Cum de a începe dimineața de 5 sfaturi

Dimineața ar trebui să înceapă cu un zâmbet! Ce fel de zâmbet poate fi o întrebare dacă aveți oboseala dimineața, dificil să se trezească, nu în starea de spirit? Visezi doar un singur lucru, de a trăi zi la moment și se încadrează în pat? Dar ce zici de o plimbare romantica in aer curat, un loc de muncă bun și un moment bun în timpul vacanțelor, week-end? Folosind cateva sfaturi de mai sus vor deveni reale pentru tine, si un zambet radiant va multumi nu numai tu, ci și pe alții.

Consiliul mai întâi „să doarmă“

Chiar dacă nu sunt în măsură să-și planifice pentru a merge la culcare strict în același timp (care este foarte pozitiv pentru sănătate), încearcă să dormi cel puțin să respecte câteva reguli simple:

Asigurați-vă că pentru a învăța cum să dormi „de calitate“. Asta este, chiar și pentru câteva ore, dezasambla complet pat, opriți toate „emițătoare de lumină“ - dispozitive mobile, televizoare, lămpi, computer ... Pentru restul au nevoie de liniște și întuneric.

Capacitatea Sfat Doi“să se trezească"

Bătaia tobelor aproape nimeni nu s-ar trezi cu starea de spirit. Prin urmare, ton de apel pentru ceasul de alarmă ar trebui să fie discret și plăcut. Chiar dacă sunt în întârziere, nu se grăbesc să sară. Doar deschide ochii primul lucru ce trebuie să faceți - „pus pe“ zâmbet. Da, da „a pus pe.“ Aceasta este, în dimineața, poți să nu simți nici o emoție atât de pur și simplu „trage“ buzele într-un zâmbet. Astfel de mimetism trimit impulsuri la dvs. „think tank“ și voila! Te simți? Ai o stare de spirit buna! Bună dimineața. Acum puteți face un „potyagushi“, care a făcut fericit ca un copil.

Sfat Trei „creștere de regulile“

Chiar dacă nu le place să se angajeze în exercițiu, încercați cel puțin pentru a face câteva leagăne, cu mâinile și picioarele, puteți activa muzica preferată și de dans. Excelent! Te simți RAN sânge în toate venele și capilarele? Acum este timpul pentru a merge la duș. Dar nu uita la tratamente de apă băut un pahar de apă (ar fi bine cu suc de lamaie). Totul se face, e timpul pentru micul dejun.

Sfat Patru „dusul“

Recomandat numai stropitoare. Cald - rece, rece - cald ... Ei bine, te simți efectul revigorant? Greu să se obișnuiască cu? Apoi deprindă organismul gradual micșorând temperatura apei să se încălzească până la frig maxim. De asemenea, în timpul duș masaj corpul tau, cum ar fi cu jeturi de apă și mitenă masaj cu bază naturală rigidă.

Sfat Cinci „revigorantă micul dejun“

Dacă „alimentare cu combustibil“, corpul tau nu este atât de mult decât este necesar (proteine), atunci nu se plâng că veți experimenta somnolență sau letargie. Este înțelept să bea un pahar de suc proaspat, cum ar fi portocale, mânca legume fierte, terci. Carbohidratii complecsi ar trebui sa constituie 3/5 din micul dejun. Și apoi, încet, se bucură de o ceașcă de cafea cu o bucată de ciocolată neagră și să se gândească la ziua viitoare.

Ei bine, asta e tot, poti sa te duci pentru a face afaceri! colegii dvs. de călători în timpul zilei vigoarea si buna!