Dieta de cartofi pentru pierderea in greutate - 4 opțiuni

Fiecare fată, care monitorizează greutatea dumneavoastră, probabil, știu că cartofii nu poate fi abuzat, din cauza lui recupera. Acest lucru este valabil mai ales de cartofi prajiti sau piure de cartofi cu o mulțime de lapte și unt. Dar, în cazul în care pericolele de cartofi prăjiți pentru cifra este cunoscută, și doar câteva au auzit de dieta de cartofi pentru pierderea in greutate la 10 kg pe săptămână. pierde in greutate pentru cartofi Între timp este de 10 kg reală. Este important să se utilizeze tineri tuberculii și să adere la alte reglementări importante.

Mai ales dieta de cartofi

K avantaje dietetice la cartofi includ disponibilitatea și costul redus al produsului principal, care este bogat în vitamina C, grupa B, aminoacizi, proteine ​​vegetale, potasiu și fier. Valoarea energetică a produsului este relativ scăzută - aproximativ 70 de calorii la 100 de grame, dar este suficient pentru a suprima senzatia de foame.

Surprinzător, dieta pentru piure de cartofi sau fiert in coaja lor este un conținut caloric scăzut. Dieters nu consuma mai mult de 1200 kcal, și ca sărace în calorii cartofi fierți, într-un timp scurt, puteți pierde o mulțime de exces.

Potato mono-dieta pentru pierderea in greutate

Prima dieta pe cartofi implică utilizarea unui kilogram de produs, otvarivaya jacheta lui de a păstra toate proprietățile nutritive. rația zilnică recomandată împărțit în cinci sau șase mese.

În caz de foame, puteți mânca o bucată mică de pâine tărâțe și unele legume proaspete (castraveți, roșii, ardei).

Cu toate acestea, nutriționiștii avertizează asupra pericolelor de mono-dieta. asa ca stai pe o dieta stricta pentru cartofi este nu mai mult de zece zile, timp în care vă puteți arunca până la 8-10 kg permise. Există și alte opțiuni pentru a pierde in greutate cu ajutorul tuberculului, care sunt discutate mai târziu.

Opțiuni de dieta non-stricte cu privire la cartofi

cartofi dieta si iaurt un pic mai ușor și este proiectat pentru o săptămână. Înainte de masa de prânz trebuie să mănânce feluri de mâncare cu legume bogate in amidon, și apoi să mănânce iaurt. Această tehnică ajută la curățarea în continuare corpul de toxine, creând un efect general de vindecare. Meniul este destul de simplu - vom mânca micul dejun următoarele feluri de mâncare:

• piure de cartofi cu o cantitate minimă de ulei;
• cartofi și legume coapte;
• piure de cartofi cu smântână;
• clătite de cartofi și un cuplu de tomate;
• fiert în jachete și fasole lor.

Pentru meniul de prânz este, de asemenea, destul de variat:

• supă cu pui și cartofi în pieile lor;
• supa de cartofi și orez;
• supa de cartofi ciuperci;
• supa cu cartofi și carne de vită.

Pentru cină în fiecare zi, timp de o săptămână pe dieta și chefir mânca cartofi fermentat produs lactat într-o cantitate de 200 ml.

Acest exemplu de realizare a dietei pe ouă de cartof și implică o combinație a celor două produse pentru a satura organism proteic. Dieta este similar cu cele de mai sus, cu adaos de ouă de pui sau de prepeliță. Exemplu de meniu pentru ziua:

• Ou pentru micul dejun și ceai fara zahar;
• masa de prânz câteva cartofi copți și salată de legume cu ou;
• ouă seara.

Bea multa apa necarbogazoasa și să stea pe o dieta nu este mai mult de o săptămână, timp în care va scapa de 3-5 kg.

Aceasta dieta pe cartofi și lapte implică mese de trei ori pe zi. Micul dejun pahar cu lapte degresat cald, având masa de prânz cu o porție mică de piure de cartofi cu lapte, și să mănânce o salată de legume cu ouă pentru cină.

Pentru a pregăti salata aveți nevoie de două medii de cartofi de dimensiuni, ouă fierte, roșii și castraveți. Se taie toate ingredientele și asezonarea salatei un ulei de masline si o picătură de oțet. Acesta poate fi un pic de sare și piper negru.

cartofi și varză Dieta de săptămâna trecută și vă permite să arunce în jos 4-5 kg. Nu pot sta prea mult timp în acest sistem, deoarece o dieta sărăcit de nutrienți. Bea multe lichide, dar nu exagera cu ceai sau cafea.

În timpul zilei, trebuie să utilizați până la patru cartofi copți într-un ulei de sare liberă și aproximativ 500 de grame de varza fiarta. Distribui produse pe cinci recepții, și nu le sare. Permis de a utiliza o cantitate mică de ulei de măsline pentru sos.

Dacă nu vă place varza fiarta, mânca-l în stare proaspătă. Puteți folosi piper negru pentru a da produsul un gust mai bun. cartofi și varză dieta suficient de riguroase și monotonă, dar pentru o saptamana vei scapa de 5-6 kilograme.

Instrumentul cel mai eficient în lupta împotriva fumatului