Produsele care cresc lista lactației

Alaptarea - un proces foarte important și util. Mama cu lapte copilul ei dă mai multe vitamine, îmbunătățește imunitatea pentru a proteja împotriva stresului, replenishes substante ale corpului copilului care promovează formarea dintilor, oaselor, tesutul muscular. Pentru mama, alăptarea este, de asemenea, benefic - protejează împotriva cancerului, a bolilor cardiovasculare, a bolilor respiratorii. Din păcate, lipsa de lapte de la mama - o problemă comună: copilul nu mănâncă, plânge, capricios, cere în mod constant în piept. Și lapte mai puțin și mai puțin, sau nu este suficient de grăsime. Putem repara?

Produsele care îmbunătățesc lactației

Dacă aveți un pic de lapte, nu se grăbesc să arunce alimentare și a comuta la amestec. Pentru a crește lactației, revizuirea dieta și ao transforma în produse utile pentru alăptare, și de a elimina cele care reduc cantitatea de lapte.

Produse pentru a spori lactației:

• Pâine cu tărâțe.
• Brânză, mai potrivite si branza de Adygei - acestea sunt bogate în proteine ​​și au mai puține grăsimi nedorite.
• Morcovi, deoarece este bogat in vitamine, fosfor, magneziu, benefice pentru copil. morcovi proaspete și fierte, se adaugă în platanul.
• Ridichea - pot fi consumate ca o salata, adăugat la smântână și morcovi.
• orez brun.
• Pepene verde ajută la îmbunătățirea lactației.
• ceapa verde bogate în vitamine, nu afectează gustul și mirosul laptelui matern.
• Una dintre plantele, imbunatatirea lactatiei este păpădie. Colecta doar plantele tinere într-un punct de vedere ecologic locuri curate. Faceti o salata de frunze, piure sau suc. Puteți face un cocktail de lapte și de păpădie.
• Fulgi de ovăz cu lapte, caise uscate, nuci.
• Un produs, imbunatatirea lactatiei este salata. El are o mulțime de substanțe utile.
• terci de hrișcă este foarte util, de asemenea, ajuta la îmbunătățirea lactației, crește cantitatea de lapte matern.
• greutate vitamine Foarte util de caise uscate, stafide, nuci, prune, smochine. Toate ingredientele trebuie să fie măcinat în proporții egale, se adaugă miere de albine, în cazul în care copilul nu este alergic la ea. Există o jumătate de oră înainte de hrănire, și un ceai cald va crește doar efectul și de a îmbunătăți lactației.
• Prin produs, îmbunătățește lactației, includ, de asemenea, coacaze negre.
• În plus, puteți găti chimion smântână. Pentru a face acest lucru, să ia șase grame de chimen, un pic de must, se adaugă două sute de grame de smântână; Se aduce amestecul la fierbere, amestecând fără a uita. Acceptate de trei ori pe zi, înainte de a mânca o lingura.
• Se prepară un amestec de drojdie. Ei au nevoie să ia o sută de grame, se amestecă cu puțină apă, apoi se adaugă alți șaptezeci de grame de apă, a pus pe un foc lent și, amestecand, se aduce la fierbere. Închideți capacul timp de două ore. Puteți adăuga zahăr după gust. Acest amestec a fost păstrat în frigider timp de două zile.

Bea cel mai bun:

• ceai slab sub formă de căldură, ceai verde cu lapte - imbunatateste lactației.
• Compot de fructe uscate crește lactație și are o mulțime de vitamine.
• Apa - se bea o jumătate de oră înainte de a alăptării un copil.
• Un decoct de marar. Pentru ao găti, ia o lingura de seminte de fenicul, se toarna un pahar de apă fiartă și se lasă timp de două ore. Bea-l de două ori pe zi, timp de o jumătate de ceașcă. semințe de fenicul pot fi înlocuite cu chimen sau anason. Mărar și anason poate provoca alergii, astfel încât să le utilizați cu atenție.
• Ceaiurile de plante balsam de lamaie, urzica, oregano, păducel, fenicul si anason. Nu mai puțin utile ceai cu cătină.
• morcov naturale și suc de coacaze.
• Bea morcov: se toarnă o jumătate de pahar de morcovi cald lapte ras si se lasa infuzii de zece minute. Această băutură contribuie la cantitatea de lapte matern și copilul satura vitamine.
• lapte și alune. Pentru a face acest lucru, să ia două sute de grame de nuci tocate și se toarnă un litru de lapte, se fierbe la foc mediu. Opriți atunci când laptele incepe sa se ingroase. Inainte de servire, bea o treime cana.
• Ceaiul facut din ghimbir. Se prepară pur și simplu: se taie radacina de ghimbir, se toarnă un litru de apă, a pus gaz și se aduce la fierbere. Bea de trei ori pe zi, timp de cincizeci de mililitri. Ginger crește perfect cantitatea de lapte matern.
• Băuturi fermentate, îmbunătățirea lactației, va fi utilă pentru a lucra corpul mamelor.
• sevă Birch.
• bea orz.
• Băutura de zirconiu.
• Sunt gata făcute ceaiuri de plante - acestea pot fi achiziționate în farmacii. Acestea conțin anason, chimen, fenicul, urzica.

Toate băuturile se bea cald, nu fierbinte. Ei extinde canalele glandelor mamare, copilul este mai ușor de a suge lapte, precum și de ajutor pentru a crește cantitatea de lapte.

O mamă care alăptează ar trebui să includă alimente bogate în proteine, legume și fructe.

Alimente care ar trebui să fie excluse

Există produse care sunt recomandate pentru a fi eliminate din dieta, deoarece acestea dețin lichid, reducând lactației:

Desigur, laptele matern - acesta este cel mai bun aliment pentru copii. De aceea, trebuie să facem tot ceea ce grăsimea din lapte, delicioase și a fost foarte mult. Acest lucru vă va ajuta la alimente care cresc lactației: ceaiuri, ceaiuri de plante, alimente, iarba. Echilibrați dieta pentru a exclude alimentele care reduc cantitatea de lapte, nu se grăbesc să se mute la amestecul - nici unul dintre ei nu înlocuiește laptele matern. Încearcă să dormi mai mult, du-te afară, nu fi nervos. Lăsați copiii primesc doar cele mai utile și să fie sănătos!