Cum de a începe dimineața de 7 a regulilor pentru fiecare zi

În acest articol vom vorbi despre cum să înceapă dimineața, și că toată ziua următoare a fost calmă și productivă.

Acesta a fost mult timp observat că ambele au avut o dimineață, în acest fel, iar restul zilei va avea loc. Că fiecare dintre noi a fost mulțumit, fericit, un fel și plin de bucurie, ar trebui să încercați să învețe cum să înceapă dreptul de dimineață și util.

Ce este dimineața pentru tine?

În fiecare dimineață, cel puțin, o zi a săptămânii în lume, începe cu apelurile de alarmă care trase de oameni din somn fericit, revenind la realitatea dură.

Încă culcat în pat, mulți oameni sunt derula mental prin a doua zi înainte ... să ia un duș rapid, cu toate acestea, nu toate fac, ceva de mâncare pe drum, a pus rapid pe. Și încă mai trebuie să aducă copiii la grădiniță sau la școală. Apoi, lucru pe care le-a acumulat o mulțime de cazuri.

Și acolo deja și seara începe în liniște. Altcineva ar trebui să aibă timp în sala de sport, cineva graba acasă pentru a găti cina.

Aceasta monotonia și monotonia o mare povară asupra oamenilor, ei au devenit mai puțin puterea mentală și fizică, prin urmare, stresul și depresia.

Dar problema nu este chiar și în monotonia, dar faptul că oamenii nu știu cum să înceapă dimineața și unde să ia puterea pentru o astfel de viață, pentru a schimba ordinea obișnuită a lucrurilor nu este întotdeauna posibil.

Am o întrebare pentru tine: Esti o dimineață sau diferă oarecum de cea descrisă?

Un mic test va înțelege în cele din urmă ceea ce se întâmplă în viața ta?

Dacă urăști dimineața, atunci aveți o problemă serioasă și trebuie să studieze în articolul profunzime. Dacă vă place dimineața, situația este mai bună, dar citiți acest post până la sfârșitul anului, probabil, ceva trebuie să fie pus în aplicare în programul lor de dimineață.

Vă recomandăm să scrie aceste 7 sfaturi și amintiți-l ca fiind unul dintre principalele reguli de viață.

7 sfaturi despre cum să înceapă în mod corespunzător dimineața

Deci, acum vei învăța sfaturi despre ritualuri de dimineață, dacă se poate numi. Ele sunt simple, bine-cunoscute și dorite.

Ar trebui să fii fericit, plin de putere și energie. Altele vor fi infectate cu ea de la tine. Deci, încercați să înțeleagă aceste sfaturi și, treptat, să le introducă la viață.

ridicare timpurie

Nu obosesc de a vorbi despre asta. Pe blog-ul de multe ori a fost spus despre beneficiile și necesitatea de creștere dimineața devreme. Și acum, voi spune din nou.

Timpurie creștere - este primul lucru care trebuie învățat de la modul de a începe în mod corespunzător dimineața.

Există destul de multe exemple de succes de oameni bogați, și marii înțelepți și gânditori, lectori și psihologi care sa trezit devreme. Și crede-mă, au făcut-o pentru un motiv.

O persoană care nu înțelege diferența dintre timpurii și târzii-up-uri până când a verifica în practică. Dimineața devreme - acesta este un moment foarte valoros în viața lui, probabil cel mai important. De aceea, trezindu-l în sens defavorabil.

Perioada de timp a unui ascensor favorabil - 5-6 dimineața, la un maxim de 7 dimineața în fiecare zi, în timpul săptămânii și în weekend.

Dimineața devreme - timpul când poate influența soarta literalmente. Unele dintre multele avantaje pe care le va primi ca urmare a obține până la începutul anului:

• devin mai sănătoși
• va avea mai mult vivacitate și energie
• chiar și norocul va fi mai favorabile pentru tine
• devin mai puternice si le este extrem de motivat
• îmbunătățirea digestiei
• uneori îmbunătățește activitatea mentală, și mai mult

Despre beneficiul unic al unei creșteri precoce și necesitatea acesteia, precum și despre cum să învețe să se trezească devreme pentru a citi articolul:

De asemenea, nici un rău va afla totul despre modul corect al zilei și momentul impactului asupra omului în articol:

Curățați apa brută

Când mă trezesc, primul lucru pe care îl fac - este bea un pahar de apă brută. Nu-mi pot imagina dimineața, fără o ceașcă de apă.

O mulțime de oameni o fac în fiecare dimineață, și pentru un motiv bun. Beneficiile de acest obicei, și cu privire la utilizarea apei în timpul zilei vorbesc mult și de multe ori.

De ce bea apa imediat dupa trezire?

Potrivit oamenilor de știință de cercetare brute 1-2 pahare de apă în dimineața au un efect foarte benefic asupra organismului nostru. Iată câteva dintre ele:

- pregătește tractul digestiv la locul de muncă

- echilibrul apei redus (organismul nostru cu aproximativ 70% apă)

- are un efect de curățare asupra organismului

- accelerează metabolismul și mai mult

De asemenea, oamenii de știință spun că apa are, de asemenea, un efect terapeutic, și ajută la combaterea multor boli grave, chiar. Deci, nu fi leneș și doar bea un pahar de câmp trezire brut de apă curată.

Apropo, este acum obișnuit să bea un pahar de apă cu suc de lămâie.

Cititi mai multe despre utilitatea apei în articol

Dimineața toaletă și duș

Cum de a începe dimineața fără a se spăla dimineața? Nimic.

Dimineața trebuie să se spele un angajament, ca noaptea este eliminat organismului, iar pe suprafața pielii noastre sunt toxinele și murdăria care trebuie să fie spălate off, ca după orele 9 în organism procesul invers de absorbție din mediu.

De asemenea, dușul de dimineață rece ajută să se trezească rapid și să spele mental sau, cu alte cuvinte, o murdărie subțire psihic.

Înainte de duș trebuie să meargă la baie, și nu după. De asemenea, nu uita sa te speli pe dinți.

practica spirituală

În viața mea a fost cea mai importantă acțiune a dimineții. Nu pot face altceva, dar nu dor de o practică spirituală.

Dimineata - cel mai bun timp pentru practica spirituală și practica spirituală - cel mai puternic instrument care schimbă destinul.

Practica spirituală - recită mantre și rugăciuni, sau cel puțin vă doresc tuturor fericire așa cum este descris în Oleg Gennadievich Torsunova și Vedele (Vă recomandăm să găsiți pe internet, dacă sunteți doar incepand de a se angaja în practica spirituală și nu știu de unde să înceapă).

Inteleptii și Scripturile spun că, fără o practică spirituală de dimineață zilele noastre este trăit în zadar și fără rost. Este ceva să se gândească la ...

Ceea ce face ca, în general, o rugăciune, puteți citi în articol:

Orice exercitiu fizic - un mod de rece pentru a reface energia și dezvoltarea unei discipline. Mai ales recomandat pentru bărbați.

După un antrenament în practica spirituală, chiar înainte de micul dejun este mai bine să se întindă corpul său. În același timp, nu da-te orice activitate fizică grea, deoarece dimineața devreme pentru acest lucru este mai puțin probabil (deși există oameni-excludere).

Acesta poate fi perceput doar sau un jog mic pentru a încălzi sau la piscină și chestii de genul asta. Datorită exercițiului de dimineață, ne trezim pe deplin corpul, pregătindu-l pentru o zi de muncă.

În ceea ce privește sarcini grele în dimineața din nou, în acea dimineață, cu siguranță nu pentru acest lucru, putem face mai târziu. Dar, amintiți-vă că antrenament corpul, în orice caz, nu ar trebui să fie scopul principal al vieții.

Cu micul dejun propriu-zis poate fi, de asemenea, dreptul de a începe dimineața. Desigur, toți suntem individ uman, cineva nu poate avea micul dejun, dar cineva cu siguranță trebuie să mănânce.

Cel mai important lucru în acest caz, nu este de a manca prea mult și nu mănâncă ceea ce nu ar trebui să mănânce în dimineața.

dimineața de auto-dezvoltare

Am vorbit mult pe acest blog despre auto-dezvoltare, iar în acest articol nu va fi o excepție.

Dimineata - cel mai bun timp pentru auto-educație, formare profesională, creșterea personală. De la aproximativ 6-00 la 12-00 și este important să se găsească timp pentru a face acest lucru.

Se poate spune că nu ai timp pentru asta. Dar acest lucru este înșelătoare.

Vei petrece cu siguranță timpul de călătorie la locul de muncă (metrou, autobuz, etc). Acesta este momentul în care vă puteți pop căștile în urechi și asculta orice program educațional.

Este ușor de calculat că chiar și o jumătate de oră pe zi fac naveta la locul de muncă sau de studiu într-o săptămână se va metamorfoza peste cel puțin 2,5 ore, iar o lună mai târziu, într-un plin de 10 ore.

Acum, imaginați-vă că vi se va da de auto-dezvoltare 1 oră pe zi, de exemplu, o jumătate de oră dimineața și jumătate seara. Un total de 20 de ore.

Se pare a fi o cifră mică, dar un an mai târziu, când ai deja autoeducație va fi plătit pentru cel puțin 240 de ore, s-au schimbat foarte mult. Și sunt absolut convins că trebuie să fie puțin 1 oră pe zi pentru dezvoltare de sine.

Ai devenit o persoană diferită. Într-un bun sens al cuvântului.

Dar ce să se dezvolte?

Am încurajat să se dezvolte, în special în dezvoltarea unor trăsături pozitive de caracter, obiceiuri pozitive și alte aspecte ale muncii pe sine.

Pentru această formă de programe de dezvoltare morale și spirituale pe leadership, cu privire la stabilirea obiectivelor, pentru a motiva pe ceilalți.

Pentru a ajuta la recomanda un articol despre cum și în cazul în care ar trebui să începem să lucrăm la noi înșine:

A concluzionat că corectă începe dimineața

7 Ai învățat sfaturi despre cum să facă dimineața perfectă și mega productiv. Ai nevoie să înțeleagă că nu va fi la fel fără eforturi de dimineață.

Trebuie să decideți dacă sunteți gata să facă, cu o mulțime de a face pentru propria fericire. Acestea nu sunt cuvinte goale, pentru că viitorul nostru depinde de noi.

Îndoielile sunt de prisos.

Aici, din nou, aceste sfaturi despre cum să înceapă dimineața:

1. ridicare timpurie
2. apă
3. Dimineața toaletă și duș
4. practica spirituală
5. încărcare
6. mic dejun
7. auto-dezvoltare

Folosiți-l în viața ta, cu siguranță va reuși. Apropo, aceste articole, link-uri la care am dat în articol, de asemenea, asigurați-vă că pentru a citi, a obține chiar și informații practice mai utile.

Împreună cu acest articol citește mai mult:

• Ceea ce este adevărata fericire și cum să-l atingă?
• Cum de a face o diferență în viitorul apropiat?
• Putem influența soarta unei rude?