Cum de a începe dimineața, fără știrea nu există nici un succes
Dezvoltarea personală a individului începe cu faptul că fiecare dintre noi trebuie să înțeleagă că el vrea să se dezvolte în tine și ce fel de om să fie. Nu place sau, ci în cursul vieții ne îmbunătăți abilitățile lor, să câștige experiență de viață. Și acest lucru este modul în care am devenit un om pentru sine și alții, depinde numai de noi. Pentru a rezolva această nevoie de un plan de auto-dezvoltare și de timp.
Cum de a începe dimineața
Am observat că, atunci când ziua mea începe cu un pași familiar și plăcut pentru mine, atunci lucrurile merg. Și imediat ce ritmul devine off, apoi a doua zi trece dezordonat, și, uneori, chiar și neobservate.
Desigur, am înțeles că, uneori, ai nevoie pentru a iesi din rutina obișnuită a vieții de zi cu zi, nu de a transforma săptămânile de zile și luni în „Groundhog Day“, și pentru că am un week-end. Dar, destul de ciudat, m-am săturat de aceste zile zgomotoase și de multe ori haotic. Mă bucur să comunice cu familia, oportunități stau în pat un pic mai mult, dar neplanificată și imprevizibilă mă oprimă. Spune-mi că sunt nebun?
Tim Ferriss: „Eu încerc să vă asigurați că primele 80-90 de minute de fiecare din ziua mea cât de puțin diferite unul de celălalt. Eu cred că ordinea corectă a zilei este foarte important să se simtă că viața mea a fost în controlul asupra mea. Toate acestea reduc stresul și anxietatea și, prin urmare, mă face mai eficient.
Acordați-vă posibilitatea de a face ceva vag spray-uri de forță în avans și atrage bug-uri. Este important să se determine pentru ei înșiși rutina de zi cu zi și de a crea un sistem.
Un bun sistem funcționează pentru că se presupune cea mai mare parte din rutina, ajutându-vă să salvați deja rezervele limitate de voință.
Setați un capăt ritual și să încerce să finalizeze în fiecare zi, în același mod - curăța desktop. Faceți o copie de rezervă a fișierelor de pe computer. Faceți o listă a ceea ce trebuie să faci mâine. "
În Internet există mai multe articole pe tema: „Cum se începe dimineața“ și ei sunt din ce în ce axat pe faptul că în dimineața de zi cu zi, pași recurente pot ajuta nu numai pentru a seta vigoarea și activitatea zi înainte, și a rămâne sănătoși. Sunt de acord cu acest lucru.
Ai avut câțiva ani în dimineața mea a fost cel mai eficient plan și faptul că de fapt adus la automatism, eu sunt mai relaxat, fără vanitate și fără bătăi de cap începe ziua. Și obiceiul de a începe dimineața cu un anumit pas. De exemplu, aici este dimineața mea de zi cu zi:
Cum încep ziua mea
- până la începutul anului
- Mai multă lumină și aer curat
- Mulțumesc, rugăciune sau meditație
- Auto-masaj și încărcare
- Apa pe stomacul gol, uneori cu lamaie
- Douches sau sponging
- mic dejun
- Zâmbet. setarea pozitivă (afirmare)
- pentru practici de auto-dezvoltare
- Actualizarea planului pentru a doua zi
După cum știți, că începem dimineața, așa că merge toată ziua. Este un fel de programare.
Dacă nu pot rezolva o problemă sau am făcut-o pentru mai multe zile, am salva, dacă este de a începe ziua cu ea, totul se dovedește. Corect spune că mai întâi trebuie să „mănânce broasca,“ și orice altceva nu este teribil.
Sfaturi utile despre cum să învețe să se ridice exerciții dimineața devreme să se angajeze în, în ton pentru a doua zi, puteți găsi cu ușurință de pe Internet. Astăzi vreau să vorbesc despre modul în care să contureze aceste acțiuni dimineață de zi cu zi am intrat pașii necesari pentru auto-dezvoltare a personalității, ceea ce eu mereu nu am avut suficient timp.
Cum de a începe ziua cu un practicile de auto-dezvoltare
De ce auto-dezvoltare am făcut în dimineața asta? Pentru că este mai ușor pentru mine, în dimineața să ia informații noi sau de a se angaja în practici psihologice, cum ar fi „paginile de dimineață“ pictura meditativă, citind cărți. Acesta este al meu „timpul de aur“, așa cum au numit exprimate dimineață dezvoltarea personalității, Robin Sharma.
Dacă vreau să dau mai mult timp decât în mod normal (30 de minute), atunci pur și simplu nu mă trezesc la șase dimineața, și la cinci. Cu toate că nu merge la culcare foarte devreme.
- Am luat-o regulă pe care trebuie să mergi la culcare într-o zi să se trezească în celălalt. Chiar și cinci până la miezul nopții, pentru mine aceasta este norma. Dacă vă simțiți lipsa de somn în după-amiaza jumătate adormit cincisprezece minute de ajutor pentru a restabili puterea mea.
practicile de zi cu zi pentru auto-dezvoltare
În primul rând, am o întrebare: cum de a alege ceea ce am de gând să fac în fiecare dimineață, ca o practica de zi cu zi pentru auto-dezvoltare personală? Sunt atât de multe lucruri interesante: pagini scris de dimineață, meditație, citind cărți de învățământ, meditație, terapie prin arta: pictura, sculptura, și chiar broderii, etc.
Sa dovedit că alegerea depinde de practica de zi cu zi de a stabili obiective și răspunsuri oneste la aceste întrebări:
Răspunsul la aceste întrebări vor ajuta la o scrisoare spontană. Raspuns la nevoie de hârtie, tot ceea ce vine în minte, și nu mai puțin de douăzeci de minute.
- Apropo, concentrația de 20 de minute mentală este ciclul neurofiziologice, atunci când creierul poate fi la fel de concentrat pe găsirea răspunsurilor la întrebările.
Înțelegerea ei înșiși și preferințele lor în viață, este ușor de a găsi ceea ce aș dori să îmbunătățească și ce să dedice „ora de aur“ de ziua lui.
O listă a practicilor zilnice pentru auto-dezvoltare:
Dacă îți dai seama în cele din urmă că ceea ce ați ales ca auto-dezvoltarea practicii individuale nu este pentru tine, nu te opri în căutarea pentru ceea ce ai nevoie pentru a se dezvolta, deoarece este un proces fără sfârșit, schimba practica de zi cu zi a noului. Dacă paginile de dimineață, sau meditație sau poezie memorarea a devenit o parte din viata ta, du-te la altceva nou.
Practica de auto-identitate nu este întotdeauna o mulțime de a face și o lungă perioadă de timp. regularitate Aici cel mai important, de concentrare și la doar o jumătate de oră pe zi. Este cunoscut faptul că 10.000 de repetări ale acelorași conduce la stăpânirea și dezvoltarea competențelor profesionale în orice afacere.
Începeți fiecare dimineață dreapta și nu numai cu treburile de rutină, dar, de asemenea, cei care vor contribui la dezvoltarea ta personală de sine.
