Endorfina cum să obțineți „hormonul fericirii“

În timpul o stare de bucurie, euforie și fericire oricărei persoane responsabile de un anumit hormon - endorfine. Acest hormon este numit „hormonul fericirii“, deoarece creșterea concentrației în sânge face ca o persoana fericita, vesela si optimista. În mod natural de nivelul de endorfine este crescut într-un moment în care oamenii experimenta orice emoții pozitive, dar există modalități de a crește în mod artificial prezența acestor hormoni în sânge.

populare moduri de a crește nivelul de endorfine

Utilizarea corectă a ardei iute. Dacă țineți piper pe limbă pentru un timp - acesta este semnificativ îmbunătățit sănătatea și dispar durerea.

Gândirea pozitivă. control constant asupra gândurilor lor și de înlocuire care decurg direcția negativă, concentrându-se pe aspectele pozitive. Această tactică va crește cantitatea de endorfine în sânge, și de a îmbunătăți starea de spirit imperceptibil în sine.

activități sportive. exercitarea activă, să ia o lungă perioadă de timp, de asemenea, determină eliberarea de „hormon de bucurie“. Acesta este motivul pentru care, la un moment dat în procesul de formare a sportivilor încep pentru a obține un buzz incredibil de la antrenament.

A face sex - un instrument puternic pentru eliberarea de endorfine.

Nou sau doar o experiență pozitivă. muzica preferată sau un cântec artist iubit, filmul meu incitant sau spectacol teatral impresionat - toate acestea afectează cantitatea de endorfine.

Acupunctura. Această procedură stimulează eliberarea de hormoni în sânge, care are un efect pozitiv nu numai asupra fizică, ci și moralul pacientului.

râs vesel și sincer crește cantitatea de hormoni si, de asemenea, crește imunitatea organismului.

O cantitate mică de ciocolată este o adevărată plăcere, dar să-l utilizați în cantități excesive poate duce la consecințe nu foarte plăcute.

Razele ultraviolete sunt bine stimulează producerea de endorfine, astfel încât, în caz de starea de spirit proasta este de a merge la plajă sau la solar.

Produse, „provocând fericire“

nivelul endorfinelor si depresie

În cazul în care organismul nu dispune de endorfine, o persoană care are o stare depresivă, apatie, și, în unele cazuri, și o depresie completă. La nivel fizic, scopul fiecărei persoane este satisfacerea completă a nevoilor nesatisfăcute, și de a obține de la plăcerea de a atinge acest obiectiv. Plăcerea vine despre prin eliberarea de endorfine în sânge, creierul dezvoltat, și având o compoziție chimică similară cu cea a compoziției morfină. Chiar și numele său „endorfină“ primit de la combinația de „morfină endogenă“, care este, morfina, a generat în interiorul corpului.

Gets oameni plăcere ridica nivelul de endorfine, și se simte bucurie, euforie, fericire. Producerea de endorfine se întâmplă în timpul procesului de cele mai complicate, care implică simțurile de bază: auz, văz, gust etc. Acesta este motivul pentru care în timpul depresiunii (aceasta este considerată o lipsă de endorfine), de multe ori crește apetitul - datorită cantității mari de alimente organismul încearcă să „ajunge la endorfine» neefectuate și pentru a obține plăcerea dorită.

Lipsa de endorfină și dependență

endorfinelor în formarea insuficientă se poate datora unor boli sau patologii la om. Diferite tipuri de dependențe de substanțe chimice conduc la o reducere a acestui hormon în sânge.

Destul de des, persoanele cu dependență chimice vin în „normal“ starea de spirit, numai după luarea stimulente: alcool, droguri, tutun - deoarece conținea o substanță acolo, într-un anumit mod de a crește cantitatea de endorfine. Acesta este principalul pericol de a primi tot felul de „stimulente“ - în cazul în care persoana nu are morale (sau alte) constrângeri pentru astfel de metode pentru a obține „fericire“ - el, în timp, să devină un dependent de droguri sau alcool.

Persoanele care suferă de dependență chimică, pot avea anumite caracteristici la metabolismul. ficatul lor, de exemplu, procesele și elimină substanțe nocive în mod diferit decât o persoană sănătoasă. Acesta este motivul pentru care unii oameni pot bea o cantitate mare de alcool și să nu se îmbete - proces de absorbție de alcool au loc în afara cutiei. De altfel, această capacitate este unul dintre semnele unei predispoziții congenitale la alcoolism.

La momentul primirii omului de droguri psihoactive, există o eliberare imediată a endorfine în sânge. Creierul, treptat, se obișnuiește și crește numărul de receptori, care primesc endorfine. Și pentru că organismul primește continuu „în afara“ o mare varietate de morfină (heroină), sau obișnuiți cu periodice care să permită „doză“ (cocaina, etanol, șurub), se oprește treptat sintetiza endorfine naturale. De-a lungul timpului, o persoană devine pur și simplu în imposibilitatea de a funcționa în mod normal, fără a corespunzătoare „stimulente“.

Nivelul de endorfine și muzică

muzica diversă este benefică pentru creșterea endorfine în sânge. Sub influența persoanei muzică plăcută experiențele emoții pozitive și experiențe care duc la formarea de substanțe biochimice specifice, care au un efect anestezic, și de a crește nivelul de imunitate. Mulți oameni cred că energia, sentimente de placere sau plutitoare, în timp ce ascultați muzica este, de asemenea, cauzată de creșterea producției de endorfine. În acest caz, se afirmă ca urmare a activității electrice a regiunilor creierului asociate cu activarea limfei si centre de control autonome.

Studiile efectuate de oamenii de știință americani, efectuate în cadrul tratamentului terapiei pacienților muzică au arătat că un număr mare de mame insarcinate care asculta in mod regulat muzica preferată în procesul de naștere, nu au nevoie de analgezice. Din aceasta sa ajuns la concluzia că muzica plăcută crește, de asemenea, endorfinele, reducând necesitatea de a utiliza droguri. În plus, ascult muzica distrage atenția de concentrare asupra durerii si reduce stresul.

Un alt efect pozitiv al percepției de frecvență înaltă sunete naturale, este capacitatea lor de a crește numărul de limfocite în sânge. Un număr mare de limfocite - crește rezistența organismului la boli și infecții, precum și capacitatea de a rezista leucemie și virusul herpes, rujeolei, mononucleoza, etc.