Proteina este dăunătoare pentru corpul de bărbați și femei

Bună ziua tuturor! Continuând tema de mituri 🙂 care a fost citind povești de groază despre diferitele proteine ​​shake-uri. Am decis să discut cu tine ceea ce este de proteine ​​daunatoare. Să risipească miturile și de a găsi un fapte într-adevăr de încredere. O privire la opiniile cercetatorilor medicale. Pe internet am constatat că pur și simplu nu.

De ce este atât de important de proteine

Proteine ​​ia chiar și copii și adolescenți. Nu există nici o restricție de vârstă, și este ciudat, dacă este atât de periculos. După cum probabil știți de proteine ​​este prezentă în produsele alimentare pentru copii. Înlocuitori de lapte matern conține 9-14.5 c. proteină per 100g Dacă el este un astfel de dăunător, cum se poate da un copil, eu personal nu înțeleg. (Proteină polipeptidă) - un produs alimentar. Sunt proteine:

• lactate;
• ser;
• Ou (proteine ​​de ou);
• soia;
• Cazeina (în lapte, cota sa este de 80%);

După cum puteți vedea toate dintre ele sunt extrase din alimente. Ele nu sunt create în mod artificial, nu este chimie. Cel mai bun absorbit de proteine ​​din zer. Acesta a fost său cel mai des folosit în hrana de sport. Cum este această proteină poate fi găsită în articolul despre proteine ​​din zer.

Utilizarea polipeptide purificate atât de necesară. Stresul, exercitii fizice grele, lipsa de exercițiu reduce nevoia de carbohidrati si grasimi. Pe de altă parte, necesitatea de a spori gradul de utilizare a proteinei ca material de construcție principal. Astăzi, un amestec de proteine ​​de mare a cererii, nu numai sportivii. Ele sunt esențiale pentru oricine care vrea să piardă în greutate, și să păstreze forma. Chiar dacă o persoană pierde in greutate fara efort. Doar așezat pe o dieta carbohidrati liber. de exemplu. Și toți cei care se lupta cu obezitatea.

Desigur, polipeptide concentrate nu sunt lipsite de dezavantaje. Dar, fast-food, produse de cofetărie și produse semifinite este mai periculos. Polipeptidele intra in corpul nostru de la naștere, laptele mamei. Inca din copilarie, am asimila cu succes proteine. În teorie, ei ar trebui să aibă deja toate „cad“, rinichii și ficatul 🙂 Orice medicul nutriționist vă va spune că proteinele necesare organismului.

în cazul în care proteinele sunt dăunătoare pentru organism

Nu poate avea mituri despre proteine ​​naturale și concentrate. Să ne uităm la ea. Proteina concentrată poate provoca reacții alergice. Precum și indigestie. Dar aceasta se poate datora exclusiv intoleranței individuale de proteine. Mai indigestie după ingestia proteinei poate avea loc la disbacterioza. Și, de asemenea, în cazul unor enzime care scindează lipsa polipeptide.

Dacă utilizarea excesivă a proteinelor concentrate pot dezvolta constipație. Acestea sunt eliminate prin ajustarea dozei de proteine. In boala renală, doza trebuie ajustată. proteină Gastrita poate fi utilizat numai după consultarea unui medic. Faptul este că dieta în gastrita acută exclude toate produsele lactate. În acest caz, este posibil să se ia polipeptide de origine vegetală - cum ar fi izolat proteic din soia.

Pentru a evita problemele, nu utilizați proteine ​​expirat. Mulți vânzători de nutriție sport susțin că aceasta nu se strica. Sau poate doar pierde valoarea lor biologică. Mi-ar verifica eu nu. Producătorul nu scrie cu bună știință data de expirare a produsului. Cel puțin acesta poate fi - nici un efect asupra pulberii. Maximă - indigestie. Deși cu întârziere adăugări sunt mult mai ieftine, este mai bine să nu-l risc. Si acum sa trecem la cercetarea decat proteine ​​periculoase.

SECRETE figură subțire

Am descris ce se poate întâmpla din cauza mancatul excesiv de concentrate de proteine ​​și o ședință lungă pe dieta de proteine. În cazul în care orice boli interne grave, în special ale tractului gastro-intestinal, la fiecare dieta trebuie tratați cu precauție și să se consulte cu un medic. Și nu alerga după, atunci când într-un singur loc deja „aprins“. Aici este un studiu care a explorat relația dintre aportul de proteine ​​si boli diferite.

Efectul asupra sistemului scheletic

A fost confirmat faptul că recepția de polipeptide în cantități mari poate duce la excreția de calciu în urină. În același timp, un număr suficient de polipeptide mărește absorbția calciului. Și aceasta crește biodisponibilitatea. Prin urmare, Agenția Europeană pentru impactul negativ asupra simțit polipeptide de siguranță alimentară asupra sistemului scheletic - neconvingătoare. Studiile au aratat ca dieta bogata in proteine ​​nu a afectat în mod semnificativ nivelul de calciu din oase.

Boala arterelor coronare

relația a fost stabilită între consumul de proteine ​​animale, si aceasta boala. Noi nu vorbim în mod specific despre concentrat sau izolat de proteine ​​din zer. Există din cauza produselor lactate. Trebuie să înțeleagă că au plus holisterin de proteine. Că el este vinovat de patentei coronariene săraci. Dacă utilizarea excesivă a produselor proteice creste riscul de ischemie.

Ați putea fi interesat: De ce greutate de formare arde de grăsime mult mai bine

hipertensiune arterială

Nu există date fiabile cu privire la faptul că proteinele animale sunt cumva afectează tensiunea arterială. probe au fost ca legume (soia) efect proteic asupra LDL-colesterol. Acesta este colesterolul „rau“, ceea ce duce la boli cardiovasculare. Proteinele din soia scade. Aceste studii sunt concludente.

Boala coronariana

Legătura directă dintre boala coronariana si consumul de proteine ​​nu a fost găsit.

Sunt proteine ​​shake cauza cancer?

Cele mai multe „povești de groază“, am citit despre proteine ​​si oncologie. Vreau doar să liniștească. Unele studii confirma un risc de boală. Acest lucru înseamnă că există o posibilitate. Dar nici unul dintre ei nu a confirmat% dependența de 100.

În acest domeniu, au realizat studii de sanatate a asistentelor medicale. Fetele și femeile au folosit proteine ​​vegetale și animale. relație semnificativă între ele nu a fost dezvăluit, iar consumul a bolii.

cancerul ovarian si cancerul de prostata

Cercetatorii canadieni au examinat asocierea dintre polipeptide și cancerul ovarian. Precum și cancerul de prostată. O asociere semnificativă nu a fost găsită.

Cancerul bolilor laringelui

Studiul a fost realizat de oamenii de știință din Statele Unite ale Americii. Ei au descoperit ca mananca in proteine ​​animale in exces creste riscul de boli. Dar daca consuma proteine ​​vegetale reduce riscul.

esofag și stomac Oncologie

În Statele Unite a evaluat relația dintre consumul de polipeptide și cancerul de stomac si esofag. Acesta a arătat o creștere a riscului de îmbolnăvire în cazul unui consum excesiv de proteine ​​animale. Riscul a scăzut odată cu creșterea consumului de proteine ​​vegetale. Ie trebuie să mănânci tot, dar cu moderatie.

Cancerul de pancreas;

Cercetatorii canadieni au descoperit nici o legatura intre cancer pancreatic si utilizarea polipeptidelor.

Cercetatorii au descoperit nici o relatie intre boala si utilizarea de proteine ​​animale sau vegetale.

Efectul asupra potenței

Acest mit personal nu pot ajuta zâmbind. Se pare că toți oamenii cu organismele bombate au probleme în pat. Este un preț prea mare pentru un corp frumos? Doar a face o rezervare, despre proteine ​​din zer aceste mituri nu exista. Dar despre soia am văzut. Soia afectează negativ în mod ostentativ nivelul de testosteron, hormonul masculin. De fapt, doar două studii au identificat un număr foarte mare de conexiune. In primul studiu, subiecții de sex masculin consumate de soia în 4 ori mai mult decât bărbații japonezi. Cred că știi că soia în Japonia și, în general, în Asia este folosit foarte des. Când am petrecut iarna în Thailanda, nu veți observa nu au nici o problema cu detonare-naștere. Dar, în China, prea multe utilizarea de soia ... suficiente argumente? 🙂

Experiența chiar mai discutabilă, având în vedere că nu a efectuat comparații cu al doilea grup. În al doilea grup de oameni nu au folosit soia. Prin urmare, putem considera acest experiment un mit.

Al doilea experiment a fost o denaturare a faptelor. Ceea ce a mărturisit apoi cercetătorilor înșiși. În grupul a fost un om, care, chiar înainte de testele au avut o problemă cu testosteron. datele sale au afectat întregul experiment. 32 Studii științifice recente au arătat că proteina de soia este complet sigur pentru a potența bărbaților.

Principalele probleme apar atunci când recepția greșită a aditivilor sub formă de praf. Dacă începeți să vă incontrolabil lucruri pe care le obține o toxicitate de proteine. Încărcați toate organele, in special la nivelul tractului digestiv. Mesele trebuie să fie echilibrat. pudra de proteine ​​pot fi consumate la rata de 2 g / 1 kg greutate corporală pe zi. Doza poate fi corectată de către formator sau nutritionist. Cei care iau suplimente cu înțelepciune - nu se plâng de sănătate. Și cu potență, și toate celelalte organisme care au totul în ordine.

Sper că am fost în stare să înlăture îndoielile, în cazul în care acestea au fost. Pentru a lua sau nu proteina este în cele din urmă până la tine. Doar amintiți-vă că nu e otravă. Harm poate provoca oricare dintre produsele, în cazul în care sunt consumate în „doze mari.“ Toți ar trebui să fie măsura, iar apoi beneficiile vor fi obligatorii. Aboneaza-te la actualizări și să facă schimb de informații exacte în rețelele sociale. Pentru a evita astfel de mituri obscure o proteină simplă pe care o consumam in fiecare zi. Vă rămas bun. Până când ne vom întâlni din nou!