Cum sa devii mai inalt in mod natural

somn de noapte ar trebui să aibă o durată suficientă. Tu crești într-un vis, așa că, dacă nu mai dormi, da corpul tau mai mult timp pentru a crescut. Dacă ai între 9 și 20 de ani, somn ar trebui să fie 11-9 ore.

• hormon de creștere uman este produs de organismul in procesul de somn profund si REM. [6] Somn bun stimulează producerea de hormon de creștere de glanda pituitara.

Nu uitați că cea mai mare înălțime este determinată de gene (60% -80%). [7] Din păcate, fie aveți genele de creștere, sau nu. Nu este faptul că, dacă sunteți părinți mici, nu poate fi mare. Doar atunci când părinții sunt mici, atunci este mai puțin probabil să fie ridicat.

Încearcă să nu încetinească creșterea acesteia. Poate că puteți face nu este atât de mult pentru a accelera creșterea, dar putem face ceva despre el, astfel încât să nu încetinească. De droguri și alcool de utilizare incetineste cresterea (nu mai vorbim de modul în care aceasta negativ, iar restul), precum și malnutriția.

• Are consumul de cofeina la o creștere mai lentă? Studiile au arătat că există. [8] Cu toate acestea, datorită utilizării de cafeină, nu puteți obține suficient de somn noapte. Copii și adolescenți au nevoie de cel puțin 9-10 ore de somn, dar din cauza cafelei acestea sunt suficient de somn.
• dacă fumatul duce la o creștere mai lentă? Studiile privind pericolele fumatului și fumatul pasiv nu au fost încă pe deplin finalizat. Cu toate acestea, ea a observat că copiii fumători și copiii expusi la fumul de pasiv sunt mai scurte decât cei care nu fumează, și ai căror părinți nu sunt de fumat. [9]
• Are utilizarea de steroizi la o creștere mai lentă? Categoric da. steroizi anabolizanți întârzia creșterea oaselor la copii și adolescenți, scad productia de sperma, reduce volumul de piept, ridica tensiunea arteriala si duce la un risc crescut de infarct miocardic. [10] Copiii cu astm, inhalarea de doze mici de medicamente steroizi, în medie, un centimetru mai mici decât cei care nu sunt influențate de steroizi. [11]

creșterea ta se va opri, atunci când va fi la 20. Mulți adolescenți se întreabă dacă au încetat să crească sau nu. Dacă sunteți sub 18 ani, atunci răspunsul este - nu. [12] Dacă sunteți la stadiul de pubertate, nu ați încetat să crească. [13] Spune-ți mulțumesc pentru ce ai încă timp să crească și să nu vă faceți griji cu privire la ceea ce va fi creșterea ta.