Cum de a reduce pofta de mancare la domiciliu si a pierde in greutate
Fetele știu că apetitul - inamicul principal al o figură frumoasă! El a fost cel care ne conduce la „crime“ de produse alimentare, care aduc confuzie în sistemul de alimentare cu energie ajustat. Pentru această problemă au apărut, cu un apetit aveți nevoie pentru a face prieteni. Da, ai auzit bine: nu există nici o confruntare cu propriul său corp, epuizante diete și foame! În acest articol, vom obține un „instrument de pe poftei de mâncare,“ complet care vă va ajuta să uitați defalcarea nutriționale. Dar, mai întâi lucruri mai întâi!
Cinci sfaturi universale pentru a reduce apetitul
Tot restul - se simt liberi să ia aceste rețete în funcțiune:
- Primul, care reduce pofta de mancare, - apa curata de obicei. Se restabilește tractul gastro-intestinal, și reduce, de asemenea, aciditatea sucului gastric. Cel mai eficient de a bea apă curată în dimineața - astfel încât să „trezi“, corpul și activează procesul digestiv. Și de băut un pahar cu apă, cu o oră înainte de masă, uitați complet despre arsuri la stomac. GIT va funcționa ca un ceas care va place corpul tau. Și supraalimentarea el nu mai vrea.
- Mai adauga condimentele picante la alimente - acestea irita peretele stomacului, provocând selecție de suc, care, la rândul său, „trezește“ apetitul. Uita de existența mirodeniilor - al doilea răspuns la întrebarea cum să omoare un apetit. Nu poți renunța complet - să le folosească cât mai puțin posibil.
- Un mod plăcut de a face față cu un apetit - sărbătoare în mod regulat pe ciocolata neagra. Desigur, în cantități foarte moderate - nu mai mult de două bucăți, la un moment dat. Și cel mai bun din toate acestea nu se mesteca și se dizolvă. Într-o astfel de gustare minim de calorii, dar este bine descurajează apetitul. Înlocuiți ciocolata neagra nu poate fi nici o alta - in placi cu adaos de lapte mult mai mult zahar.
- În al patrulea rând sfaturi cu privire la modul de a reduce pofta de mâncare - există o mulțime de legume și fructe. Ei literalmente „tricota“ gura, lupta cu dorința de a mânca, umple un stomac și de a accelera metabolismul. Gustare pe fructe și legume proaspete de fiecare dată când doriți să mănânce, și în curând vei uita despre atacurile de foame incontrolabile pentru totdeauna.
- tractul digestiv periodic curat pericolelor acumulate în acestea prin clismă. Vreau să nu-și doresc nevoie! mai multe substante nutritive sunt absorbite în curățirii intestinale, prin care cu cat stai mai plin.
Cum de a opri apetitul cu ierburi?
Urmați principiile de nutriție bună: mănâncă puțin și de multe ori, chiar dacă nu este foame. „Jocul este înainte de curba“ - una dintre cele mai bune metode de a controla apetitul. Principalul lucru - că mâncarea sănătoasă.
Unele plante ajuta, de asemenea, pentru a combate mancatul in exces. Cu toate acestea, nu le pot abuza: cele mai multe dintre aceste plante au un efect laxativ, și, prin urmare, poate elimina substanțele organismului, nu numai dăunătoare, dar, de asemenea, vitamine și minerale utile. Deci, ce să bea pentru a reduce pofta de mancare:
Produse: cel de jos apetitul pentru a pierde în greutate
Am menționat deja că lupta cu supraalimentare ajutor de fructe și legume. Dar unele dintre ele sunt în valoare de o atenție specială.
Grupul de cele mai multe fructe și legume conținut scăzut de calorii, care curăță organismul de toxine și normalizează metabolismul includ ananas, portocale, struguri, cireșe, grapefruit, smochine, lamaie, afine. Și totuși - varza, dovlecei și cartofi. Toate acestea - cele naturale „ajutoare“ în lupta cu pofta de mancare.
Cum de a aduce în jos apetitul acasă cu exercitarea?
Sport - în jurul capului! La urma urmei, el este capabil să facă față chiar și cu un apetit bun. Înainte de a - o listă de exerciții care ajuta să scape, relaxați-vă și pentru a preveni supraalimentarea:
Despre medicamente: ce să aducă în jos apetitul și dacă ar trebui să fie făcut
Hipertensiunea arterială, tulburări nervoase și mentale, palpitații ale inimii, dificultăți de respirație - nu este o listă completă a efectelor secundare care apar atunci când se iau aceste medicamente. Prin urmare, la întrebarea „Cum de a aduce în jos apetitul pentru a pierde in greutate,“ vom răspunde cu siguranță: numai mijloace naturale!
Cum de a reduce pofta de mancare: câteva sfaturi pentru ultima
- Ziua de digestie mai activ decât în orice alt moment al zilei. Treci masa de prânz - naedites întotdeauna înainte de culcare. Deci, asigurați-vă că la micul dejun și masa de prânz!
- Plimbare pe stradă timp de noapte. Aerul proaspăt vă va relaxa, iar schimbarea de muncă distrage atenția de la gândesc la gustări.
- Acest lucru reduce pofta de mancare la domiciliu? Categoric - nu bomboane! Amintiți-vă, aveți posibilitatea să sărbătoare pe doar ciocolata neagra. Orice altceva este strict interzisă! Cu cât este mai zahăr în produs, cu atât mai mult Naște apetitul.
- Pentru a scăpa de dorința de a mânca, să ia o baie relaxantă cu sare de mare și uleiuri esențiale.
Acum, că știi ce pentru a reduce apetitul, pierde in greutate va fi mult mai ușor. Principalul lucru - nu se vina pentru eșecuri. Data viitoare când toți trebuie să reușească!
interesant pe
- Cât de repede pentru a pierde în greutate: dieta de Angelina Jolie pierdere în greutate rapidă și ușoară - este ceva ce interesează o mulțime de oameni care doresc să piardă în greutate. Deși este bine înțeles că armonia este necesar să se mănânce dreapta, fie [...]
- mic dejun dietetice pentru pierderea in greutate: cum să mănânce micul dejun pentru a pierde în greutate? Micul dejun este atât de important? Unii oameni de știință cred că există: oamenii vechi de posibilitatea de a avea micul dejun nu a fost pentru că mâncarea era mai întâi necesar să se obțină și, prin urmare, o persoană [...]
- Lista de ce să nu mănânce pentru a pierde în greutate În cazul în care sparge chifle și băutura Coca-Cola (mai ales în timp ce culcat pe canapea!). pierde in greutate nu va funcționa - toată lumea știe asta. Dar nu toată lumea știe că există o mulțime de alte, inofensive pentru [...]
