Hormonul melatonină și rolul său în organism
Glanda pineală este o dimensiune mică a departamentului de creier, a jucat un rol imens în armonizarea proceselor metabolice și activitatea sistemului nervos. Se conectează aparatul vizual de detectare (retina), si fiecare celula din organism.
sinteza melatoninei
proces biologic complex al sintezei de melatonină are loc în principal în epifiza. Precursorul acestui hormon este neurotransmitatorul serotonina.
Preconditii incepe reacția de conversie chimică serotonina în melatonină - întuneric.
Astfel, hormonul de concentrare crește doar după lumina zilei. Nivelul semnificativ mai ales de melatonină în sânge este înregistrată după miezul nopții și zori. În timpul iernii, această perioadă este mai lungă decât în vara din cauza cauze naturale.
Dezvoltarea hormonul melatonină - un semnal chimic de glanda pineala pentru toate sistemele corpului în acea noapte a venit.
Melatonina și vacanța de noapte
La apusul soarelui se modifică metabolismul și activitatea sistemului nervos central. În multe feluri, aceste modificări se datorează acțiunii glandei pineale hormonului melatonina.
Chiar înainte de debutul secolului trecut, singura normală un somn și mă trezesc este un ceas biologic natural urma. Oamenii se ridică în zori, am fost activi in timpul zilei, culca după apusul soarelui. Iluminatul artificial folosit este foarte limitată. Wake după miezul nopții și, desigur, înainte de zori a fost absolut rar.
În lumea de astăzi de somn și trezie mai departe de ritmurile biologice naturale. o noapte de odihnă a fost redus la minimum. Multe programe de lucru presupun în general starea de veghe activă după miezul nopții și să doarmă numai în dimineața și după-amiaza de ore.
Din păcate, aceste anormale pentru organism programele de somn-veghe umane, un impact negativ asupra sănătății generale și funcția sistemului nervos central.
Melatonina nu este practic produs în glanda pineala în timpul zilei, chiar și în timpul somnului. Lipsa lui de concentrare previne odihnă bună, atât fizic cât și psihic.
Nivelurile scăzute de melatonină interferează cu sistemul hipotalamo-hipofizar, afectează în mod negativ procesele de memorie și de învățare, metabolismul.
Funcțiile melatonina
Glanda pineala este activat la fluxul sanguin căderea nopții. Aceasta glanda are un rol de lider în sistemul endocrin în repaus. Principala sa melatonina hormon regleaza toate procesele din organism în timpul nopții.
- inhibarea excitație excesivă în sistemul nervos central;
- furnizarea de a adormi și a menține somnul;
- activarea sistemului imunitar;
- scad nivelul tensiunii arteriale sistemice;
- efect hipoglicemiant (scăderea zahărului din sânge);
- efect hipolipemiant (reducerea colesterolului în sânge);
- creșterea concentrației de potasiu.
Melatonina este una dintre substanțele care provoacă somn. medicamente sale sunt folosite pentru a trata unele forme de insomnie.
In plus, acest hormon este considerat unul dintre cei mai puternici antioxidanti. Acțiunea sa timp de noapte ajuta la refacerea celulelor deteriorate și inhibarea proceselor de îmbătrânire.
Funcția pentru glicemie inferior și a colesterolului din sânge este necesară pentru prevenirea sindromului metabolic (o combinație de diabet, hipertensiune si ateroscleroza).
Melatonina prelungește durata de viață. Oamenii de știință sugerează că concentrațiile ridicate ale hormonului pot promova longevitatea și bunăstarea chiar și după 60-70 de ani.
Hormonul previne apariția și creșterea tumorilor maligne. Această funcție este realizată prin afectarea sintezei hormonului de creștere, care, în concentrații ridicate facilitează dezvoltarea cancerului.
Dovedit că melatonina este necesară pentru procesele psihologice normale. Deficitul de hormon de provoacă depresie și anxietate.
Măsuri pentru normalizarea nivelurilor de melatonina
Cea mai eficientă măsură pentru a crește melatonină în sânge este modul corect al zilei. recomandat:
- creșterea timpurie;
- merge la culcare înainte de miezul nopții;
- somn de noapte este de aproximativ 6-8 ore;
- Studiu în prima schimbare;
- lucra fără ture de noapte.
În cazul în care circumstanțele o permit, vă crește hormonul de preferință, în acest fel. Întoarceți-vă la ritmul natural de somn si veghe au un impact pozitiv asupra sănătății și bunăstării în câteva zile.
Melatonina poate îmbunătăți și cu un regim alimentar special. Dieta trebuie să includă produse care conțin aminoacizi esențiali (triptofan). Este deosebit de important să se completeze cina.
Platouri promova creșterea concentrației de melatonină:
În plus, industria farmaceutică are în prezent mijloacele care cresc melatonină. Unele dintre aceste medicamente sunt înregistrate ca medicamente, iar altele sunt considerate a fi aditivi biologic activi la produsele alimentare.
Preparate hormoni glandei pineale
In plus, melatonina utilizat atunci când depresia, eficiența scăzută, reducerea funcțiilor intelectuale și a memoriei. Pastilele mai larg prescrise conținând analog sintetic al melatoninei umane.
Hormoni epifiză de origine animală au un efect similar. Se crede că aceste medicamente au un efect de stimulare a sistemului imunitar puternic.
Orice preparate ale hormonilor glandei pineale sunt fonduri suficiente grave. Acestea ar trebui să fie folosite numai la recomandarea medicului curant (medic generalist, endocrinolog, neurolog). In timpul tratamentului necesita un control de laborator funcțiile corpului de bază (teste de sange pentru hormoni, transaminaze, lipide si glucoza).