Cum de a muri de foame să piardă în greutate și de sănătate

Unii consideră dragă post la recuperarea organismului și longevitate, și alte nenatural pentru condiția umană.

Beneficiile postului

1. Postul în repaus tractul gastrointestinal.

În întreaga istorie a omenirii nu mai era atât de mare abundență de alimente și produse alimentare disponibile așa cum sunt ele astăzi în țările civilizate.

Timp de multe secole oamenii au trebuit să încerce destul pentru a obține produse alimentare, de vânătoare, fie în agricultura, conjugată cu munca fizică grea. Și acum, singurul efort necesar - pentru a ajunge la frigider sau magazin.
Din cauza a ceea ce sistemul digestiv se confruntă cu sarcină excesivă. Este util din când în când să-i dea o odihnă.
În această perioadă, sistemul digestiv o odihnă și de a folosi energia eliberată pentru a recupera.

Postul în boli cure. Sa dovedit că postul promovează tratamentul bolilor, cum ar fi alergii, tulburări nervoase, tulburări ale sistemului hormonal, boli cardio-vasculare.
Postul încetinește creșterea tumorilor, au existat cazuri de recuperare de cancer. Și în boli cum ar fi răceala comună sau SARS, este necesar doar să se conecteze procesul de post, deoarece simptomele sunt în declin și procesul de recuperare durează doar câteva zile.

Postul prelungește durata de viață. Același Paul Bragg a murit la vârsta de 81, cu toate că medicii încă de tineret a pus diagnostice și face predicțiile cele mai nefavorabile cu privire la starea sa de sănătate.
Este un set de măsuri, care include post, l-au ajutat să-și recapete sănătatea și să trăiască o viață lungă, activă în vârstă arata mult mai tânăr decât anii. Studiile efectuate pe șobolani de laborator, de asemenea, a confirmat faptul că animalele, care sunt lipsite sistematic de hrană pentru un timp, a trăit mai mult decât rudele lor, care nu a avut restricții alimentare.

rău foame

1. Pierderile în macră foame de masa corporala. Este cunoscut faptul că grăsime pentru organismul uman - o resursă valoroasă de energie, natura a fost conceput, că va fi cheltuită în cazul cel mai extrem.
   Prin urmare, se confruntă cu un deficit de calorii, organismul nu este imediat începe să se susțină din rezervele de grăsime. În primul rând, glucoza epuizat inventar, apoi proteine.
   abstinența pe termen lung de la alimente poate duce la distrofie musculara. Deoarece proteinele din organism incepe sa se descompuna foarte mult în a doua zi fără alimente.
2. După eliberarea de foame, în special utilizarea necorespunzătoare, există un apetit crescut. Pentru corpul de condiții privarea de hrană - stres.
   
   
   O dată în ele, și se confruntă cu o lipsă de alimente, organismul este adesea căutat pentru a compensa pierdut, astfel încât chiar și cu stocul. țesut adipos produce un leptina hormon, care controlează funcția apetitului.
   Și în timpul postului, mai ales lung, se oprește dezvoltarea, care apoi duce la apetit insatiabil, ceea ce este dificil de a rezista. Acest lucru este confirmat și de experimente la rozătoare în laboratoare.
3. Riscul de organisme intoxicației cetonici în timpul postului. corpilor cetonici - un produs de digestie incompletă a grăsimilor.
   Repaus alimentar dezavantaj glucoza are loc, care, la rândul său, duce la o deficiență de insulină. În acest caz, grăsimea din organism nu este complet oxidat.
   Prin urmare, un simptom-out prelungit de alimente cu miros de acetonă respirație, la fel ca și în diabetul zaharat. Această afecțiune este numită acidoza, indică faptul că intoxicarea organismului, care pot afecta în mod negativ funcționarea sistemelor și organelor vitale.
4. punctul Moot - se debarasează dacă în timpul postului corpul de toxine. Susținătorii cred că aceasta este singura modalitate de a curăța adânc.
   Dacă perioada este mai lungă fără alimente, există prezența secrețiilor de mucus negru verzui, se crede că aceasta este zgura de ieșire. Medicina tradițională este înclinat să cred că zgura, deoarece nu există nici una.
   Excretor, digestiv, sistemul limfatic o treaba excelenta de a scoate tot excesul de funcție. Un presupus vizibil în timpul îndepărtarea de zgură - compuși de azot și sulf, care sunt produse în timpul descompunerii de aminoacizi care este clivat o proteină activă.

Cât de repede este corectă, pentru a pierde in greutate, si cu beneficii de sănătate

1. Pentru a pierde in greutate si sa ramana sanatos nu este recomandat refuzul de hrană pentru o perioadă lungă de timp. Oamenii sănătoși, să dea odihnă sistemul digestiv, din timp în timp pentru a practica destul de o zi foame.
   
   
   În acest timp, nu există nici o schimbare critică și tulburări în organism.
2. Postul, în scopul de a ajuta organismul să facă față oricărei boli ar trebui să fie efectuate în consultare cu un medic și, de regulă, nu depășește 3 sau 7-10 zile;
3. Postul în cererea de apă crește. Complet inacceptabil așa-numitele condiții de repaus alimentar uscat.
   apă suficient în starea corpului de important pentru divizarea eficientă a substanțelor, astfel încât trebuie să bea, și mai mult decât timpul obișnuit.
4. Timpul de post este necesar să se aleagă corect. Orice muncă fizică și mentală consumă glucoză, iar după rezervele sale sunt epuizate, organismul va începe la procesele adverse.
   Prin urmare, este foarte important să fie în măsură să dedice acest timp pentru odihnă și pentru a evita orice sarcină.
5. Prin post este necesar să se pregătească în mod corespunzător, nu neglijați regulile de intrare și de ieșire din ea.

Pregătirea de foame

Regula principală a procesului de preparare - perioada de intrare ar trebui să ia la fel de mult timp ca proces, sau cel puțin jumătate.

Pregătirea este de a reduce cantitatea de alimente - face trucuri pentru a reduce nu este necesară, este suficientă pentru a reduce cantitatea de porții. Este recomandabil să meargă în timpul intrarea în produsele alimentare de legume, sucuri, de exemplu iaurt, dar scăzut de grăsimi. Alte produse de origine animală, grăsimi și proteine ​​alimentare ar trebui să fie eliminate.

Dacă este făcută corect, procesul va avea loc mult mai ușor, fără probleme, și vor exista probleme cu apetitul și sistemul digestiv după.

Reguli de post-zi

Un post de o zi este cea mai utilă pentru corp și nu este dăunătoare sănătății. În același timp, o zi este de ajuns să se odihnească organele digestive, și de a îmbunătăți microflorei intestinale.

Pe zi sunt ucise toate microflora putrede, cu flora utile de lapte fermentat, fermentate conservat. Este mai ușor de suportat, chiar și în comparație cu dieta saraca in calorii, in timp ce utilizarea de apă în cantitate suficientă, nu există nici un sentiment de foame.

1. Pentru a se pregăti pentru negarea de zi cu zi a produselor alimentare este necesar să se respecte toate regulile de intrare în foame: în avans, pentru a renunța la alimente grele, nu supraalimentarea, bea mai multă apă, pentru a planifica procesul într-o zi. Pentru a spori efectul în prima zi este util pentru a face o clismă de curățare.
2. Ar trebui să încerce să-și petreacă o mulțime de timp în aer liber, care arată tratamente de apă.
3. slăbiciune admisă, amețeli ușoare, dureri de cap, stare proasta, respiratia urat mirositoare si formarea plăcii pe limbă. Aceste senzații neplăcute sunt reduse sau dispar în cazul în care practica de post în mod regulat.
4. Durata recomandată - 24-27 ore.

Îmbunătățirea bunăstării și a energiei impuls și puterea după eliberare va fi simțit chiar și după prima astfel de experiență, repetarea regulată a da un efect de vindecare vizibil.

un post de trei zile

Refuzul de trei zile pentru a mânca este deja o mulțime de stres pentru organism decât o zi, necesită o pregătire atentă și respectarea tuturor recomandărilor de intrare și de ieșire. Este mai bine să nu înceapă fără a încerca să înceapă unele sări de la hrană timp de o zi.

Practicanții a remarcat, de asemenea, beneficii de sănătate, pentru a îmbunătăți starea pielii, îmbunătățirea imunității - postește contribuie la dispariția completă a tuturor simptomelor răcelii comune sau SARS.

Există exemple de succes de a scăpa de alcool, nicotina si dependenta de droguri, chiar și după o practică de trei zile.

De-a lungul celor trei zile există modificări în tractul gastro-intestinal, încetinind procesul digestiv, organismul se pregătește pentru trecerea la așa-numita sursă de alimentare internă, începe procesul de divizare propria grasime.

În general, nu este cea mai bună perioadă de utilizări nealimentare, ca regulă, să se pregătească pentru un proces lung de o săptămână.

Condiții de postul de trei zile:

1. Pregătirea este foarte importantă. O săptămână se recomandă respingerea de alimente nocive și grele, alcool.
   1.5-3 zile pentru trecerea la hrana vegetariana, reducerea portii pe zi încep să facă o curățare clismă.
2. simptome neplăcute, cum ar fi dureri de cap, amețeala sunt mult mai probabil. crize pe termen scurt posibile de foame.
3. Este necesar să se bea multă apă, și mai des decât de obicei pentru a lua un duș.
4. pierdere în greutate în trei zile ar putea ajunge la mai multe kilograme, cu toate acestea, jumătate dintre ei au revenit a doua zi după eliberare, este important să se mențină efectul de a continua să meargă fără probleme și nu mânca prea mult.
5. În cazul în care postul este dat foarte greu, puteți obține de foame înainte, ar trebui să asculte sentimentele lor. Este mai bine să iasă și să încercați din nou mai târziu.
6. Un simptom care indică faptul că este necesar să se oprească imediat foame - este extrem de turbiditate sau colorate într-o culoare foarte închisă a urinei.

post săptămânal

Șapte zile fără alimente organismul este complet transferat la sursa de alimentare internă. Este, în timpul acestei perioade are loc așa-numita criză acidotic, caracterizată prin mirosul respirației acetonă.

Acest tip de post utilizate în scopuri terapeutice, ca și pentru acest timp, distrugerea țesutului bolnav, crește capacitatea organismului de a se regenera.

Regulamentele săptămână de post:

1. Prepararea începe cu cel puțin 2 săptămâni. Este necesar să se reducă cantitatea de dieta de produse de origine animală, pentru a exclude alcool, aditivi alimentari semi-nocive, conservanți. Nu mânca prea mult.

1. Cu o zi înainte ar trebui să fie renunța complet la carne și produse de origine animală.
2. Repaus alimentar timp de șapte zile, este mai bine să planifice vacanța, și este de dorit pentru vara sau toamna.
3. În plus față de curățare a intestinului, repaus alimentar înainte de a utiliza clisme sunt sfătuiți pentru a curăța ficatul.
4. Dureri de cap, greață, amețeli, modificări ale dispoziției sunt tipice pentru primele cinci zile. După declanșarea crizei acidotic, toți practicanții există o îmbunătățire a bunăstării, starea de spirit, o explozie de energie și putere.
5. Uneori, criza acidotică are loc numai în a șaptea zi sau mai târziu. În acest caz, opriți imediat postul nu este recomandată.
   Este necesar să-l prelungească pentru încă 2-3 zile.

Cum să nu se rupă în timpul postului

Desigur, rapid greu. Mai ales atunci când vine vorba de a practica mai mult de o zi.

Să nu fie rupt, este important să ne amintim motivația care a inspirat muri de foame. Este util să se țină cont de ideea de beneficiile practicii și impactul pozitiv asupra sănătății.

Nu simți foamea va folosi apa in cantitati mari. În apa din sezonul rece poate fi cald beat.

Schimbarea frecventă a activității contribuie la comutatorul. Mersul pe jos, lectura, muzica de fundal starea de spirit va ajuta să ia mintea si altceva in afara de alimente.

Este important să se evite oboseala, se întindă și să se relaxeze la cea mai mică oboseală.

post Out

Pentru a ieși de foame ar trebui să fie luate la fel de serios ca și intrarea în ea și nu plătesc o cantitate mai mică de timp.

Când o zi de post de ieșire pentru a planifica mai bine pentru seara. Prima masă pentru a mânca o cantitate mică de legume sau fructe, salata de legume cu ulei de măsline sau de in, sau legume fierte.

Până în seara zilei următoare pentru a încerca să nu mănânce carne și produse lactate, pentru a se conforma cu dieta bazata pe plante, bea multă apă curată. După eliberarea postului este important să se încerce să nu mânca prea mult.

Pe de numărare de calorii pentru pierderea in greutate gasit pe site-ul nostru.

Despre dieta Ani Lorak dupa ce a dat nastere in articol. Principii, detalii și beneficii dieta.

Rezultate și recenzii Kim aici. Protasov dieta

Cursul trei zile de aceleași recomandări, dar condițiile trebuie respectate mai strict - în orice caz, să nu părăsească postul incepand cu carne, pește, produse lactate sau nuci.

Numai sucuri, fructe și legume pot fi aburit. Este recomandabil să rămână pe dieta de legume, după o săptămână de practică.

Din perioada de șapte zile fără a se hrăni cel mai lung și responsabil. În prima zi de spectacol numai sucuri, în a doua zi este deja posibil fructe și legume sub formă de tortom.

Pâine, supă, terci este introdus în meniu sau după 3-4 zile de eliberare, si alimente bogate in proteine ​​si nuci într-o săptămână. Mai mult, cel puțin încă o săptămână urmeze dieta lacto-vegetariană și principiile de putere fracționată în porții mici.

Contraindicații

Postul - un experiment serios de sănătate, deci utilizați această metodă cu precauție și trebuie să fie abordată în mod deliberat.

Starve zile mai lungi pentru scopuri medicinale mai bine sub supravegherea specialiștilor, există clinici speciale.

Postul poate fi benefic pentru organism, atunci când pentru a trata în mod responsabil de cântărire argumente pro și contra pentru a alege perioada de refuz al produselor alimentare și urmați recomandările.