Lucruri de făcut în concediu de maternitate înainte de naștere

În așteptarea copilului fiecare femeie există o cantitate mare de timp liber - în cazul în care angajatorul oferă concediu de maternitate și du-te la locul de muncă nu mai este necesară. Există întrebări, ce să facă cu ea însăși și cum să-și petreacă această perioadă de viață este frumos și de ajutor. Iată câteva sfaturi citind că, puteți alege ceva pentru ei înșiși.

Dormi suficient

Sanse sunt, dacă te-ai dus anterior la locul de muncă, trebuia să te trezești devreme pentru a pregăti micul dejun și să aibă timp pentru a aduna toți membrii familiei: unul pentru serviciu, unul pentru scoala sau gradinita. Este posibil să nu aveți timp pentru a dormi în mod corespunzător. Prin urmare, în perioada prenatală, vă puteți relaxa.

Odată cu apariția copilului va fi timp pentru a dormi foarte puțin. Puteți utiliza concediul de maternitate pentru a dormi, se relaxeze și să câștige puterea.

Plimbare în aer curat

Sigur, toată lumea a cunoscut de mult timp că în aer liber de mers pe jos sunt foarte utile. Oxigenul are nevoie nu numai corpul, împovărat cu sarcina, dar, de asemenea, în corpul copilului în creștere. Aleg să se plimbe în parc sau parc, care este situat la o distanță de carosabilului sau de exploatare întreprinderile care emit în deșeurile nocive de aer.

Foarte des, multe gravide scade nivelul de hemoglobina, care este, cade indicator al prezenței oxigenului în sânge. Având o plimbare în aer curat, vă va îmbunătăți nu numai sănătatea lor, dar, de asemenea, vor beneficia foarte mult copilul.

Multe femei considera ca dupa 5-6 luni de sarcină apariția trăgând dureri de spate. Acestea sunt cauzate de presiunea tot mai mare a uterului asupra nervilor ale măduvei spinării, precum și organele interne situate în cavitatea abdominală. Ar fi potrivit pentru femeile gravide de fitness, aerobic de apă, yoga pentru a calma tensiunea musculara.

Înscrieți-vă în și să participe la aceste cursuri trebuie să fie numai după consultarea unui ginecolog, care sunteți înregistrat. Deoarece sarcina - este un proces complex, și fiecare femeie va proceda în mod individual.

să câștige experiență

Dacă vă așteptați primul-născut și nu au nici o idee cum să se comporte cu ea - înregistrați-vă la cursuri pentru viitoarele mame, citit câteva cărți, chat pe forumurile de pe internet. Găsirea de informații cu privire la întrebările dumneavoastră veți găsi o mulțime de informații utile și vor fi în măsură să aplice aceste cunoștințe în practică, după apariția firimituri.

Pregătiți camera pentru copil

Nu este necesar să se meargă la extreme și să creadă în semne prevestitoare. Pregătiți camera copiilor, cere soțul ei să facă permutări de mobilier. Selectați împreună un pat de copil, cărucior și tot ce ai nevoie. Pentru că atunci, după ce a dat naștere, nu vei economisi timp si se vor da vina pentru ceea ce au cumpărat unele aparținând copilului, și este acum destul de imposibil de utilizat.

Puteți cumpăra, de asemenea, scutece, și alte odezhek raspashonok, perestirat-le, pat. Venind de la spital, ai tot ce ai nevoie va fi la îndemână.

Adunați punga la spital

Adresați-vă obstetricianul sau moașa, un medic așezat la recepție, lista de lucruri necesare la spital. Sac și cu lucruri copiilor tăi ar trebui să fie cu siguranță gata, iar atunci când primele contracții sau deversări de apă pe care nu-l colectează în grabă.

Pregătiți-vă pentru naștere

In orasele de la clinicile prenatale a avut loc în mod regulat cursuri de formare pentru naștere. Ei pot învăța cum să respire în timpul travaliului, dreptul de a determina meciul și împinge. Înscrieți-vă pentru astfel de clase - iar procesul de naștere nu este atât de rău pentru tine, și îl puteți muta cu ușurință.

Pregătiți-vă să părăsească soțul sau copiii mai mari

lucru de mână

Dacă aveți orice hobby-uri - da ascultare ea. În cele din urmă, ați avut timp să se angajeze ceea ce ați dorit dintotdeauna.

Dacă nu ați avut anterior pentru a găsi ceva pentru toată lumea, puteți încerca să le caute. Broderie, tricotat, cusut, decupaj, tesut margele, de gătit și alte hobby-uri ajuta să vă relaxați și relaxați-vă.

câștiga

Este posibil ca va fi capabil să-și îndeplinească potențialul dumneavoastră și de a găsi un loc de muncă în întreaga sa viață, care va aduce nu numai venit, dar, de asemenea, distractiv.

crește

Vizitați toate posibile expoziții, muzee, galerii de artă, la care anterior nu au avut timp. Pe ei veți obține o mulțime de impresii pozitive, va fi capabil de a vedea lumea prin ochi diferiti. Înscrieți-vă în cursurile care vă interesează, cel puțin pentru studiul unei limbi străine. El poate veni la îndemână, în viitor, deoarece cunoștințele din spatele nu purta.

Salvați amintirile bune

Realizarea fotografiilor pentru sarcină, de a lua o varietate de imagini de pe cele mai diverse subiecte. În viitor va fi capabil să le revizuiască și să experimenteze toate emoțiile pozitive din nou. Puteți utiliza, de asemenea, serviciile unui fotograf profesionist. Cu o experiență, specialistul vă va oferi chiar si o idee pentru o sedinta foto.

Petrece timp cu o persoana draga

În timp ce în concediu de maternitate, puteți plăti mai multă atenție la soțul ei. De exemplu, pentru a pregăti feluri de mâncare sale delicioase, cu o vedere frumoasă la un film, du-te la o plimbare. Numai cu cineva să împartă toate experiențele, temerile legate de naștere. Ați putea fi în măsură să convingă partenerul său la naștere. La urma urmei, în spital este atât de important, și de a ajuta să sprijine un iubit!

Amintiți-vă, orice activitate ar trebui să aducă doar plăcere. In ultimul trimestru de sarcina nu este recomandat să facă lucruri care aduc oboseala. Trebuie doar să se relaxeze și să umple cu un rezultat pozitiv. La urma urmei, în voi dezvolta o viață nouă, care în viitorul apropiat va fi fericirea toată viața ta.