Kickboxing pentru femei
Vremurile când se credea că artele - este ocupația greșită pentru femei sunt de mult apuse. Kickboxing este una dintre cele mai populare arte martiale este o mare oportunitate de a câștiga sau recâștiga forma pentru a reveni încrederea în sine, să învețe abilități de auto-apărare și pur și simplu „da drumul la abur“.
Nu vă fie teamă că exercițiile regulate și mai degrabă obositoare aduce trăsături masculine în siluetă și de a elimina semnele de feminitate. Direcția este conceput în așa fel încât să permită să sublinieze demnitatea figurii și munca prin zonele cu probleme, nu reconstrui corpul.
Kickboxing Feminin - avantaje și caracteristici de direcție
- Fiecare antrenament - un set de puterea de formare combinată cu tensiuni cardio la care este distribuit uniform pe tot corpul. Din acest motiv, sistemul este utilizat pentru a scapa de excesul de greutate și formarea unui mușchi frumos.
- practica Kickboxing regulată permite un timp scurt pentru a îmbunătăți starea abdominale mușchilor, picioare, fese, partea superioară a corpului. În același timp, există consolidarea corset din spate, imbunatateste postura.
- Grație muncii intense a articulațiilor, ligamentelor și fibrele musculare la o consolidare generală a organismului, reducând riscul de rănire.
- Formarea pentru a îmbunătăți starea mușchiului inimii, accelerează circulația sângelui, normalizarea funcției respiratorii, întărirea sistemului imunitar.
- Kickboxing este indispensabil pentru cei care doresc să îmbunătățească răspunsul, a spori reflexe, pentru a elimina încălcările de coordonare.
- Cu activitățile abordare corectă poate declanșa dezvoltarea musculare, care este util pentru femeile cu țesuturile moi subponderali și în vrac.
- Împreună cu formarea are loc puterea fizică plus silueta, rezistenta.
- Formare, construit pe o mișcare constantă, vă permite să eliminați rapid de celulita si vergeturi mai mici, strângeți sagging piele.
- cursuri intensive provoacă eliberarea hormonului de sânge de fericire, care are un efect pozitiv asupra stării emoționale.
Metode și reguli pe care fetele kickboxing
- Contrar credintei populare, în kickboxing de formare nu se concentrează de conducere gama, precum și dezvoltarea de competențe posesia a corpului. Alegerea unui antrenor, merită luat în considerare faptul că acest „guru“ de afaceri va fi să-și petreacă timpul nu numai pe fizică, ci și activitatea psihologică.
- Astăzi, există mai multe opțiuni pentru direcție, concepute special pentru femei. Puțini oameni aleg contact total, pentru iubitorii de opțiunea cea mai preferată este considerată a fi de fitness. În cazul în care nu se practică posibilitatea de a bate inamicul, și modalități de reflectare atacurilor prin îmbunătățirea activității fizice. Nu mai puțin populară formă de kickboxing non-impact, mai similar cu demonstrații.
- Formarea oferă un anumit nivel de muncă - trei minute de activitate ar trebui să se odihnească un minut. Acest lucru duce la stres asupra inimii si mentine ritmul cardiac optim la nivelul potrivit.
- În ceea ce privește tehnicile de luptă, picioarele kickboxing sunt utilizate în mod activ. Acestea sunt implicate într-o varietate de accidente vasculare cerebrale și ăsteia. O atenție deosebită este acordată mâinile. În plus față de efectele specifice de box, aici există unele nuanțe.
În ciuda acestor avantaje evidente de terenuri de sport, costum de kickboxing nu toate. La orice boli ale sistemului musculo-scheletice, trebuie să se consulte în prealabil medicul. Grupul de risc include persoanele cu boli cardiovasculare, obezitate puternica, insuficienta de organ.