Cum de a reduce pofta de mancare si droguri ierburi pentru a pierde in greutate la domiciliu
Nutritionistii cred că pentru a menține o figură frumoasă este posibilă fără ajutorul unor diete stricte speciale. Cerința principală este de a controla dieta și evitarea supraalimentare. Dacă este greu să renunțe la dulciuri, copt sau alimente grase, ar trebui să utilizeze metode de suprimare a foametei dovedite. Cum se poate reduce apetitul? Aderarea la regulile descrise mai jos, va fi capabil să învețe organismul la o dieta sanatoasa, moderata si chiar pierde in greutate.
modalități eficiente de a reduce apetitul la domiciliu
Cum de a reduce pofta de mancare prin remedii populare
Medicina alternativa ofera mai multe moduri de a suprima foamea. Un mare avantaj al populare metode este descris un efect benefic asupra organismului înseamnă. Acest lucru se referă în principal la planta blunts foame că există atât de multe. În plus, acesta va fi eficiente uleiuri esențiale și o varietate de ceaiuri. Cum de a reduce apetitul? Luați în considerare cele mai eficiente rețete.
- Ceai și mătase de porumb. Se fierbe 500 ml de apă, se adaugă 4 cojit din coji de stigmat, se lasă timp de noapte într-o cameră rece. Apoi se scurge costurile de ceai și să ia 1 lingura. l. o jumătate de oră înainte de mese de trei ori pe zi. Băutura cuprinde substanțele active organice utilizate pentru a reduce apetitul chiar și în medicina tradițională.
- Un decoct de patrunjel. Paharul de apă se fierbe la fierbere timp de 2 h. L. verdeață. Când se fierbe planta la foc mic timp de 15 minute, se răcește și tulpina bulion. Se împarte lichidul în jumătate, să ia dimineața și seara. Pentru a reduce rata de pofta de mancare a continuat timp de 2 săptămâni.
Ierburi și extrase din ele
uleiuri esențiale
Plăcerea o persoană care primește un grad mai mare de gust, și mirosul de mâncare. Aromele ambele pot excita apetitul și să conducă la reducerea acesteia. Datorită faptului că anumite mirosuri reduc producția de suc gastric, putem controla foamea atunci când este nevoie. Prin uleiuri esențiale pot acționa pe o parte a creierului responsabile de satietate. Aceste semnale interpretează ca o comandă pentru finalizarea mesei. Listă de arome care reduc pofta de mancare, arată astfel:
Medicamente și pastile care reduc pofta de mancare
Exista medicamente speciale, suplimente dietetice și complexe de vitamine, care ajuta la reducerea poftei de mâncare. Cu toate acestea, aproape toate pastilele din acest grup au o listă de efecte secundare grave. Medicamente pentru a reduce pofta de mancare poate duce la hipertensiune arterială, tulburări nervoase / mentale, din cauza opresiunii zone ale creierului responsabile de foame. Dacă decideți să încercați cu privire la orice medicamente care reduc pofta de mancare, mai bine să acorde o atenție la următoarele:
- "Dietrin". Instrumentul ajută pentru a suprima pofta de mâncare și vă ajuta să piardă o cantitate mică de exces de greutate. Efectele secundare ale acestui medicament includ aritmie, dificultăți de respirație. Condiția de a lua pastile „Dietrin“ este o respingere completă de cafea, deoarece un nivel ridicat de cofeina din organism poate duce la un atac de cord.
- "Evalar." Reduce pofta de mancare, din cauza căreia există o pierdere în greutate naturale. Ceaiul permis să bea de 2-4 ori pe zi, atunci când o persoană începe să se simtă foame. Contraindicat înseamnă a suprima foamea femeilor însărcinate și care alăptează.
- "Tsitrimaks". Acesta ajută la organizarea activității sistemului de schimb, are un efect laxativ și coleretic. Nutritionistii recomanda pentru a lua un supliment pentru a reduce foamea pentru persoanele care suferă de obezitate și pentru combaterea celulitei. Ar trebui să ia suplimente de două ori pe zi 1 comprimat.
Aflați ce pastile pentru a reduce pofta de mancare sunt cele mai eficiente.
Ce alimente reduce pofta de mancare
Expertii recomanda pentru a reduce pofta de mancare Creșterea consumului de anumite alimente și de a elimina cele care stimuleaza foamea. Deci, veți utiliza optim pentru calorii normale ale corpului, fără a trece dincolo de norma. în valoare Dezabonare de orice grăsime animală: lapte, smântână, untură, unt. Minimizarea utilizarea de coacere și dulciuri (prăjituri, cookie-uri, bomboane), sau de a reduce pofta de mancare nu va ajuta la medicamente, chiar puternice. Util ca produse sunt:
- fructe, boabe (mere, portocale, căpșuni, pere);
- iaurt scăzut de grăsimi;
- supe ușoare;
- carne slaba;
- fructe de mare, pește;
- legume proaspete în special culoarea roșie și verde (au un conținut caloric scăzut, dar este perfect saturate);
- condimente.
Cum se poate reduce pofta de mâncare seara
Pentru a reduce foamea seara, după cină, se recomandă să bea o ceașcă de ceai neindulcit pe bază de plante / verde sau să mănânce o pereche de mere. Acest lucru nu se va prelungi numai senzatia de satietate, dar, de asemenea, să faciliteze procesul de digestie. Substanțele conținute în ceai verde, reduce nivelul colesterolului din sânge. Evitati consumul de alimente pentru cina este puternic aromat - stimulează apetitul și mai mult. Noaptea puteți bea un pahar de lapte cald, un efect benefic asupra digestiei.