Dieta la cartofi (4 realizare, evaluări)
Locul de naștere produs, a devenit pentru colegul nostru a doua pâine, considerat America de Sud, unde a venit în cele din urmă în Europa. Apariția sa în România este legată în mod direct cu numele împăratului Petru I, care a încercat să europenizeze nu numai cultura și viața Rumyniyan, dar dieta lor. El a fost cel care a introdus în țara cartofi noastre, și ia ordonat să crească peste tot.
Problema a fost că țăranii needucati, care nu au spus cum să mănânce în mod corespunzător cultura bizară masiv otrăvită prin consumul ca roșiile necoapte fructe de padure otrăvitoare și puternic rezistat cultivarea ei cu privire la grădinile lor. Abia în secolul al XIX-lea, cartofi a avut loc de cinste pe mesele noastre, înlocuind napi obișnuite anterior.
Proprietățile nutritive ale cartofilor
Cartofi, contrar credintei populare, are un conținut relativ scăzut de calorii de aproximativ 70-80 kcal la 100 g (în funcție de soi). Calorii, desigur, de asemenea, depinde de metoda de preparare: diferența între cartofi fierți și imersat evidente. Pentru locuitorii România, în special benzi de centru, acest produs este principala sursă de potasiu necesară pentru inima normală și rinichi. Amidonul scade nivelul colesterolului și normalizarea serul sanguin. cartofi bogate și vitamina C.
Chiar și pentru gospodine fără experiență au nici o dificultate se fierbe sau friptură de cartofi. Și ce putem spune despre profesioniștii care reușesc să se pregătească toate de produsul tau preferat chiar deserturi?
Tipuri de diete pe cartofi
Nu e de mirare că dietele pe bază de cartofi, prea multe. Noi vă spunem despre unele dintre ele.
Dieta de cartofi timp de 3 zile
La fel ca toate mono, suficient de puternic, dar foarte eficient. Într-o astfel de perioadă scurtă de timp, puteți pierde cu ușurință 2 kg, dacă urmați câteva reguli simple.
- În primul rând, aproximativ 1-2 săptămâni înainte de începerea dietei, începe să luați vitamine și minerale complexe, și continuă să facă acest lucru în timpul unei diete, astfel încât organismul primit toate substanța necesară pentru funcționarea normală.
- În al doilea rând, să bea pe zi, cel puțin 2-2,5 L apă.
- În al treilea rând, total se abțină de la sare și alte mirodenii sunt se amestecă în mod inutil un apetit, nu avem nevoie.
meniuri dietetice
- Pentru micul dejun, prânz și cină, veți avea cartofii în orice formă. Porțiuni de aproximativ 200-250 g pot găti unele un fel de mâncare, și poate fi alternată, de exemplu, cartofi fierți și coaptă.
- Aceasta a permis utilizarea uneia portii de salata o zi de cartofi și alte legume cu adaos de ouă.
- În cazul în care intervalele dintre mese te simti foame, apoi se stinge paharul de chefir.
Dieta de cartofi de șapte zile
Regula principală: cina (cel puțin mental) da la inamic!
meniuri dietetice
Timp de 7 zile, va trebui să uite complet cu privire la masa de seară. În loc de aceasta, în cazul în care este absolut de nesuportat, aveți posibilitatea să bea un pahar de iaurt degresat sau ceai din plante. Dar această restricție este destul de compensată de mese de zi, codul poate fi, în plus față de cartofi, utilizați supe scăzut de grăsimi, musaca de legume, salate, și chiar găluște. Nu-i rău, nu?
Și în loc de cină mai bine se întindă la culcare devreme - și tastați forțele, și se simt puternic foamea nu va. Da, și va scădea la 7 kg pe săptămână. Pro solid!
Dieta Paisprezece de cartofi
resetezi același 7 kg sacrificiu nu va lua cina, dar încă mai au un pic de „probleme.“
meniuri dietetice
Toate dieta este împărțit în 3 perioade.
- Primele 3 zile sunt lăsate să mănânce 1,5 kg de cartofi copți, cât mai uniform posibil împărțit în șase recepții. Nu există condimente! Se spală cu apă poate fi convențională sau minerală fără gaz.
- A doua perioadă (de la 4 la 10-a zi) - timpul cartofii in coaja lor. Se fierbe 1,5 kg, se împarte la 6 părți și se bucură. Înainte de prânz un singur gram de condimente, un pic după cină și se adaugă câteva sare la ulei aromat.
- În etapa finală a dietei, puteți mânca aceeași cantitate de cartofi, la fel ca în cele două precedente. Gatiti sau se coace - te decizi. Puteți adăuga un pic de ulei si condimente.
cartofi dieta bogata in pielea lor
Durata dietei nu este mai mare de 3-5 zile, rezultatul minus 2-3 kg.
meniuri dietetice
Esența dietei este ca mananci doar cartofi, fără condimente, fierte cu coaja. În ziua lui, mananca aproximativ 1 kg.
Dacă vă place plante aromatice - perfect! Puteți să-l utilizați fără nici o restricție, deoarece greu să stea încă în unul cartofi nesarate.
O dată pe zi, vă puteți trata cu o salata de legume de lumină, asezonate cu un pic de ulei.
Pe lângă cele de mai sus, există monodiets cartof și, de exemplu, chefir de cartofi, varză, cartofi, agricultura combinată cartof.
Avantajele și dezavantajele de diete pe cartofi
Toate dietele de cartofi diferă în sațietate și lista destul de slaba a produselor permise. Dar, în același timp, ele sunt foarte eficiente, nu necesită costuri suplimentare, încurajând diversitatea de metode de preparare a produsului principal.
In timpul dietei se recomandă utilizarea cartofi noi, maturare la sfârșitul verii și conține o cantitate minimă de carbohidrati, dar bogat in microelemente.
Avantajul incontestabil al dietei este de a îmbunătăți sănătatea, normalizarea funcției intestinului, reducerea presiunii.
Dieta de cartofi va fi un mijloc suplimentar de a face față stresului și ajutor în activitatea sistemului cardiovascular.
Ceea ce este remarcabil este faptul că dieta nu este un obstacol pentru sport. În schimb, exercițiul va contribui la o pierdere în greutate mai rapidă. Dar că au beneficiat, nu uita o multime de lichide și vitamine, care sunt necesare înainte de a utiliza consultați medicul dumneavoastră.
În ciuda numărului mare de avantaje, dieta de cartofi este contraindicat în timpul sarcinii și alăptării, precum și diabet zaharat.