Proprietăți utile de sănătate de semințe de in

Beneficiile de semințe de in pentru organismul uman a fost cunoscut inca din cele mai vechi timpuri. Aurul și semințe maro sunt consumate pe cont propriu, utilizat ca un aditiv picant la diverse feluri de mâncare, decocturi preparate, infuzii, jeleu, la sol în făină. Retete de medicina tradițională recomandă utilizarea în tratamentul semințelor de in și prevenirea multor boli, pentru pierderea in greutate si curata organismul, refacerea sănătății și frumuseții pielii și a părului.

O compoziție bogată de semințe mici

Flaxseed poate fi numit pe bună dreptate un super-produs. Componentele utile în ea atât de mult, dar o combinație a acestora, astfel încât unic, nu există practic nici o concurenți vegetației.

Cele mai valoroase componente ale semințelor de in:

1. Acizi grași Omega-3, Omega-6 și Omega-9. Rare Omega-3 - 1,8 g într-o lingură la o rată de 1,1 g de sex feminin, masculin - 1.6 În utilizarea produselor cu acizi grași din indexul colesterolului din sânge și a tensiunii arteriale normale alimente, riscul trombogeneză în vasele. Ele sunt folosite în prevenirea atacurilor de cord, accident vascular cerebral, hipertensiune arteriala, ateroscleroza.
2. Lignani - de zece ori mai mult decât alte produse. antioxidanți și omologii fitoestrogeni naturale. Acestea sunt utilizate pentru prevenirea tumorilor de cancer de san la femei, de prostata la barbati. De asemenea, posedă antivirale, antibacteriene și antifungice activitate.
3. Insolubil și solubil în fibre. care constituie mucusul care provoaca satietate rapida si zguri din organism deducând în mod natural. Acesta este utilizat pentru a preveni bolile de inima, a proteja sistemul digestiv si pierderea in greutate.

Un astfel de conținut generos ajută la combaterea multor boli. În fiecare zi, suficient pentru a mânca nu mai mult de 25 de grame de semințe de in - astfel încât organismul primește o proporție corespunzătoare de elemente nutritive. Semintele de in sunt vândute în farmacii și supermarket-uri. Este mai bine să cumpere un întreg, mai degrabă decât semințele la sol - în stare divizată, acestea sunt oxidați rapid și își pierd proprietățile lor benefice. Dacă se dorește, puteți pisa semințele le și apoi le folosi ca hrană.

semințe de in Caloric - 492 kcal la 100 de grame, sau 40 kcal pe lingura.

Mici, da udalenkie

Semintele de in nu sunt doar așa-numitele produse „de sex feminin“. Lignani în actul lor compoziție ca fitoestrogeni, analogi de hormoni feminini. Ele susțin echilibrul hormonal normală, ameliorarea simptomelor menopauzei și pentru a preveni creșterea în greutate în această perioadă dificilă „toamna femeilor“. Pielea de utilizarea lor devine parul moale si supla - unghiile luxuriante și lucioase și - puternic.

Semințele de in mai utile pentru organism:

1. Ajutor pentru a reduce riscul de dezvoltare a cancerului și a tumorilor de san, de colon și de prostată, datorită conținutului unic de acizi grași polinesaturați omega-3 și omega-6 și lignani.
2. Folosit pentru prevenirea si tratamentul bolilor articulatiilor - artrita, artroza, reumatism.
3. Reducerea riscului de boli cardiovasculare și de a stimula creierul. În acest merit prețios al aceluiași omega-3.
4. Reducerea poftei de mâncare, elimina toxinele si reduce colesterolul. Cand injectate in intestine, semințe de fibre insolubile se umfla, accelerând senzatia de satietate, iar apoi iese din corp, luând cu el tot excesul, inclusiv grăsimi și colesterol.
5. Folosit ca un laxativ ușor. Mucusul, care este format în intestin, se înfășoară și protejează peretele de efectele nocive ale bacteriilor si a toxinelor, fără a se rupe microflorei. Acest lucru îmbunătățește digestia și crește peristaltismul. Tractul gastro-intestinal începe să funcționeze ca un ceas - fără întrerupere sau întârziere.

În plus, semințele de in:

• întărirea sistemului imunitar și vindecă corpul ca un întreg;
• utilizat în boli ale glandei tiroide, rinichi și ficat;
• normalizarea nivelului de zahăr din sânge;
• suspenda distrugerea țesutului osos la diabetici;
• îmbunătăți metabolismul;
• normaliza sistemul excretor, activează retragerea zgurii lichide, toxine;
• promova pierderea in greutate;
• vizibilitate îmbunătățită;
• utilizat în reacții alergice;
• menținerea tonusului muscular, confera elasticitate pielii;
• ajuta cu stresul;
• utilizat ca expectorant;
• ca adjuvant utilizat în tratamentul abuzului de alcool și narcotică.

Diverse aplicații de semințe magice

Cum să ia semințe de in, ținând seama de beneficiile și potențialele efecte negative?

Este imposibil de a include dieta cu seminte de in:

• prezența inflamației în intestine, datorită acțiunii lor laxativ,
• sarcină și alăptare;
• prezența bolilor sferei sexuale la femei - fibromul uterin, polichistic, endometrita;
• amenințarea de cancer de prostata pentru barbati;
• boli de ficat - hepatita si ciroza;
• diaree și balonare;
• probleme cu glanda tiroidă;
• diabet;
• pancreatită.

În plus, semințele de in reduce capacitatea de absorbție a ingredientelor active de medicamente, precum și utilizarea acestora necesită sfatul unui medic, mai ales la diabetici.

supliment alimentar util

Mancati seminte de in pot fi întregi sau măcinate. semințele pisate sunt digerate mai ușor. Datorită oxidare rapidă în aer pentru a le macina mai bine la domiciliu - cu o mașină de măcinat convențional, imediat înainte de utilizare.

Unul trebuie să îndeplinească decât cu măsura și nu utilizați mai mult de 1-2 linguri. l. seminte de in pe zi.

În medicina populară,

Multe retete de medicina tradițională folosește proprietățile curative ale semințelor de in.

Cel mai adesea, semințele sunt preparată cu apă clocotită și bea un decoct de trei ori pe zi, timp de 30 de minute înainte de a mânca. O altă porțiune este sigilată înainte de fiecare utilizare și se consumă în stare proaspătă. Nu păstrați supa, chiar și în frigider datorită oxidării rapide și pierderea de proprietăți utile.

Dacă aveți o durere în gât sau gingii. este utilizat pentru a clăti infuzie antiinflamatorie de seminte de in.

Pentru a atenua tusea bea o infuzie caldă de semințe de in.

Când inflamația și durerea în semințe pumn măcinat articulații pus într-o pungă de tifon și se păstrează timp de 10 minute în apă caldă. Comprimare răcit la o temperatură confortabilă și aplicată pe zona afectată. Puteți utiliza, de asemenea căldură uscată - încălzit într-o tigaie semințe într-un sac de pânză.

Same „umed“ comprima eficient atunci când abcese, arsuri, furuncule, orz. Ea trebuie să impună o jumătate de oră, și se repetă până la deschiderea abces.

Prin reducerea imunității trei lingurițe de semințe măcinate sunt amestecate cu o linguriță de zahăr sau de miere, amestecul a fost împărțit în 3 părți și consumate într-o zi. dozare Bebelusii trebuie redusă la 2 ori.

Când inflamația mucoasei gastrice la pacienții cu ulcer de semințe sau o lingura de in gastrita se toarnă 500 ml de apă fiartă timp de 1 oră sub agitare ocazională, filtrată. Mâlul rezultat ia înainte de mese.

Acesta va fi, de asemenea, util pentru peretele intestinal invaluind o perfuzie cu un efect laxativ ușor. Se prepară din 2 linguri de semințe și 200 ml de apă clocotită. Infuza amestecul trebuie să fie un sfert de oră. Ia 100 ml timp de o oră înainte de masă.

Diabeticii va infuzie din 3 linguri de semințe măcinate, îmbibată cu 200 ml de apă fiartă rece. Insista trebuie să fie de cel puțin 3 ore, apoi se strecoara si se bea întreaga sumă înainte de a merge la culcare.

Când gută linguriță semințe de in 200 ml de apă și tomyat baie de apă care fierbe timp de 10-15 minute. Insista o jumătate de oră și se filtrează. Ai nevoie de a bea un decoct de 5-6 ori pe zi, timp de o lingura.

slăbire delicioase

Utilizarea pe scară largă a semințelor de in pentru pierderea in greutate si mentinerea greutatii optime. Acest lucru este posibil datorită nivelului scăzut de carbohidrați în semințe și un conținut semnificativ de acizi grași și de fibre dietetice care stimulează arderea grăsimilor și reduce pofta de mancare.

Slimming separat semințe în formă utilizate ciorbe generale și măcinate lenjerie, jeleuri, extracte. semințele de in, se adaugă la produsele lactate, sucuri, cocktailuri de vitamine, mananca „singur“, bea multă apă.

Cu un aport zilnic de semințe mici posibile de reducere a greutății de până la 2 kg pe lună. Pentru un rezultat stabil, este important să urmați aceste reguli:

• înainte de aplicare, să se consulte cu un medic, deoarece prezența unei boli grave sau de a lua anumite medicamente cu semințe de in luate contraindicata;
• pe zi să nu mănânce mai mult de 50 g de semințe;
• macină cantitatea potrivită de semințe și de a le găti băuturi (infuzii, decocturi) pe zi, în timpul depozitării, acestea dobândesc un gust neplăcut și își pierd proprietățile lor utile;
• luând cursuri de semințe de in, timp de 10 zile, alternând cu intervale de 10 zile;
• în timp ce luați bea multe lichide pentru a evita constipație;
• semințe de in stocate într-un vas de sticlă de culoare închisă într-un loc răcoros întuneric nu mai mult de 6 luni.

Delicat frumusețe

Folosind semințe și util pentru scopuri cosmetice: pentru a rezolva problemele cu pielea, parul si unghiile, oferindu-le un aspect sănătos. Produsul este utilizat atât în ​​interiorul cât și în afara: ca o componentă a măștilor nutritive si medicale pentru fata, balsamuri pentru păr.

Semintele de in - un produs natural unic, întărește sistemul imunitar și sănătatea, eficiente pentru pierderea în greutate și de rezolvare a problemelor cosmetice. Prin aplicarea judicioasă luarea în considerare a Contraindicatii va aduce beneficii semnificative și nu va provoca daune.