Din ceea ce oamenii sforăie tratament si remedii pentru sforăit

Vorbeste despre sforăitul poate începe cu o glumă: „... Ei vorbesc cu doi prieteni:“ Vă puteți imagina, ieri scăzut cel mai bun sfat în revista: dacă soțul tău sforăie rândul său, ușor capul. Până când se aude un clic ... „Umorul este, desigur, este negru, dar toți oamenii de prea multe ori sforăit este o problemă serioasă pentru cei care sunt aproape. Cu toate acestea, ea suferă nu numai mediul snorer, dar el este în pericol pentru a obține deficit de oxigen in tesuturi.

Ce este sforăitului?

Inerent sforăit - o vibrație în timpul somnului țesuturilor laringiene, mușchii și limba palatului moale. Acest fenomen are un nume științific - rhonchopathy. De ce există acest fenomen? De ce este problema somnului însoțită de voce tare unii oameni din copilărie, în timp ce altele nu pui de somn în viața lui? Toată materia din trăsăturile anatomice ale structurii gâtului uman. Vibrație se produce datorită turbulenței aerului care intră în zona de îngustare a țesutului inspirator.

De obicei, pentru mușchii gâtului normale de proces de respirație ar trebui să fie întins ușor. Dacă există o relaxare a țesuturilor, se incovoaie, și să devină un obstacol pentru fluxul de aer și cauza sforăitului.

Volumul sforăitului este atât de mare (85 dB!), Care este de două ori nivelul admis de zgomot pe timp de noapte (40 dB), și poate fi un motiv important pentru sănătatea mentală a membrilor familiei sforăie.

Conform statisticilor din lume sforăie 30% dintre femei și 70% dintre bărbați, și este caracteristicile anatomice ale corpului masculin responsabil pentru o astfel de conducere neplăcută.

Cauzele sforăitului la bărbați și femei

Cineva crede că boala sforăitului, unele fleac, nu demn de atenție. De fapt, rhonchopathy - o stare patologică a corpului, abaterea de la norma, iar acest fenomen poate și trebuie combătute. Luați în considerare factorii care influențează apariția vibrațiilor acustice într-un vis, care este, sforăitul.

1. Mai întâi de toate, este structura speciala a laringelui si nasului. De regulă, oamenii sforăie cu un gât îngustat, vegetații adenoide năpădite si polipi in nas. Aceasta contribuie la sforăit deviatie de sept (congenitală sau dobândită), și rinită cronică.
2. Fiind supraponderali riscul de a sforăitului, ca excesul de grăsime și compresa reduce gât.
3. Vârsta crește procentul de sforăitului intre barbati si femei, pentru că în timp mușchii dryableyut și se suprapun parțial la nivelul tractului respirator.
4. Fumatul și abuzul de alcool, și de multe ori sforăie cu voce tare, pentru ca fumatul îngustează lumenul laringelui, și alcool relaxează gât și palatului moale. care acționează în mod similar hipnotice.
5. Persoanele cu malocluzii sau rănite fălcile au probleme cu sforăitul, în cele mai multe cazuri.
6. oboseala fizică puternică și lipsa de somn lung sunt, de asemenea, factori în apariția de sunete vibrante. persoană odihnită doarme de obicei, în viitor, fără a sforăitului.

consecințe ale sforăitului

Pe lângă faptul că sforăitul oamenii provoca disconfort sever în gospodărie (uneori până la un divorț între soți), el doare involuntar si corpul tau. țesuturi umane se confruntă cu o lipsă constantă de oxigen, cauzând suferă toate organele, în special creierul și inima. Uneori, sforăitul este un semn al unui fenomen periculos - încetarea parțială a respirației sau de apnee obstructiva de somn. În această respirație pentru câteva secunde, se oprește, și deci nu este de 300-500 de ori în timpul nopții, ceea ce duce la o lipsă cronică de somn, memorie slaba, o scădere bruscă a eficienței și a inteligenței.

Sforăitul tratament la domiciliu

Deci, ce fel de tratament poate ajuta la depășirea rhonchopathy? Uneori, o simplă schimbare a poziției corpului reduce semnificativ vibrațiile sunetului. Pentru a elimina acest somn pe partea ta sau pe spate (în funcție de postura de cea care provoacă sforăitul), în liniște dormit pe stomacul lui. Uneori folosesc astfel de mod inteligent - în pijamale (în spate sau laterale) mingi de tenis cusute, care nu permit să se întindă în „Pose sforăitului.“

De multe ori ajută să dormi cu tăblie extrem de ridicat. În acest scop, sub picioarele din față ale patului pune orice suport, permițându-vă pentru a schimba poziția de dormit în spațiu.

Foarte des, persoanele obeze care încep să sforăie mult mai puțin la scăderea în greutate și activități pentru a îmbunătăți tonul mușchilor gâtului și umerilor.

A scăpa de dependența de tutun și alcool, în majoritatea cazurilor, ajută pentru a scăpa de sforăit.

Procedurile sunt efectuate pe timp de noapte pentru a face față cu sforăitului

Uneori, deținerea de manipulare foarte simplu vă permite să scapi de sforăit și dormi liniștit prin noapte ca cel mai violator al păcii, și membrii săi nefericite ale gospodăriei:

1. Dacă un nas înfundat, curăță cu atenție, pentru a sufla nasul, picături nazale sau picurat nări soluție de spălare de sare de mare (1 linguriță de sare pe sticla de apă).
2. Dormitorul timp de noapte includ un umidificator.
3. Regula 2 ore înainte de culcare aportul de bauturi cofeinizate precum lapte și carne dieta grele.
4. În fiecare zi, înainte de a merge la culcare face o următoarele exerciții care întăresc mușchii laringelui:
   • maximum scoate limba din și să încerce să le atingă până la bărbie, timp de 3 secunde, se repetă de 30 de ori;
   • împingând bărbia înainte, învingând rezistența mâinilor de 30 de ori;
   • prinse creion dinți laterali, împingându-l timp de 3-4 minute.
   • cu gura închisă tras limba la gât, apoi se pot relaxa de 15 ori;
   • repetate strecurat la maximum buzele, „u“ sunete, „și“, „s“ pentru 25 de ori fiecare sunet.

Retete de medicina tradițională

Dovedit a fi foarte eficient de secole metoda „invechite“:

1. Pentru îndepărtarea edemului mucoasei nazale datorată inflamației instilate timp de 3-4 ore înainte de culcare, în fiecare cătină în picături nară, piersici, ulei de măsline ulei sau grapeseed (opțional). Poate fi folosit în loc de glicerol ulei care îndepărtează senzația de uscăciune în nas și reduce țesuturile de vibrație. tratament curs ulei - cel puțin 3 săptămâni.
2. Cu același scop (pentru a elimina umflarea și elimina mucus) clătește gât timp de 2-3 ore înainte de culcare ulei de măsline (1 linguriță)
3. Bedtime ceașcă stoarce suc de varza si se amesteca cu o lingura de miere de băutură de calitate imediat înainte de somn, în cursul 6 luni. Datorită vitamina, care este bogat in varza (in special vitamina E, responsabil pentru starea persoanei mucoase), precum și compoziția enzimei saturate de miere, muschi de ton laringelui cu timpul este îmbunătățită. În loc de suc poate fi pe timp de noapte sa manance o salata de varza tocata marunt, se adauga miere la ea.
4. Destul de ciudat, un efect foarte bun în lupta împotriva sforăitului atins de post-o zi (1 pe săptămână). În acest caz, aveți posibilitatea să bea multă apă caldă. Datorită acestei diete corpului (inclusiv nazofaringe) este bine curățate de mucus, somnul, respiratia devine liber și fără zgomot.
5. Utilizați o infuzie de coaja de stejar si flori de gălbenele (gălbenele). Ia o lingura de prime se toarna 2 cani de apa fiarta, sub capacul de câteva ore, se filtrează. După fiecare masă se clătește gura și infuzia în gât și cu atenție - înainte de a merge la culcare. coaja de stejar crește tonusul mușchilor gâtului, gălbenele - calmează și ameliorează inflamația.
6. mod excelent și foarte plăcută pentru a combate sforăitului este considerat a fi cântând. Da, cele mai frecvente executie de profil înalt de melodii diferite. Iar vocea ar trebui să fie repetate în mod regulat și să continue timp de 30 de minute. Cântatul întărește foarte tonul mușchii laringelui, le înăsprește și nu se scufunda si palatului moale să vibreze.

Alte modalități de a face cu sforăitului

Desigur, metodele tradiționale de ajutor de multe, mai ales în cazul în care rhonchopathy a cauzat o ușoară slăbind tonul faringelui sau procese inflamatorii care, în principiu, să fie eliminate prin exerciții fizice și medicamente pe bază de plante. Dar cazuri apar atunci când o persoană sforaie din cauza caracteristicilor anatomice ale aparatului lor de respirație. Nu va bisturiu doar chirurgului.

Dacă poziția nu este atât de critică și țesutul sagging fapt, alegerea pacientului - o intervenție modernă cu impact redus prin expunerea la țesutul laser sau rece (kriolechenie).

Unele sforăie asista dispozitive, care fie acționează asupra terminațiilor nervoase (clema de nas) sau falcă fixă ​​într-o anumită poziție, care eliberează tractul respirator.

Având în vedere marea varietate de mijloace de combatere a sforăit, nu te pune în pericol, sforăit, insomnie si tortura celor dragi. somn linistit si odihnitor - este real!