Salata de pui cu telina pentru gurmanzi și iubitori de alimente sănătoase

Acum câțiva ani, nimeni nu știa să știe ce țelină. Cel puțin, asta nu atât de des menționate în ziare, emisiuni și beneficiile de nutriție adecvată de gătit. Cu toate acestea, factorii negativi de mediu din ce în ce impact asupra sănătății umane, și subminând atât de epuizat de stres si ore lungi de imunitate de muncă. Am devenit slab și vulnerabil, de multe ori ne îmbolnăvesc. Telina este - un consilier de top în lupta împotriva acestei probleme a civilizației. Despre aceste calități medicinale de oameni de știință de legume au menționat în mod repetat.

În plus, telina scăzut de calorii, de aceea este adesea folosit pentru gătit tot felul de feluri de mâncare, nu numai în cele mai scumpe și rafinate restaurante din lume, dar, de asemenea, în bucătării de acasă. El a luat locul principal în dieta frumoasei jumătăți a omenirii, care urmărește cu atenție figura lor. Vesela de telina sunt obținute foarte nutritive, utile și în același timp, nu este greu - ei nu rămân în corpul uman, sub forma de kilograme în plus. Vrei să fii mereu sănătos și frumos? Apoi, salata de pui si telina - „ceea ce medicul comandat!“ Vă vom spune despre câteva rețete delicioase și absolut simplu.

Salata „Petite“, cu carne de pui si telina

O astfel de salata cu telina si pui - nu numai delicioase, dar, de asemenea, foarte sănătos fel de mâncare. Consumul de aceasta, veți obține beneficiul maxim și numărul minim de calorii. Ceea ce rămâne a fi o femeie moderna?

• tulpini de telina - la discretie
• un castravete
• 30 de grame de nuci (decojite și zdrobite) nuci
• 200 grame de pui proaspat (file sau piept)
• cateva linguri (linguri) nu este smântână foarte gras
• Vârf de cuțit de sare (sau fără)
• piper negru (sau alb) proaspăt măcinat - opțional
• 150 de grame de ciuperci proaspete (se pot substitui conserve)

Salata „Temptation“ cu carne de pui, mere proaspete și țelină

Ați pregătit în mod repetat, salata de telina? O găină încercarea de a adăuga? Dacă nu, ai pierdut mult. Prinde cu noi. Acest fel de mâncare va fi o surpriza minunata pentru o cina de familie - este incredibil de ușor, dar destul de satisfăcătoare. Prin urmare, acest fel de mâncare va fi bucurat de copii și adulți - pe scurt, toate fără excepție. Încercați-l și nu vei regreta!

• unul țelină mediu
• sare și zahăr - în funcție de preferințe
• o bucată de mere acre-dulci
• salata verde suculent
• piept de pui (fiert) - o singură bucată
• un buchet ridichi

O placă frumoasă mare așterne frunze de salata (înainte de care nu uitați să le spele), iar pe partea de sus - salata gata de pui si telina. Se taie în cuburi mici ridichi împodobiți antena lor, puteți adăuga pătrunjel proaspăt.

Salata „dieta“

• una țelină rădăcină
• proaspete de pui - o singură bucată
• sare - dupa gust
• un mar acru mediu
• mici jumatate de lamaie
• condimente (piper, condimente italiene) - opțional
• salata verde

• O lingură mare de suc de lămâie
• ulei de măsline (preferabil rafinat) - două linguri

În timp ce puiul este gătit, curata telina, si frecati-l pe o răzătoare mediu. Comandați o legumă în procesul de coacere nu este întunecat, presarati-l sucul de la o jumatate de lamaie. Apoi carnea de pui finit tăiat în fâșii subțiri. Scoateți coaja de mere, scoateți mijloc și se taie în cuburi mijlocii. Apoi pune toate produsele intr-un castron adânc, ușor condimentează cu sare și, dacă se dorește, se adaugă condimente, apoi se toarnă în ulei de masline si o lingura (lingura) de suc de lămâie și se amestecă bine acru. Partea de jos a plăcii, care intenționează să prezinte un fel de mâncare, garnisiti cu frunze de salata suculenta, iar pe partea de sus pune un vas curat gramada. Complexitatea și calitatea suplimentare sănătoase el va da stafide si nuci - trebuie doar să-i produsul presarati.

Salata de „crocante“ de pui, muraturi si telina

Salata de pui Reteta cu telina, probabil familiar pentru multe. Dar, dacă ești pregătit acest fel de mâncare cu adaos de pâine prăjită crocantă și murături? Încercați să creați o capodoperă în bucătărie - linge degetele!

Pe aragaz pentru a găti locul de pui. Apoi scoateți-le și coaja de telina se taie în fâșii. Se fierbe apa, apoi se toarnă legume și se lasă timp de aproximativ zece minute. Gata pentru a rupe carnea de piept de pui pe fibra (puteți taie un cuțit), și castraveti murati se taie în cuburi de dimensiuni medii, în același mod de a tăia pâinea. Ultimele se prăjește într-o tigaie preîncălzit cu adaos de ulei de măsline, după gust, se adaugă condimentele. În cazul în care produsul dobândește o crocant de aur, acesta va fi gata.

Salata „util“

Deseori, salate sunt preparate într-o vacanță sau o zi de naștere. În viața de zi cu zi ne costă, de obicei, un set standard: supa sau borș, chiftele și o garnitură. Un maxim de ceea ce putem face - este de a pregăti un fel de mâncare de legume de castraveți și roșii. Dar poate fi plictisit atât cu viața? Aceasta reteta va ajuta la diversificarea dieta familiei tale. Bucurați-vă de un fel de mâncare gustoase și sănătoase. Aceste produse sunt proiectate pentru o portie doar 270 de calorii.

• 100 grame de pui
• 50 de grame de tulpini de telina
• piper proaspăt măcinat (negru) - opțional
• 50 grame de salata verde suculentă (Iceberg recomanda utilizarea)
• 15 grame de nuci
• 50 de grame de struguri verzi (este mai bine dacă vă luați fără semințe)
• Sare de mare - dupa gust
• 30 de grame de natural (fără arome) iaurt

Pentru a economisi timp prețios, puteți utiliza fileuri gata, dacă aveți în stare proaspătă, apoi se fierbe într-un pic de apă sărată. După bucăți mici se taie telina si Iceberg - mijloc dungi. Curățați nucile din coaja și îi macină. Strugurii pot pune întreg, sau împărțit în două jumătăți cu un cuțit. pui fiert se taie în cuburi mici, apoi se amestecă într-un castron toate produsele de mai sus și se adaugă la gust sare de mare și piper un pic. Se umple iaurt și se amestecă totul cu atenție. Voila, capodopera ta este gata! Rămâne să-l pună pe o farfurie frumoasă și, dacă doriți, garnisiti cu pătrunjel verde sau mărar parfumat, în plus, se pot adăuga pe partea de sus a mai multor vinogradinok.

Sperăm că aceste rețete vor ajuta pentru a decora viata ta! Am propus salate în practică demonstrează că alimentația sănătoasă poate fi delicios. Gândiți-vă, pentru a încerca cel puțin una dintre ele, vei vedea pentru tine personal.