Cum de a reduce pofta de mancare la domiciliu 6 secrete ale armoniei - voi - zeita - un site care

Oh, cum vreau să o dată pentru totdeauna a scăpa de kilogramele în plus enervant! În fiecare zi la televizor zambitoare biruitor proprietarului de proportii ideale - Scherzinger, Fergie, Beyonce, și dorința de a pierde in greutate este pur și simplu irezistibil. Visand o figură subțire și tonifiat, milioane de femei au stau cu entuziasm pe cele ultramoderne diete, dar încă din primele zile, multe dintre ele ajung la concluzia trist că cel mai greu lucru pentru a face față. Timid „nu“ imediat inferior puternic atacul de „Vreau sa!“ Trebuie doar să se gândească la produsele alimentare. Cum să te ajute în această situație? Cum de a reduce pofta de mancare la domiciliu?

Secretul primul: obține destul de somn

S-ar putea fi o întrebare rezonabilă: ceea ce este comun intre somn si pofta de mancare? Există o relație, și nu este atât de mult timp în urmă, oamenii de știință au dovedit. Se pare că, cu o lipsă constantă de somn este deranjat elaborarea unui hormon special - leptina. El este cel care controleaza pofta de mancare, si deficit de leptina este adesea cauza dorința insațiabilă de a manca prea mult. De aici concluzia: adunările miezul nopții pe internet și în jurul televizorului să fie anulată. Trebuie să dormi cel puțin opt ore, chiar dacă sunteți inveterat bufnita de noapte - obiceiuri trebuie să se schimbe, în caz contrar talie subțire va rămâne un vis.

Al doilea secret: bea apă

Toate dieteticienilor, precum și adepților unui stil de viață sănătos, afirmând într-o singură voce despre beneficiile consumului de apă. Și cu ei nu putem accepta - apa participă la toate procesele metabolice din organism. Prin urmare, bea un pahar de apă 15 minute înainte de masă, să te omoare mai multe păsări cu o piatră. În primul rând, pentru a compensa lipsa de lichid în organism și ajutând astfel să își finalizeze activitatea. În al doilea rând, ajută la digestie. Și, în sfârșit, al treilea rând, contribuie la o scădere a apetitului - stomac ia totul la valoarea nominală, aceasta indică plenitudine, astfel încât să mănânci o masă pentru mult mai puțin.

Secretul trei: Mod de băț

putere fracționară - aici e un alt mod de a reduce pofta de mancare. Încearcă să mănânce de cel puțin 5-6 ori pe zi, împărțind de obicei trei mese în porții mici. Un astfel de regim se va menține nivelul necesar de zahăr în sânge, ceea ce este foarte important în lupta împotriva apetitului brutal. De asemenea, va fi capabil să depășească nevoia constantă de a „musca“, care constă, de obicei, de burgeri fără sfârșit, batoane de ciocolata si alte high-calorii și gustări nesănătoase.

Secretul celui de al patrulea: ajusta dieta

Secretul a cincea: cere ajutor de la natură

În Mama Natură au întotdeauna în stoc câteva rețete pentru orice ocazie. Și dacă te intrebi încă ce să facă pentru a reduce apetitul, poate că medicina tradițională vă poate ajuta. ceaiuri de plante pot afecta magic organismul uman, inclusiv pofta de mancare. Este cunoscut faptul că senzația de foame decocturi de urzică, brusture si fenicul. medicamente eficiente sunt realizate din in care sunt introduse în corpul uman este crescut de aproape patru ori. Algele marine (varec) și sucul de patrunjel este, de asemenea, utilizat pentru a reduce pofta de mancare. Singura dată - sfaturi, spre deosebire de ceilalți, nu este potrivit pentru a rezolva problema reducerii apetitului pentru mamele care alăptează.

Secretul șase: Înlocuiți vasele

Deseori, oamenii au tendinta de a manca prea mult și, astfel, se întind stomacul lor numai datorită faptului că de zi cu zi de utilizare feluri de mâncare greșite. În primul rând, se referă la dimensiunea. Scoateți la raft departe, sau mai bine încă da sau dona cunoștință mai zvelt, toate dvs. de farfurii uriașe fierbinți preferate, boluri, farfurii și pialki. In schimb, ei cumpara ceva dimensiuni mai modeste. Poate că ar fi mult timp să te obișnuiești, dar vei simți efectul. În al doilea rând, culoarea de feluri de mâncare, fără semnificație. plăci luminoase roșu, galben, verde, portocaliu crește doar atractivitatea produselor alimentare și a aprinde apetitul. Pentru cei care doresc să piardă în greutate ar fi perfect negru de bucătărie, maro, tonuri de albastru inchis.

Oh, cum vreau să o dată pentru totdeauna a scăpa de kilogramele în plus enervant! În fiecare zi la televizor zambitoare biruitor proprietarului de proportii ideale - Scherzinger, Fergie, Beyonce, și dorința de a pierde in greutate este pur și simplu irezistibil. Visand o figură subțire și tonifiat, milioane de femei au stau cu entuziasm pe cele ultramoderne diete, dar încă din primele zile, multe dintre ele ajung la concluzia trist că cel mai greu lucru pentru a face față. Timid „nu“ imediat inferior puternic atacul de „Vreau sa!“ Trebuie doar să se gândească la produsele alimentare. Cum să te ajute în această situație? Cum de a reduce pofta de mancare la domiciliu?

Secretul primul: obține destul de somn

S-ar putea fi o întrebare rezonabilă: ceea ce este comun intre somn si pofta de mancare? Există o relație, și nu este atât de mult timp în urmă, oamenii de știință au dovedit. Se pare că, cu o lipsă constantă de somn este deranjat elaborarea unui hormon special - leptina. El este cel care controleaza pofta de mancare, si deficit de leptina este adesea cauza dorința insațiabilă de a manca prea mult. De aici concluzia: adunările miezul nopții pe internet și în jurul televizorului să fie anulată. Trebuie să dormi cel puțin opt ore, chiar dacă sunteți inveterat bufnita de noapte - obiceiuri trebuie să se schimbe, în caz contrar talie subțire va rămâne un vis.

Al doilea secret: bea apă

Toate dieteticienilor, precum și adepților unui stil de viață sănătos, afirmând într-o singură voce despre beneficiile consumului de apă. Și cu ei nu putem accepta - apa participă la toate procesele metabolice din organism. Prin urmare, bea un pahar de apă 15 minute înainte de masă, să te omoare mai multe păsări cu o piatră. În primul rând, pentru a compensa lipsa de lichid în organism și ajutând astfel să își finalizeze activitatea. În al doilea rând, ajută la digestie. Și, în sfârșit, al treilea rând, contribuie la o scădere a apetitului - stomac ia totul la valoarea nominală, aceasta indică plenitudine, astfel încât să mănânci o masă pentru mult mai puțin.

Secretul trei: Mod de băț

putere fracționară - aici e un alt mod de a reduce pofta de mancare. Încearcă să mănânce de cel puțin 5-6 ori pe zi, împărțind de obicei trei mese în porții mici. Un astfel de regim se va menține nivelul necesar de zahăr în sânge, ceea ce este foarte important în lupta împotriva apetitului brutal. De asemenea, va fi capabil să depășească nevoia constantă de a „musca“, care constă, de obicei, de burgeri fără sfârșit, batoane de ciocolata si alte high-calorii și gustări nesănătoase.

Secretul celui de al patrulea: ajusta dieta

Secretul a cincea: cere ajutor de la natură

În Mama Natură au întotdeauna în stoc câteva rețete pentru orice ocazie. Și dacă te intrebi încă ce să facă pentru a reduce apetitul, poate că medicina tradițională vă poate ajuta. ceaiuri de plante pot afecta magic organismul uman, inclusiv pofta de mancare. Este cunoscut faptul că senzația de foame decocturi de urzică, brusture si fenicul. medicamente eficiente sunt realizate din in care sunt introduse în corpul uman este crescut de aproape patru ori. Algele marine (varec) și sucul de patrunjel este, de asemenea, utilizat pentru a reduce pofta de mancare. Singura dată - sfaturi, spre deosebire de ceilalți, nu este potrivit pentru a rezolva problema reducerii apetitului pentru mamele care alăptează.

Secretul șase: Înlocuiți vasele

Deseori, oamenii au tendinta de a manca prea mult și, astfel, se întind stomacul lor numai datorită faptului că de zi cu zi de utilizare feluri de mâncare greșite. În primul rând, se referă la dimensiunea. Scoateți la raft departe, sau mai bine încă da sau dona cunoștință mai zvelt, toate dvs. de farfurii uriașe fierbinți preferate, boluri, farfurii și pialki. In schimb, ei cumpara ceva dimensiuni mai modeste. Poate că ar fi mult timp să te obișnuiești, dar vei simți efectul. În al doilea rând, culoarea de feluri de mâncare, fără semnificație. plăci luminoase roșu, galben, verde, portocaliu crește doar atractivitatea produselor alimentare și a aprinde apetitul. Pentru cei care doresc să piardă în greutate ar fi perfect negru de bucătărie, maro, tonuri de albastru inchis.