O listă a ceea ce se va întâmpla dacă voi pierde în greutate

Nutriționiști și oameni de știință a dezvoltat și descris multe tehnici pentru pierderea in greutate. Dar când problema dispare în mod inutil kilograme formate, există o altă întrebare la fel de important: cum să mențină rezultatele obținute și să rămână în noua greutate. Asta e doar despre asta, vom vorbi. Și această conversație este importantă. La urma urmei, pentru fiecare kilogram pierdut este în valoare de munca grea, grea lupta de zi cu zi, o mulțime de stres fizic și psihologic. Este o rușine că se pliază înapoi în cazul în care au fost o dată expulzat.

Deci, ce trebuie făcut pentru a se asigura că eforturile noastre nu au fost în zadar. Mai jos este o listă de reguli care trebuie să fie ghidat pentru a menține rezultatele obținute. Deci, încercați să înțelegeți.

Pierderea rapidă în greutate - este inamicul

Dacă aveți de gând să rămână la fel de subțire și frumos, amintiți-vă o regulă simplă: cu cât mai repede pentru a spune la revedere de la excesul de greutate, cu atât mai repede se întorc. În acest caz, de asemenea, este probabil ca greutatea poate fi crescută cu mai multe kilograme. De exemplu, dacă pierde în greutate să cântărească 75 kg, și apoi în cursul dieta greutate lipsit de scrupule acerbă a pierdut dramatic în două săptămâni, apoi la istyazatelstv final asupra corpului, greutatea poate depăși marca de 80 kg. Trebuie amintit faptul că tot timpul. Nu te grăbi. Cu cât mai uniform să piardă în greutate, cu atât mai probabil că va fi într-o formă perfectă pentru o lungă perioadă de timp.

Mănâncă dreapta

Ai pierdut în greutate, și nu este nevoie să se așeze pe o dieta stricta, dar, cu toate acestea, pentru a reveni la dieta, care a fost prezentă în viața ta din trecut, pentru a pierde în greutate, și nu-l merita. Lista de ce să facă și cum să construiască în mod corect dieta:

1. Supraalimentarea - inamicul din figura ta. Nu fi lacom și nu mănâncă prea mult. Se aplică un mic porții de alimente. Concentrați-vă pe mâna lui. Handfuls de produse alimentare suficiente pentru a mânca.
2. Încercați să includă feluri de mâncare preparate chiar în dieta ta. Aceasta este aburit sau legume, pește, carne fiert. Fried alimente - inamicul din figura ta.
3. Mănâncă numai. când te simți cu adevărat foame. Dacă acest lucru nu este posibil, atunci se dezvolta programul de putere și să fie ghidat de el.
4. Urmează un alt bine-cunoscut din timp regulă fără complicații, imemoriale. Mestecati bine toate produsele alimentare. Deci, corpul va fi mult mai ușor să se ocupe cu mâncarea de intrare. A cutele inestetice recede vreodată.
5. Încearcă să nu mănânce o masă de trei ore înainte de culcare.
6. Uita de obiceiuri proaste. Fumatul și băuturi spirtoase ar trebui să rămână în trecut. Vă puteți permite un pic de vin sec. O astfel de relief este foarte bun pentru procesul de digestie si ajuta metabolismul.
7. În toamna și primăvara nu uita cu privire la utilizarea de vitamine complexe.
8. Dacă, din anumite motive au încetat să-și exercite, încă mai încerca să se miște cât mai mult posibil. Mișcarea - sursa vieții, mai multă energie și sănătate. Mai ai mers pe jos, fie în aer liber, relaxați-vă în natură.

Ce ar trebui să fac în cazul în care se întoarce în greutate

După cum știm cu toții, kilogramele in plus vin la noi cu alimente. Dacă observați că greutatea după pierderea în greutate și încearcă să se întoarcă, nu intra in panica. În acest caz, ar trebui să fie mai atent pentru a trata alimente consumate. Se întâmplă ca produsele alimentare nu este foarte gras si bogate in calorii, dar talia ta lasă o amprentă de neșters. Doar continua să monitorizeze cu atenție greutatea lor. Este de dorit să fie cântărite de mai multe ori în timpul zilei. Astfel, veți putea calcula aceste alimente după consumul de care se adaugă greutatea. Ar trebui să fie excluse din dieta zilnică a unora dintre aceste produse - dăunători și greutatea ideala va fi mereu cu tine.

Lista de ceea ce ai obține dacă pierde în greutate

Imaginați-vă că a pierdut în greutate la marca dorită pe scală. Fiecare dintre noi are visul lui suprem. Cum te simți. Poate că:

• Vei flutter, și se bucură de luminozitate, aerisit;
• Vei simți frumos, elegant și irezistibil;
• Veți fi capabil să poarte haine elegante moderne, barată talie subțire și silueta cizelate, purtând blugi, fuste scurte. În general, pentru a se bucura de viata la maxim în fiecare zi să se bucure de noua sa imagine.

Nu uitați că greutatea poate veni înapoi

Mult noroc în eforturile dumneavoastră. Fii un, lumina aerisit, sănătos, frumos și iubit!