Experiența personală cum să înceapă manca mai putin

De ce metode populare recomandat pentru a scăpa de foame, nu funcționează, și care este secretul tălpii care ajută? Experiența personală Yulii Kolychevoy

Știm cu toții cel mai simplu mod de a pierde in greutate. Da, sunt pe cale de a avea mai puțin. Ah, dacă numai în magazin, la garda checkout confiscat alimente bogate in calorii, dar nu, nimeni nu îi pasă! Totul este doar un zâmbet drăguț. Toate dar echilibrul meu. Cinstit la gram. Încă o dată, a se vedea figura 60, am decis că nu poți trăi așa și este timpul să acționăm.

Există mai multe moduri de a îmblânzi apetitul. Am încercat toate majore în timpul său. Ajutor nu este tot. Dar ne lăsa în ordine.

Despre fulgi de ovăz și Puer

Am început cu faptul că a cumpărat popular ceai, senzație copleșitoare de foame, și o livră de fulgi de ovăz, care a fost de a asigura sentimentul pe termen lung de plenitudine (raportate de Internet, datorită fibrelor naturale cu solubile beta-glucani). Da, și mulți nu-l mănânce fără unt și zahăr - ar fi lucrat.

Pleacă vafe și biscuiți, să se uite la ei, nu a elaborat apetitul hormon ghrelin, și preparată Puer ceai. Am băut două căni. Încerc să simt gustul. Pe lângă sentimentul de pământ umed, eu nu simt nimic. Dar vafe nu mai dorea. M-am dus la culcare.

Nu este un pic de ea! Pescărușii aplaudat mai puternic decât cafeaua! Am dormit două ore. Dimineața m-am trezit foame și furios. Balanta a pretins că nimic nu sa întâmplat.

ovaz fiert cu fructe uscate. Un castron mare. Am fost în stare să copleșească trei linguri. gem Am, speciale gustoase a fost plecat. Fulgi de ovăz gust stricat totul. Am băut o cafea cu nimic și sa dus la locul de muncă.

Pro apa cu lamaie si ceai verde

Un coleg a adus cookie-uri cu miez de migdale și gem. Și tare mi-a povestit cum a copt. El a făcut în lista neagră, turnat apă din răcitor și sa dus la departamentul vecin de pericol. Am băut un pahar, în speranța de a pacali senzatia de satietate stomac, cum ar fi cookie-uri teribil. Am băut ceva mai mult. Pentru a spori efectul, se adaugă o felie de lamaie, care se datorează pectina a trebuit să-și înăbușe dorințele mele. Aparent, ea a adăugat de asemenea. Deoarece foametea s-a adăugat la sentimentul de arsuri la stomac.

Antiacidele salvat de la arsuri la stomac, locul de muncă - de la cookie-uri. Pentru masa de prânz preparată fulgi de ovăz, fără zahăr și ceai verde cu antioxidanți, în scopul de a accelera metabolismul. Stomac și a fost bucuros să-l aibă.

Despre legume și fibre

Pentru cină a făcut salata de legume. O mulțime de fibre, saraca in calorii: ceea ce avem nevoie, așa cum a spus să nutriționiști. Salata a fost delicios, dar lipsea ceva. Am ghicit că, dar a respins cu fermitate ideea de un coc francez și chiftele din frigider. Produsă Puer ceai. M-am uitat la el. teren brut jart a apărut de la sine. Mănâncă și bea, sa îmbolnăvit deloc. Efectul impresionat.

Am adormit devreme. Visat de călugări chinezi și tibetani în haine colorate. Am tranzacționate ceai și schimbate-o pentru dulciuri orientale.

M-am trezit foame. Dar scalele mulțumit. Am decis să nu renunțe.

Uleiuri esențiale Pro și fotografii pentru motivație

M-am dus la locul de muncă pe jos, a cumparat intr-o farmacie câteva uleiuri esențiale pentru a reduce pofta de mancare. Poate de petrol și ar da efectul dorit în timp, dar ghidul mi-a luat pentru procesul de prizat. De două ori. Ei au observat o sticlă de apă pe masă și un aspect palid. Boss numit pe covor și interogarea. În mod forțat trimis la masa de prânz. om crud.

In plus fata de dieta si aromaterapie pentru a reduce pofta de mancare am decis sa folosesc un stimul vizual. Am pus pe tapet desktop cu femeie complet indecent. Primele două zile de forma sa înspăimântat și ma salvat de la un prânz consistent și cină. Până la sfârșitul celei de a treia zi, ea nu părea să-mi astfel și complete până la sfârșitul săptămânii am găsit-o destul. Un om se obisnuieste cu totul, este un fapt.

Incidentul a ieșit cu un prieten când am fost de trei ori a refuzat să facă campanie într-o cafenea și iubit tiramisu. Primul meu gând a fost că nu am vrut să-l vadă. În al doilea rând, că, cu mine că ceva este greșit. Și reabilitare, am fost dus la suburbii la schițe. Ei au pictat totul: atât artiști și cei care într-adevăr nu erau. A fost un sentiment minunat pe care nu l-am experimentat de atunci, ca sora a dat sintetizator, și toată noaptea mi-ar sta în căști, amintindu toate lucrurile învățate în copilărie. Această călătorie a părut să mă trezesc. Nu te chinui de foame, produse alimentare a devenit doar un pic mai puțin important. În plus, a fost atât de mult încât am luat atât de mult timp pentru a observa sau întârzia la nesfârșit după aceea. Semnificativa a fost plimbarea de seară și de dans, vopsele și pensule, zilele în care mă pot merge cu sora mea în piscină. Din nou, am primit un e-pian și joacă nu numai noaptea. Eu încă place să mănânce, dar eu nu mai era deprimant.

După ce a cerut un prieten, și dacă am nevoie pentru a pierde in greutate? „Da, nu-mi pasă - a spus el destul de serios - atâta timp cât zâmbești.“