimabilă la dezvoltarea sănătoasă a copilului.

Înainte de a efectua orice efort fizic intens, consultați medicul dumneavoastră - atunci când amenințarea activității avort spontan este contraindicată.

De la debutul sarcinii, o femeie ar trebui să monitorizeze în mod energic igiena lor. Femeile gravide nu poate lua o baie fierbinte și să se înalțe picioarele în apă caldă - poate fi foarte periculos. Nu este necesar să înoate în apă deschisă, piscine publice - în cazul în care vă puteți ridica infecția prin vagin. În timpul călătoriei este mai bine să utilizați un tampon, care protejează împotriva pătrunderii microorganismelor străine în piscină.

Din primele săptămâni de sarcină ar trebui să fie observate la ginecolog, să-i spun despre o sarcina anterioara si la nastere. Este important să-i spuneți medicului dumneavoastră despre timpul bolilor cronice existente. Regulat preda urină și teste de sânge - nu-l neglija. Uita-te pentru descărcare de gestiune vaginale - în caz de descărcare de roșu, roz sau visiniu trebuie să cheme o ambulanță și du-te la spital. O astfel de alocare poate fi o consecință a care a început avort spontan sau a unei amenințări. acțiune rapidă și corectă poate preveni probleme.

Cateva cuvinte despre intimitate. Dacă nu aveți contraindicații, nu este nevoie să renunțe la sex. Nu este doar plăcut, dar, de asemenea, util. Printre contraindicații la proximitatea fizică pot fi menționate placenta previa scăzută - când fătul în uter a fost fixat prea mică. După 20 de săptămâni de sex nu se pot face cu femeile cu sarcina multipla. Interdicția este impusă, de asemenea, cu o istorie de avorturi spontane, cu secreții roșietice, cu amenințarea de avort spontan.

starea emoțională

Femeia în timpul sarcinii tind să devină înlăcrimată, emoțional, exploziv. Deoarece hormoni afecta - nu putem face nimic în privința asta. Pentru a face un copil sănătos, o mama gravidă să fie mai relaxat, nu te supara peste nimic, nu vă faceți griji vă faceți griji inutile. Nu ma uit la filme de groaza, nu jura cu vecinii și de familie, pentru a asculta muzică, pentru a primi o mulțime de odihnă. Dacă este necesar, să ia o vacanta, du-te la natura. Atitudinea corectă a rudelor pentru a vă ajuta să vă amintiți această perioadă ca fiind timpul cel mai ușor și un fel de așteptare copilul tau.

Da naștere unui copil sănătos în fiecare mamă poate, dacă înțelege ce este cu adevărat important pentru ea. Urmand aceste reguli simple, puteți avea un copil sănătos, puternic și inteligent. Amintiți-vă, depinde numai de tine, modul în care copilul vine în această lume.